آخرین مطالب علم ورزش
عضلات شانه، مجموعه‌ای پیچیده و حیاتی از عضلات هستند که نقش کلیدی در حرکت، ثبات و عملکرد مفصل شانه ایفا می‌کنند. مفصل شانه (glenohumeral joint)، به دلیل ساختار کروی خود، یکی از متحرک‌ترین مفاصل بدن انسان است و دامنه حرکتی گسترده‌ای را فراهم می‌کند. این قابلیت حرکتی بالا به...
تاندونیت یعنی التهاب تاندون که همراه با پارگی‌های میکروسکوپی است. این ضایعه بیانگر یک پاسخ التهابی در داخل تاندون، بدون التهاب لایه خارجی آن است. استفاده بیش از حد از عضلات، مهمترین عامل این آسیب محسوب می‌شود. در میان انواع تاندونیت؛ درگیری تاندون عضلات مفصل شانه با تشخیص تاندونیت...
تاریخچه ورزش معلولین در جهان از زمان های بسیار دور از حرکت به عنوان یک وسیله درمانی و یا جلوگیری از بروز ناراحتی هایی جسمی و روحی استفاده می شده است. بر اساس یافته ها و مدارک متعدد باستان شناسان می توان پی برد که انسان های دوران باستان نیز...
بطور کلی اگر انجام تمرینات ورزشی فردی بیشتر از ۳۰ دقیقه باشد مطمئنا باید مایعات حین ورزش بنوشد، اما با توجه به تنوع رو به رشد انواع و اقسام نوشیدنی‌های ورزشی و نوشیدنی‌های انرژی‌زا، انتخاب گزینه درست برای اکثر ورزشکاران کمی مشکل شده است. اگر تصمیم دارید برای مدت...
روز تربیت بدنی و ورزش که همه ساله از 26 مهر تا دوم آبان به منظور آشنایی جامعه با اهمیت و اثرات کاربرد ورزش در زندگی فردی و اجتماعی، اشاعه و توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت و ارشاد جامعه به ورزش های همگانی برگزار...
اصولاً والدین نگران رشد فرزندان خود هستند، به خصوص اگر فرزندشان نسبت به سایر کودکان هم‌سن و سال خود کوتاه قد باشد. دلایل پزشکی زیادی برای توجیه رشد کم و کوتاه قدی کودکان وجود دارد مانند اختلال در عملکرد هورمون رشد، کم‌کاری غده‌ی تیروئید، سندرم ترنر، سو‌ء تغذیه ،ناراحتی‌های...
فشار درمانی یا رفلکسولوژی یکی از شیوه‌های طب مکمل است که برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های روحی و جسمی در جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد.در این شیوه درمانی درمانگران با فشاردادن نقاط خاصی از کف پا و دست موجب افزایش ریلکسیشن، آرامش و تسکین بسیاری از...
این تمرینات که برای درمان کمر درد و سیاتیک تهیه شده اند، تنها یک پیشنهاد است. آن ها را قبل از انجام با پزشک خود بررسی کنید. از فیزیوتراپیست یا پزشک خود بخواهید تا در توسعه یک برنامه تمرینی به شما کمک کند.از پزشک خود بپرسید چند بار در...
رد بحث آناتومی عضلات شکم فضای بین قفسه سینه و لگن خاصره را می پوشانند. در حقیقت عضلات دیواره های خلفی، جانبی و قدامی شکم را به وجود می آورند.عضلات دیواره های جانبی و قدامی را می توان با هم بررسی کرد.عضلات دیواره خلفی همان عضلات مربع کمری هستند...
در بحث آناتومی عضلات سینه ابتدا توضیح دهیم که عضلات سینه عبارتند از: سینه ای بزرگ،سینه ای کوچک، تحت ترقوه ای، دندانه ای بزرگ و عضلات بین دندانه ای عضله سینه ای بزرگ در ناحیه سینه قرار دارد، بزرگترین عضله این ناحیه می باشد .عضله ای است پهن و...
راهکارها و روش های افزايش تـوان جسمانی کاملا" مشخص و تعريف شده است.مهم است که برای اين کار مطالعات پزشکی و ورزشی مورد توجه قرار گيرد.افزايش توان جسمانی به سه شاخه اصلی تقسيم می شود. افزايش استقامت افزايش قدرت افزايش انعطاف که در ادامه آن ها شرح داده خواهد...
خوب به یاد دارم ایده ایجاد وب سایت برای در اختیار گذاشتن مطالب و مقالات تربیت بدنی و تندرستی برای هموطنان چگونه در ذهن ما بود، چند باری این ایده مطرح شد تا در نهایت اقدام به ایجاد وب سایت علم ورزش نمودیم و اکنون یک سال از افتتاح...
پربازدیدترینها