اگر می خواهید که چربی های اضافه ی بدن را خصوصا" چربی های شکم را هر چه زودتر بسوزانید، در کنار توصیه های که در مطلب قبلی به آن اشاره شد ورزش های زیر را به شما توصیه می کنیم. تمرینات اینتروال ثابت شده ورزش های اینتروال نسبت به...
اگر می خواهید که چربی های اضافه ی بدن را خصوصا" چربی های شکم را هر چه زودتر بسوزانید، در کنار توصیه های که در مطلب قبلی به آن اشاره شد ورزش های زیر را به شما توصیه می کنیم. تمرینات اینتروال ثابت شده ورزش های اینتروال نسبت به...
شاید نیاز به کتابی داشته باشید و در آن موقع به کتاب مورد نظر دسترسی نداشته باشید، در ادامه کتاب و پاورپوینت های دروس دانشگاهی تربیت بدنی، در این مطلب پاورپوینت و کتاب رشد و تکامل حرکتی رو برای دانلود قرار داده ایم. دانلود پاورپوینت رشد و تکامل حرکتی...
تعدادی از کاربران و مراجعین سایت بارها از ما سوال کرده اند که وسایل ورزشی که امروزه بازار گرمی برای تبلیغات دارند و به گونهای در رسانهها تبلیغ میشود که گویا میتواند معجزه کند و تمام چربیهای شکم را ناگهان و به طور کامل از میان ببرد آیا نقشی...
نیرویی که خون را به جلو میراند به طوری که میتواند در تمام بدن گردش کرده و از هر سلول مراقبت کند به طور عمده از قلب و تا حدودی از رگهای خونی ناشی میشود در مجموع یعنی دستگاه گردش خون. توزیع خون به تمام سلولها در بدن عمل...
تغذیه ورزشی مناسب موضوع قابل بحث و پیچیده ای در ورزش های قدرتی است.به طوری که عامل بسیاری از ناکامی های ورزشی ورزشکاران، ناشی از عدم رعایت رژیم غذایی مناسب تیپ بدنیشان است. بسیاری از ورزشکاران که در زمینه ورزش های قدرتی (وزنه برداری قدرتی یا پاورلیفتینگ) به فعالیت...
ورزش بخشی از زندگی سالم است و با توجه به فواید و تأثیرات مثبت آن، هر روز به تعداد کسانی که ورزش میکنند افزوده میشود. وجود فضاهای ورزشی در سطح شهر با هدف برخورداری از یک جامعه فعال و سالم، حق شهروندی محسوب میشود. در این راستا، توسط شهرداریها...
همه ی ما می دانیم که فعالیت ورزشی چه تأثیرات مثبتی دارد.فعالیت های فیزیکی، می تواند قلب و ماهیچه ها را قوی کند، موجب سلامتی عمومی بدن شده و بدن را فرم می دهد.اما آیا ورزش برای پوست هم مفید است؟ نظر متخصصین پوست (آنت کینگ – هلن فلامنبوم)...
شاید شما هم به دلیل کمبود وقت و مشغله زیاد فرصت حضور در باشگاه های ورزشی را نداشته باشید و روزانه فقط چند دقیقه وقت آزاد برای ورزش کردن داشته باشید اما نمی دانید چه ورزش و یا حرکتی را انجام دهید.دوست داريد با تنها 5 دقيقه تمرين در...
زانوی عقب رفته یکی از انواع تغییر شکلهای زانو است که در آن زانو عقبتر از وضعیت طبیعی قرار میگیرد. به عبارت دیگر زانو با دامنه بیشتر از حد طبیعی باز میشود که این عمل غیر طبیعی است. علل زانوی عقب رفته ضعف عضلات چهار سر، فلج عضله چهار...
اگر که به مدت یک ساعت پیاده روی می کنید، به کلاس های ایروبیک می روید یا در سالن های ورزشی و بدنسازی شرکت می کنید، لازم نیست برای فعالیت های ورزشی نگران رژیم غذایی خاصی باشیم .راهنمای اصول تغذيه، یک رژیم سالم و تمام انرژی مورد نیاز برای...
با توجه به پیشرفت روز افزون علم بدنسازی و همچنین افزایش مخاطبین این رشته، حضور قشر جوان در سالن های پرورش اندام همزمان با موجی از سردرگمی همراه خواهد بود، چرا که در بعضی موارد به دلیل عدم آشنایی و تسلط کافی مربی؛ و همچنین عدم آشنایی اولیه جوانان...
با توجه به استقبال کاربران سایت از آهنگ های ورزشی، در این مطلب ۷ موسیقی ورزشی جدید را به مجموعه آهنگ های ورزشی سایت اضافه کرده ایم. این آهنگ ها را می توانید در باشگاه های ورزشی و یا حتی در منزل هنگام ورزش استفاده کنید. دانلود گلچین آهنگهای...