علم ورزش > آخرین مطالب علم ورزش
آخرین مطالب علم ورزش
خستگی گردن؛ علت، علائم و درمان
کسب و کار
06 دی 1402
خستگی گردن؛ علت، علائم و درمان

گردن درد در سال‌های اخیر بسیار شایع شده است؛ به‌طوری‌که پس از کمر درد، در جایگاه دوم قرار دارد. بزرگسالان به خصوص افرادی که شغل نشسته دارند و دانشجویان، گروه‌های هستند که بیشتر دچار این مشکل می‌شوند. رفتارهای اشتباه و سبک زندگی غلط از دلایل اصلی ایجاد گردن درد...

تأثیر کاهش وزن بر اشتها+ هورمون های گرلین و لپتین
تأثیر کاهش وزن بر اشتها+ هورمون های گرلین و لپتین

احساس می‌کنید دارید اشتیاق و ولع خوردن خود را از بین می‌برید؟ شما تصور نمی‌کنید، این حس شما واقعیت دارد. وقتی بحث سیگنال‌های گرسنگی میان می‌آید، هورمونی به نام گرلین یا همان هورمون گرسنگی خودنمایی می‌کند. فراتر از تنظیم اشتها، تنظیم ترشح هورمون رشد و متابولیسم، در تعدیل ترشح...

خرید کفش مردانه مناسب
کسب و کار
02 دی 1402
خرید کفش مردانه مناسب

هر یک از آقایان می بایست تا پیش از خرید کفش مردانه به نوع نیاز خود به آن و موقعیت هایی که می خواهند از آن استفاده کنند؛ دقت نظر داشته باشند. چون کفش ها را در انواع و اقسام مختلفی تولید می کنند و هر کدام از آن...

فواید پیلاتس,فواید ورزش پیلاتس, عکس حرکت پیلاتس
19 تا از بهترین فواید پیلاتس برای جسم و روان

پیلاتس صرف نظر از جنسیت، سن، نژاد، سایز، توانایی یا سطح تناسب اندام برای همه مفید و قابل انجام است. پیلاتس انواع حرکات مختلفی دارد و به عنوان یک تمرین فول بادی شناخته می‌شود، در این مقاله به بررسی فواید پیلاتس برای سلامت عمومی، پیشگیری از آسیب و اهداف...

چگونه با دوچرخه ثابت درست ورزش کنیم؟ شیوه های صحیح و غلط - تصویری
روش صحیح استفاده از دوچرخه ثابت و برنامه ورزش با دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت یکی از رایج‌ترین وسایل ورزشی است که به دلیل استفاده هم در منزل و هم در باشگاه اشخاص زیادی با آن ورزش می‌کنند. اما خیلی‌ها هستند که استفاده صحیح و ورزش با دوچرخه ثابت را نمی‌دانند و همین باعث می‌شود تا دچار آسیب شوند. در این مطلب...

بهترین ویتامین و مکمل ها برای بانوان ورزشکار
کسب و کار
25 آذر 1402
بهترین ویتامین و مکمل ها برای بانوان ورزشکار

وقتی صحبت از بدنسازی به میان می آید، زنان برای انجام تمرینات خود و دستیابی به اهداف تناسب اندام خود نیازهای تغذیه ای منحصر به فردی دارند. در حالی که یک رژیم غذایی متعادل ضروری است، مکمل‌های بدنسازی می‌توانند نقش مهمی در تأمین مواد مغذی لازم برای افزایش رشد...

قهوه و تستوسترون، تاثیر کافئین بر افزایش تستوسترون
قهوه و تستوسترون، راهنمای تاثیر قهوه بر تستوسترون

یکی از مواردی که کاربران سرچ می‌کنند قهوه و تستوسترون است، کافئین موجود در قهوه یک محصول گیاهی و یکی از مهم‌ترین و پر استفاده‌ترین مواد محرک در سرتاسر جهان است و فواید بسیاری برای سلامتی از جمله هوشیاری، بهبود حافظه و کاهش التهاب دارد. علیرغم این مزایا، کافئین...

تاثیر تجهیزات پیلاتس در کاهش استرس و تسکین درد
کسب و کار
23 آذر 1402
تاثیر تجهیزات پیلاتس در کاهش استرس و تسکین درد – تمرکز بر تعادل

تاثیر تجهیزات پیلاتس در کاهش استرس و تسکین درد تجهیزات پیلاتس می‌توانند در کاهش استرس و تسکین درد به شما کمک کنند. پیلاتس یک روش تمرینی است که تمرکز بر تعادل، قدرت عضلات مرکزی و اصلاح قوام و آگاهی بدن دارد. با استفاده از تجهیزات پیلاتس، می‌توانید تمرینات خود...

تفاوت تمرینات تاباتا با تمرینات HIIT
تفاوت تمرینات تاباتا با تمرینات HIIT چیست؟

تمرینات HIIT یک تکنیک تمرین قلبی تنفسی است که شامل دوره‌های کوتاه تمرین شدید و به دنبال آن دوره‌های استراحت حتی کوتاه‌تر است. این چرخه چندین بار در یک بازه زمانی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای تکرار می‌شود. تمرینات تاباتا نوعی تمرین HIIT است که هدف آن کسب بیشترین فواید...

مقایسه شنا و ژیمناستیک
کسب و کار
22 آذر 1402
مقایسه شنا و ژیمناستیک؛ کدامیک برای کودکان مناسب تر است؟

شنا و ژیمناستیک دو رشته ورزشی هستند که برای کودکان مزایا و معایب مختلفی دارند. شنا یک ورزش آبی است که در آن کودکان با استفاده از حرکات مختلف بدنی در آب حرکت می‌کنند. ژیمناستیک یک ورزش زمینی است که در آن کودکان با استفاده از حرکات انعطاف‌پذیری، تعادل،...

بهترین فروشگاه کیت فوتبال
کسب و کار
22 آذر 1402
بهترین فروشگاه کیت فوتبال

کیت های فوتبالی امروزه در میان جوانان علاقه مند به این رشته، جایگاه ویژه ای را به خود اختصاص دادند. به تعداد زیاد شاهد این هستیم که کیت های فوتبال به جای لباس های اسپورت و یا خانگی استفاده میشه که قطعا میزان عشق و علاقه و یا زیبایی...

8 راهکار علمی برای کاهش وزن ورزشکاران
8 راهکار علمی برای کاهش وزن ورزشکاران

در بیشتر رشته‌های ورزشی، چه برای رسیدن به وزن مناسب و چه عملکرد بهتر، ورزشکاران به فکر کاهش وزن هستند، به همین دلیل در این مقاله نکاتی برای کاهش وزن ورزشکاران را توضیح می‌دهیم. انسان‌ها برای حفظ عملکردهای حیاتی‌ به مقدار خاصی از چربی در بدن‌شان نیاز دارند. با...