دسته: تناسب اندام

۷ ورزش برای لاغری و تناسب اندام مخصوص فضاهای کوچک ۰

۷ ورزش برای لاغری و تناسب اندام مخصوص فضاهای کوچک

برای تمرین نکردن هزار و یک بهانه وجود دارد. همه‌ی ما این بهانه‌ها را شنیده‌ایم یا اینکه خودمان بعضی اوقات از آنها در موقعیت‌های مختلف استفاده کرده‌ایم. جالب اینجاست که از این وضعیت خسته‌ایم،...

20 دقیقه تمرین بدون وزنه در منزل برای عضلات ران، باسن، بازو و شکم ۲

۲۰ دقیقه تمرین بدون وزنه در منزل برای عضلات ران، باسن، بازو و شکم

کیفیت و کارآیی تمرینات برای بسیاری از ما مهم است به بیان دیگر باید بگوییم که اکثر ما برای رسیدن به آن هدف ایده‌آل تلاش می‌کنیم. کلاس‌های تمرین بدون وزنه و یا تناسب اندام...

کیوی چه فوایدی دارد و آیا برای کاهش وزن مناسب است؟ ۰

کیوی چه فوایدی دارد و آیا برای کاهش وزن مناسب است؟

رژیم‌غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به انواع مشخصی از سرطان‌ها، بیماری‌قلبی و فشارخون در ارتباط است. اما باید بدانیم که هیچ میوه یا سبزیجاتی به تنهایی نمی‌تواند تمام مواد...

برای داشتن اندام ورزشکاری این 5 نکته را رعایت کنید ۲

برای داشتن اندام ورزشکاری این ۵ نکته را رعایت کنید

در حال حاضر به دنبال اندام ورزشکاری هستید، به باشگاه رفته‌اید و طبق برنامه‌های بدنسازی، پیشرفت خوبی داشته‌اید، تغذیه‌تان درست است و تمام تلاش‌هایی که کرده‌اید باعث شده بتوانید فیزیک خوبی از خودتان به...