تازه‌ترین مطالب گوناگون
شنا یک ورزش بسیار مهیج و سرگرم کننده بوده که باعث تقویت عضلات بدن و روحیه می‌شود. به همین دلیل بسیاری از والدین به خصوص در تابستان تصمیم می‌گیرند تا به دنبال یک مدرسه شنا خوب کودکان باشند. بعد از این مرحله باید به دنبال مربی‌های حرفه‌ای و استخرهای...
حلقه هایی در اطراف نخاع ما وجود دارد که دیسک نامیده می‌شوند و وقتی که دیسکی دچار دژنراسیون (تخریب) شود، ژل نرم داخل آن به داخل کانال نخاعی نشت کرده و با عنوان فتق دیسک نیز شناخته می‌شود. با نشت این ژل نرم به داخل کانال نخاعی، به عصب‌ها...
در ورزشکاران، چه مبتدی یا حرفه ای، احتمال صدمه به دندان ها عادی است. در حقیقت، هر ورزشی احتمال آسیب دندانی را دارد، اما رایج ترین آسیب های دندانی مربوط به ورزش های پر برخورد هستند. مورد هر چه باشد، ارزیابی و درمان سریع مهم می باشد. ترک خوردن...
کلیه، یکی از مهمترین و حیاتی‌ترین ارگان‌ها در بدن انسان است که وظیفه دفع مواد زائد بدن و همچنین حجم اضافی مایعات در خون را دارد. فاکتورهایی مانند دفع پروتئین، میزان غیر طبیعی کراتین، وجود باکتری، عفونت و مواردی از این قبیل، در آزمایش‌های کلیه سنجیده می‌شود. در این...
پزشکان بر این باورند که 90% از دردهای پایین کمر بعد از 6-12 هفته بدون درمان پزشکی خوب می شوند؛ با این حال درمان می تواند باعث تسریع روند بهبودی شود که این امر در ورزشکاران به معنای بازگشت سریع‌تر به فعالیتشان است. کمردرد می‌تواند به دلیل آسیب مکانیکی...
سم زدایی فرایندی طبیعی است که در بدن انسان برای خلاص شدن از شر مواد سمی جمع شده انجام می شود. تجمع سموم معموا موجب عدم تعادل بدن می شوند و در نهایت انواع بیماری ها را ایجاد می کنند. از سبک زندگی نامناسب تا آلودگی هوا و استرس...
ورزشکاران حین انجام فعالیت های ورزشی دچار آسیب های مختلفی می شوند. آسیب هایی مثل پارگی تاندون ها، شکستگی استخوان ها، خراش ها و پارگی ها و ایجاد زخم های ناشی از آسیب های ورزشی. این زخم ها و آسیب ها میتوانند برای انعطاف پذیری و دامنه حرکتی بازیکنان...
آسیب دیدگی ورزشی، دیگر یک افتخار برای ورزشکار نیست و با پیشرفت های علم ورزش و افزایش آگاهی نسبت به تبعات درازمدت ناشی از صدمات ورزشی، اکثر ورزشکاران سعی در رفع مشکلات ناشی از صدمات می کنند و آنها را به عنوان یادگاری نگه نمی دارند. مراقبت ورزشکار از...
احد عظیم زاده یکی از بزرگترین و موفق ترین تاجران فرش در دنیاست. او یکی از کسانی بود که به معنای واقعی از صفر شروع کرد و با استفاده از فرمول‌های موفقیت، توانست تبدیل به یکی از ثروتمندترین‌های ایران و جهان شود. وی همچنین توانست جزء بزرگترین کارآفرینان ایران...
سلامت جسمی و روحی هر فرد ارتباط تنگاتنگی باهم دارند. اگر جسم سالمی نداشته باشیم، عملکرد ذهنی خوبی هم نخواهیم داشت. در نتیجه، توجه به سلامتی بدن، انجام مرتب ورزش و داشتن تغذیه سالم اولین شروط داشتن ذهن سالم هستند. اما تغذیه سالم برای هر فردی متفاوت است، یک...
ژیمناستیک یکی از قدیمی ترین و مورد احترام ترین رشته های ورزشی دنیاست که نیازمند قدرت، تعادل، چابکی و هماهنگی خارق العاده ای است. اگرچه آموزشگاه های ژیمناستیک در بسیاری از مناطق کمیاب هستند و آموزش های رسمی غالبا پرهزینه هستند و درنتیجه برای بعضی ها شروع آن سخت...
آسیب‌های ستون فقرات در بین ورزشکاران در سنین مختلف بسیار شایع است. اگرچه فعالیت بدنی برای سلامتی ضروری است، با این حال فعالیت‌های ورزشی شدید در سطح حرفه‌ای ممکن است منجر به بروز صدمات شدید در ناحیه ستون فقرات شوند. مشکلات ستون فقرات در ورزش هایی همچون کشتی، فوتبال...
پر بازدیدترین‌های گوناگون
چشم باز می‌کنید و می‌بینید قهوه همه زندگیتان را گرفته. که پیش از هر کار جدی باید یک فنجان قهوه‌ی تیره بخورید و بعد از هر اتفاق خوش‌آیند یا حتی ناخوشآیند دست‌تان به طرف قهوه‌جوش می‌رود. بعضی از ماها کارمان به جایی رسیده که وقت‌های قهوه‌خوری روزمان را مثل...
کراتین به تامین انرژی عضلات کمک می‌کند. حدود نصف کراتین مورد نیاز بدن انسان از طریق مواد غذایی تامین می‌شود و نصف دیگر آن نیز در کبد و کلیه ها تولید می گردد. بسیاری از بدنسازان از مکمل کراتین برای افزایش استقامت و قدرت بدنی خود استفاده می کنند....
تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا حین ورزش کردن زیاد عرق می‌کنید؟ در حقیقت عرق کردن زیاد در هنگام ورزش کردن چیز بدی نیست؛ این امر معمولاً نشانه‌ی این است که بدنتان در حال خنک کردن خودش است. با این حال تعریق زیاد و تغییر ناگهانی...
همانطور که خیلی از افراد چاق و دارای اضافه وزن به دنبال روش هایی برای کاهش وزن هستند، افراد لاغر نیز به دنبال روش هایی برای چاق شدن سالم و سریع هستند. در این مقاله مفید از سایت کوکا ما به تمامی پرسش‌ها درباره چگونه چاق شویم جواب داده‌ایم....
چطور بازو ها رو در خانه حجیم کنیم ؟ افزایش حجم بازو در خانه، در این مقاله میخواهیم راجب اینکه چه حرکاتی را انجام دهیم که بازو ها رشد کنند صحبت کنیم. معمولا زنان و مردان عاشق بازو های حجیم هستند چرا که این عضله جزو عضلاتی است که...
با ما همراه باشید تا به سوال مهم بهترین شیر خشک برای بدنسازی چیست پاسخ دهیم و نکات مهم پیرامون این مسئله را بازگو کنیم. شیر خشک چیست در وهله اول باید بدانیم شیر خشک چیست تا بتوانیم به پاسخ بهترین شیر خشک برای بدنسازی برسیم. شیر خشک، محصولی...
انتخاب دمبل یا هالتر برای شروع تمرینات قدرتی، اولین گام برای رسیدن به هدفتان است. دمبل‌ها با آزادی حرکت بیشتر، برای تمرینات ایزوله و تقویت عضلات کوچک مناسبند، در حالی که هالترها برای تمرینات ترکیبی و افزایش قدرت در عضلات بزرگ‌تر طراحی شده‌اند. انتخاب شما بستگی به اهداف و...
تازه‌ترین مطالب
آنتن موبایل روی پشت‌بام کامل است، اما داخل خانه، راه‌پله یا زیرزمین تماس قطع می‌شود و اینترنت کند است؟ مشکل معمولاً از منطقه نیست؛ دیوار و سقف بتنی، سازه‌ی فلزی و ساختمان‌های اطراف مانع رسیدن سیگنال به داخل می‌شوند. تقویت‌کننده آنتن موبایل سیگنال ضعیف را قوی نمی‌کند. آنتن گیرنده‌ی...
مهمترین علائم کم آبی بدن شامل تشنگی، خشکی دهان، کاهش یا تیره‌شدن ادرار، خستگی، سردرد و سرگیجه است. کم آبی زمانی رخ می‌دهد که بدن بیش از مقدار دریافتی، آب از دست بدهد یا نتواند مایعات از دست رفته را جبران کند. در موارد خفیف، نوشیدن تدریجی مایعات ممکن...
مرکز حرکت اصلاحی کودکان در کرج خدمات تخصصی در زمینه بهبود الگوهای حرکتی، اصلاح ناهنجاری های اسکلتی و تقویت مهارت های حرکتی کودکان ارائه می دهد. ارزیابی وضعیت بدنی، بررسی نحوه راه رفتن، تعادل و هماهنگی عضلات از جمله مواردی هستند که در روند حرکت درمانی کودکان اهمیت دارند....
اگر رژیم می‌گیرید و ورزش می‌کنید اما چربی شکم آب نمی‌شود، لزوماً به این معنی نیست که تمرین‌هایتان بی‌فایده‌اند یا مشکل هورمونی دارید. ممکن است کاهش چربی بدن متوقف شده باشد، وزن کم شود اما چربی شکم دیرتر تغییر کند، یا چیزی که به‌صورت بزرگی شکم می‌بینید اصلاً فقط...
انار می‌تواند بخشی از رژیم غذایی بدنسازان باشد، اما شواهد علمی هنوز ثابت نکرده‌اند که خوردن این میوه به‌تنهایی باعث افزایش حجم عضلات یا قدرت می‌شود. برخی پژوهش‌ها درباره آب انار و عصاره آن، بهبودهایی را در عملکرد ورزشی یا بازیابی قدرت پس از تمرین گزارش کرده‌اند؛ با این حال،...