نوشابه های رژیمی و بدون شکر اغلب به عنوان نوشیدنی‌های سالم به شمار می‌روند. اما دانشمندان دانشگاه لندن این موضوع را مورد بررسی قرار دادند که این نوشیدنی‌ها هم مانند نمونه‌های پُر شکر برای حفظ وزن متعادل و کاهش وزن مناسب نیست. نوشیدنی رژیمی چیست؟ نوشابه‌های رژیمی نوشیدنی کربناته...

شما مجبور نیستید کربوهیدارت‌ها را کاملاً کنار بگذارید تا وزن اضافی‌تان را کم کنید. کافیست یاد بگیرید چه کربوهیدارت‌هایی باید در بشقاب غذای‌تان باشد تا هم شکم‌تان سیر شود و هم چربی‌های‌تان را آب کنید! عبارت «کربوهیدرات برای چربی‌سوزی» به نظر تضاد آمیز می‌آید، اما در حقیقت اینطور نیست....

روزهایی که ترس از چربی بابت افزایش وزن وجود داشت، گذشته است. ثابت شده غذاهایی که سرشار از چربی‌های سالم برای قلب هستند، مانند مغزها، روغن زیتون و آوکادو، فواید بی شماری برای سلامت داشته و اگر به طور معتدل مصرف شوند، موجب افزایش وزن نخواهند شد. در صورتی...