آخرین مطالب علم ورزش
یک مثال قدیمی می‌گوید اگر به دنبال پوست شفاف هستی باید به تغذیه‌ات اهمیت بدهی. نکات تغذیه‌ای که ما به شما پیشنهاد می‌کنیم به شما کمک می‌کند تا ضمن تغذیه پوست بتوانید پوست شفاف داشته باشید. هر کسی کرم صورت یا درمان مخصوصی برای صورت خود دارد. اما داشتن...
امسال نهمین دوره جشنواره وب و موبایل ایران برگزار شد و وب سایت‌های شرکت کننده در بخش وب جشنواره در دو بخش رای گیری مردمی و داوری به رقابت پرداختند. این رقابت از 18 دی ماه ما بین وب سایت ها شروع شد و همزمان با داوری وب سایت‌ها...
رژیم غذایی کتوژنیک (رژیم کتو) کربوهیدرات مصرفی روزانه را به 50 گرم در روز یعنی 5 درصد انرژی مصرفی محدود می‌کند در حالیکه رژیم غذایی کم کربوهیدرات تعریف خاصی ندارد. برداشت و درک افراد از رژیم کم کربوهیدرات ممکن است کاملاً از یک شخص به شخص دیگری متفاوت باشد....
نعنا رایحه‌ای خنک و متمایز دارد که جنبش پرتلالو برف در زمستان یا وزش نسیم در چمن‌زار سبز بهاری را در ذهن تداعی می‌کند. در تمام دنیا قرن‌هاست که از نعنا برای درست کردن چای و دمنوش و طعم دهنده‌ی انواع غذاها از سالاد گرفته تا شکلات و قهوه...
مفصل ارتباط بین دو استخوان است. مفصل ساختار اطراف آن، اجازه می‌دهند تا شما به راحتی بدن را خم و راست کنید یا به طرفین بچرخید و کارهای روزمره را بدون زحمت و درد انجام دهید. بافت صاف و ظریفی که کارتیلاژ و غشای مفصلی نامیده می‌شود و مایع روان...
تناسب اندام یا همان fitness در ارتش آمریکا به دلیل بالابردن توان سربازان برای تحمل شرایط سخت جزء اصولی‌ترین و حرفه‌ای‌ترین مسائل شناخته می‌شود. مبانی تمرینات در دوره‌های ویژه نیروهای نظامی ایالات متحده معمولاً از علمی‌ترین اصول پیروی می‌کند. لذا مجله علم ورزش در این مطلب با بررسی اصول...
نتیجه یک تحقیق پیشنهاد می‌کند، انجام فعالیت ورزشی در یک یا دو جلسه در آخر هفته فواید مهمی برای سلامتی دارد. به طور میانگین ۱۵۰ دقیقه فعالیت ورزشی در طول یک هفته برای همه توصیه می‌شود و این میزان فعالیت ورزشی می‌تواند ۳ برابر خطر مرگ‌های زود هنگام را...
بیشتر آن‌هایی که سعی در کاهش وزن دارند معمولاً سراغ کاهش کالری مصرفی می‌روند اما واقعیت این است که شدیداً محدود کردن دریافت کالری می‌تواند مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کند مانند کاهش قدرت باروری و ضعیف شدن استخوان‌ها. در این مطلب، به ۵ مورد از تأثیرات مضر کاهش کالری...
مسابقات فیتنس طبیعی سالی 2 بار در آلمان سالی انجام می شود و هدف آن گسترش سلامت در پرورش اندام است. در این مسابقات اگر شرکت کننده دوپینگ کند یا از داروهای دوپینگی استفاده کند از مسابقات محروم و حتی جریمه می‌شود. در این رشته بدنسازی، عوامل دوپینگ مانند...
دانشمندان دریافتند که نوشیدنی الکلی جرقه‌ی گرسنگی را در مغز ایجاد می‌کند (به مغز فرمان گرسنگی می‌دهد) و باعث افزایش اشتها و گرسنگی می‌شود. آزمایشی که بر روی موش‌ها انجام گرفته نشان داده است که الکل سیگنال‌های مغز را فعال می‌کند و به بدن فرمان می‌دهد تا غذای بیشتری...
محققان بیان کرده‌اند، رژیم غذایی مدیترانه‌ای که حاوی سبزیجات تازه و میوه است، می‌تواند از پیر شدن مغز جلوگیری کند. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که رژیم غذایی سالم علاوه بر اینکه سلامت ما را تأمین می‌کند از مغز هم محافظت می‌کند. شاید کمی متفاوت باشد چون این طور به...
رفع خستگی بعد از تمرین برای همه ورزشکاران فاجعه است. عملکرد پایین مغز، درد در نقاط مختلف بدن و عدم توانایی در کارهای روزمره حتی راه رفتن، داشتن بدنی سست و نبود حتی یک ذره انرژی و انگیزه، افسردگی، بی خوابی و مشکلات تیروئیدی از نشانه‌های خستگی است و...
پربازدیدترینها