آخرین مطالب علم ورزش
همه ی چربی ها بد نیستند، بلکه چربی ها حتی یک بخش ضروری از خوراک سالم را تشکیل می دهند و بسیار خوب است که مقدار مشخصی از چربی های سالم را مصرف کنید .در این مطلب شما به تفاوت چربی ها و کلسترول پی خواهید برد. چربی های...
هر زانو دو مینیسک دارد. یک مینیسک خارجی و یک مینیسک داخلی. مینیسک‌ها از جنس بافت فیبروکارتیلاژ بسیار محکم و مرتجع می‌باشند. مینیسک مانند بالشتکی در بین دو استخوان اصلی تشکیل دهنده مفصل زانو، یعنی بین استخوان ران و ساق قرار گرفته وظیفه اصلی آن‌ها جذب شوک‌های ضربه ایست...
حساسيت غذایی چيست؟ حتماً اشخاصی را ديده ايد كه به محض مصرف يک ماده غذايی خاص دچار پُف كردن چشم ها ، خواب آلودگی و يا علائم ديگری می شوند.اين علائم با هر بار مصرف همان ماده غذايی تكرار می شود.در اين صورت می گوييم كه آن فرد دچار...
سلامتی؛ وزن ایده آل؛ شاخص توده بدن و ..مواردی هستند که مورد توجه بسیاری از ما قرار گرفته است.و شاید شما هم از آن دسته اشخاصی باشید که مدام به دنبال راهکارها و یا حتی محاسبه میزان وزن و چربی بدن هستند.در این مطلب نرم افزاری را به شما...
اگر به دنبال لاغر کردن ران و باسن هستید و یا در مجموع می خواهید پایین تنه خود را لاغرتر کنید، پاهای باریک و باسنی سفت به دست آورید.این تمرینات به شما کمک می کند تا در کنار تمرینات هوازی یا اینتروال و رعایت تغذیه مناسب، چربی های باسن...
بهترین زمان در طول روز برای خوردن مواد غذایی و بهترین زمان برای تمرین از موضوعات قابل بحث هستند. بعضی ها می گویند بهتر است با معده خالی تمرین کنید.بعضی ها هم نظر دیگری دارند. نظرات زیادی وجود دارند که می توانند گیج کننده باشند.شاید برای شما هم جای...
ورزش با دوچرخه ثابت، تمرینات دوچرخه سواری در محیط بیرون را شبیه سازی می کند , و اثرات مثب آن را برای شما فراهم می آورد. وقتی که شما روی یک دوچرخه پدال می زنید در حال انجام یک ورزش هوازی هستید. بر اساس نظریات آکادمی جراحان ارتوپدی ورزش...
نخاع قسمتی از دستگاه عصبی مرکزی که در درون کانال نخاعی یعنی مجرایی که از روی هم قرار گرفتن مهره‌ها به وجود آمده است قرار دارد نخاع نام دارد. نخاع تمام فضای کانال نخاعی را پر نمی‌کند بلکه قسمتی از این فضا نیز توسط مننژ، مایع مغزی – نخاعی،...
کاربران و همراهان گرامی با توجه به سیاست کاری گردانندگان علم ورزش و همچنین اهداف بلند مدت و آینده نگر، طبق تصمیمات تیم مدیریت اقدام به ایجاد تغییرات گسترده در سایت نموده ایم. با توجه به اینکه تغییرات زمانبر خواهد بود، بنابراین عدم دسترسی مقطعی به سایت اجتناب ناپذیر...
کم وزنی یا لاغری عبارت است از وزن برای قد به میزان 15 تا 20 درصد کمتر از وزن مطلوب یا نمایه توده بدن کمتر از 19/5 کیولوگرم بر متر مربع.در این مطلب می تواند نمایه بدن خود را محاسبه کنید.محاسبه BMI کم وزنی ممکن است در اثر عوامل...
در دنیای امروز و عصر فناوری، استفاده از کامپیوتر به یک اصل جدایی ناپذیر از زندگی ما تبدیل شده است.شما اگر یک کاربر معمولی باشید و یا اینکه به دلیل فعالیت ها یتان مجبور هستید ساعت ها روی صندلی و مقابل کامپیوتر بنشینید و کار کنید باید به سلامتی...
این ۵ غذا جلوی طول عمر ایرانی ها را می گیرد ! سلامت برای ما همه چیز نیست اما بدون آن برای ما همه چیز هیچ است. سلامت بزرگ ترین نعمتی است که خداوند متعال به ما عنایت کرده اما چون سلامت را به صورت رایگان در اختیار ما...
پربازدیدترینها