آخرین مطالب علم ورزش
کف‌سابی یکی از خدمات مرتبط با کف ساختمان محسوب می‌شود که سابقه‌ای بلندمدت دارد. این کار در زمان‌های قدیم با نام «سنگ‌سابی کف» شناخته می‌شد؛ ولی با پیشرفت تکنولوژی و اضافه شدن متریال‌های متنوع برای ساختن، کف ساختمان‌ها و محیط، نام این خدمات به عبارت کلی‌تر کف‌سابی تغییر کرد. امروزه خدمات...
شاید بهتر باشد قبل از اینکه به دنبال جواب این سوال باشید که چه مدت طول می‌کشد تا شکم شش تکه شود؟بدانید که درصد چربی بدن برای سیکس پک باید چقدر باشه؟ به خوبی می‌دانید که با تمرینات منظم و صحیح بدنسازی می‌توانید عضلات‌تان را پرورش و آن‌ها را...
حتما” شما هم می دانید که به طور متوسط باید روزانه ۷ تا ۸ لیوان آب بنوشید و احتمالاً شنیده‌اید که ناشتا آب خوردن مفید است. اما شاید علت آن را ندانید. ناشتا آب خوردن می‌تواند مزایای بسیاری را برای سلامتی شما به ارمغان بیاورد، مانند کاهش دردهای دوره‌ای...
کم تا بیش در خصوص فواید نوشیدن آب و اینکه در بدن معجزه می‌کند و مصرفِ آن، موجب دفع سموم از بدن و مزایای بی‌شماری دیگری می‌شود، خبر دارید. مرطوب نگه داشتن بدن نیز برای سلامتی بسیار مهم است، با این وصف اما هنوز خیلی‌ها هر روز مقدار کافی...
ازدواج و زندگی مشترک برای سلامتی خوب است، حتی اگر همیشه هم نتوانید بر سر مسائل مالی با هم به توافق برسید. شما و همسرتان ممکن است سرگرمی‌های مشترکی داشته باشید و احتمالا سبک زندگی‌تان با هم جور باشد. اما اگر نگاه‌تان به سلامتی و فیتنس یکسان نباشد چطور؟...
کمتر کسی است که از داشتن یک رژیم غذایی سالم لذت نبرد و دلش نخواهد بدنش روی فرم باشد. خوشبختانه برای رسیدن به تغذیه سالم هزاران تحقیق انجام شده و روز به روز هم به تعداد این پژوهش‌ها اضافه می‌شود. محققان با جدیت پیگیر پیدا کردن غذاهای جایگزین مناسب...
در سال‌های گذشته تحقیقات زیادی روی نقش موسیقی در ورزش صورت گرفته و به‌روشنی معلوم گردیده که چرا برای خیلی از افراد ورزش کردن بدون موزیک تقریباً غیرممکن است؛ موزیک می‌تواند هنگام فعالیت ورزشی، ذهن و بدن را تغییر دهد. موسیقی حواس ما را از درد و خستگی پرت...
عشق به مهمانی دادن و پذیرایی کردن در خیلی‌ها وجود دارد؛ کسانی که دوست دارند همه را دور هم جمع کنند و ساعت‌های خوشی را برایشان به یادگار بگذارند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که دوست دارید مهمانی‌هایتان بی عیب و نقص برگزار شوند، به مهمان‌هایتان خوش بگذرد...
برای خیلی‌ها شاید مقدور نباشد برای تقویت عضلات و فرم دادن به آن به باشگاه مراجعه کنند، دور بودن باشگاه، خستگی یک روز کاری و عدم تمایل به گیر افتادن در ترافیک و …. خیلی موارد دیگه که مانع از رفتن شما به باشگاه شود. اما اگر همچنان مصمم...
در بدن انسان حداقل 650 عضله‌ی اسکلتی وجود دارد و برخی منابع این عدد را حتی بیشتر از 700 می‌دانند، عضلاتی که ممکن است تا الان اسم آن را نشنیده باشید، مانند عضله پسواس ! تعیین دقیق تعداد این عضلات کار سختی است زیرا در آناتومی عضله، متغیرهای زیادی...
امروزه قهرمانان ورزشی را می‌بینید که بر بدن‌های خود چسب‌هایی با رنگ‌های مختلف چسبانده‌اند شاید برای شما هم سوال‌های زیادی را مبنی بر نقش و کارکرد آن‌ها ایجاد کرده باشد. در ابتدا بهتر است بدانید که این نوع از نواربندی کنزیوتیپ نامیده می‌شود. اما ممکن است ذهتتان درگیر شود...
شاید فکر کنید بدنسازی با کش در مقایسه با یک جفت دمبل یا هالتری که از آهن ساخته شده وسیله‌ی بی‌خودی است، اما نباید تاثیری را که این وسیله بر بدن‌تان دارد دست کم بگیرید چرا که فواید تمرین با کش بدنسازی کم نیستند! برای اینکه از تمرینات خانگی...
پربازدیدترینها