ویژگی های جسمانی بازیکنان والیبال

ویژگی های جسمانی بازیکنان والیبال
مکمل

تحقیقات نشان می دهدکه سطح اجرای مهارت های والیبال تابعی از متغییر های بدنی مانند وزن و قد است. برای پیدا کردن استعدادهایی که پتانسیل تبدیل شدن به یک بازیکن برجسته والیبال را دارند، باید شناخت درست و کاملی از ویژگی های بازی والیبال در سطح بالا و همینطور بازیکنان مطرح و برجسته ی تیم های سطح بالای دنیا داشته باشیم. ۳ عنصر اصلی برای والیبال پیشرفته تشخیص داده شده است که برای دستیابی به سطوح بالای عملکرد واجب و ضروری هستند.  ۱- سرعت و تنوع در بازی ۲- ارتفاع بالای بازی و عملکرد در روی تور ۳- عالی و کامل بودن در تکنیک ها و مهارت ها

میزان چربی :

میانگین درصد چربی بازیکنان والیبال از ۵/۱۰ تا ۱۴ درصد گزارش شده است. در المپیک مونترال، توکیو و مکزیکو در صد چربی بدن بازیکنان والیبال ۶ تا ۱۵ درصد گزارش شده است.

حداکثر اکسیژن مصرفی :

حداکثر اکسیژن مصرفی بیانگر توان هوازی فرد است VO2 max  والیبالیست های نخبه در دامنه ۵۵ تا ۶۵ میلی لیتر / کیلو گرم دقیقه است. ویلمور مقدار میانگین اکسیژن مصرفی ۵۶ میلی لیتر / کیلو گرم در دقیقه در مردان نخبه والیبالیست گزارش کرده است .این مقدار در زنان ۸/۵۰ تقریبا ۱۰ درصد پایین تر از مردان است.

 توان بی هوازی بی اسید لاکتیک :

حرکات جهشی و پرشی جزء جدایی ناپذیر والیبال است و بدون توانایی های انفجاری موفقیت در والیبال امکان پذیر نیست.

برابری وزن و قد مناسب

وزن

قد

کشور

۷۸

۱۸۶

انگلیس

۸۵

۱۸۹

کانادا

۸۵

۱۹۳

آمریکا

۸۵

۱۹۲

فنلاند

۹۰

۱۹۳

روسیه

 بازیکنان

آزمون پرش اسپک

آزمون پرش ارتفاع

بازیکنان نخبه

۷۹ سانتی متر

۶۳ سانتی متر

بازیکنان مبتدی

۵۴ سانتی متر

۴۱ سانتی متر

 برخی ویژگی های جسمانی بازیکنان پست های مختلف ۳ تیم برتر مسابقات والیبال مردان المپیک لندن ۲۰۱۲

تعداد بازی

 بین المللی

ارتفاع دفاع

 روی تور(cm)

ارتفاع

آبشار (cm)

وزن (kg)

قد (cm)

سن

BMI (kg/m²)

مدافع میانی

۱۴۶

۳۳۱

۳۵۴

۹۵

۲۰۶

۳۰

۲۲.۴

پشت خط زن

۱۸۳

۳۳۳

۳۴۶

۹۱

۲۰۵

۵/۳۰

۲۳.۴

پاسور

۹۳

۳۱۵

۳۳۴

۸۹

۱۹۵.۵

۲۶

۲۳.۴

دریافت کننده مهاجم

۱۰۲

۳۲۸

۳۴۶

۹۸

۲۰۱

۳/۲۶

۲۴.۲

لیبرو

۶۰

۷۹.۵

۱۸۵

۳۰

۲۳.۲

با توجه به توضیحاتی که درباره بازی والیبال و بازیکنان سطح بالای این ورزش ارائه شد، یک بازیکن برجسته و سطح بالای والیبال باید دارای شرایط زیر باشد:

شرایط عمومی:

  • داشتن سلامتی کامل جسمی، ذهنی و روانی برای انجام تمرینات ورزشی سنگین
  • نداشتن ناهنجاری های جسمانی
  • نداشتن آسیب دیدگی مزمن
  • نداشتن ضعف بینایی

شرایط تخصصی هرچند اهمیت آن ها در پست های مختلف ممکن است متفاوت باشد:

  • قد بلند و اندام مناسب با توجه به پست تخصصی
  • ارتفاع بالا در دفاع روی تور و آبشار
  • چابکی و چالاکی و توان انفجاری بالا
  • سرعت عکس العمل دیداری بالا
  • مهارات های ذهنی و روانی ( EQ بالا ، پشتکار ، میل به موفقیت و …)
  • عالی بودن در تکنیک ها و تاکتیک های انفرادی با توجه به پست تخصصی

از ویژگی های ذکر شده برخی را می توان در طول برنامه های توسعه با انجام تمرینات ویژه و مستمر در بازیکنان ایجاد کرد و یا بهبود بخشید؛ مانند قدرت، مهارت های تکنیکی، روحیه کار تیمی و … . مهمترین ویژگی هایی که بسیار بنیادی و حیاتی در یافتن نوجوانان مستعد برای والیبال می باشد اول داشتن قد و اندام مناسب، سپس سرعت بالا و مهارت های حرکتی پایه مناسب می باشد.

همانطور که اشاره شد بنیادی ترین و حیاتی ترین ویژگی یک بازیکن والیبال مستعد، داشتن قد بلند و اندام مناسب برای والیبال می باشد، اما فقط ۲% افراد جامعه دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال هستند. نکته مهم دیگر در این باره این است که تا قبل از سن ۱۶ سالگی برای پسران و ۱۵ سالگی برای دختران، نمی توان با احتمال درستی بالایی درباره ویژگی های آنتروپومتریک نهایی نوجوانان پیش بینی کرد.

قد مناسب برای والیبال

حداقل قد تقریبی برای نونهالان و نوجوانانی که احتمالاً پس از رشد کامل دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال خواهند شد با فرض اینکه حداقل قد مناسب برای والیبال سطح بالای بین المللی برای آقایان ۱۹۵ و برای بانوان ۱۸۰ باشد.

حداقل قد تقریبی برای پسران حداقل قد تقریبی برای دختران سن
۱۴۱ ۱۴۰ ۸
۱۴۷ ۱۴۶ ۹
۱۵۲ ۱۵۲ ۱۰
۱۵۷ ۱۵۹ ۱۱
۱۶۳ ۱۶۶ ۱۲
۱۷۰ ۱۷۲ ۱۳
۱۷۸ ۱۷۶ ۱۴
۱۸۵ ۱۷۸ ۱۵
۱۷۹ ۱۷۹ ۱۶
۱۹۳ ۱۸۰ ۱۷
۱۹۵ ۱۸۰ ۱۸

این مطلب صرفاً به منظور اطلاع رسانی توسط یکی از مخاطبین مجله علم ورزش ارسال شده است. جهت آگاهی بیشتر توصیه می‌شود با مربی متخصص در این زمینه مشورت کنید.

تلگرام

به اشتراک بگذارید :
loading...
loading...

مطالب مشابه

۳۷۳ نظر

  1. امیر حسین گفت:

    من چهار ده سالم شش ماهمه قدم ۱۷۷پس این میانگین یعنی من کوتاهم من اسپکر منطقه چهارم میخواستم بپرسم
    تاچقدر بلند میشم ایا قدم خوبه بلنده یا کوتاه

    • کیوان فیروزه ئی گفت:

      سلام، به طور متوسط قد تا ۱۸ سالگی و در برخی موارد ۲۰ سالگی افزایش پیدا می کنه، به نظرم برای این سن، قد شما خوبه

  2. تارا گفت:

    سلام خیلی ممنون خیلی کمکم کردین برای والیبالیست شدن مطمئن تر شدم

  3. Saead گفت:

    سلام من ۱۹سالمه قدم ۱۸۹ هستش میخواستم بدونم شرایطم مناسبه واسه شروع والیبال؟

    • علم ورزش گفت:

      سلام، نظر ما رو بخواید، مگر اینکه خیلی مستعد باشید بتونید در این سن برای حضور در رقابت های سطح بالا موفق بشید، اگر هم صرفاً تفریحی بخواید مشکلی نیست

  4. محمد گفت:

    با سلام من ۱۶ سالمه قدم ۱۸۶ خیلی به والیبال علاقه دارم می خواستم بدونم بعد از سن رشد میتونم شرایط قدی مناسب رو بدست بیارم؟

    • کیوان فیروزه ئی گفت:

      سلام، محمد عزیز، قد شدیداً تحت تأثیر ژنتیک هست، تا سن رشد بر اساس اون و با رعایت مواردی که در رشد قرد مؤثر هستند، رشد دارید، بعد از سن رشد، رشدی وجود نداره دیگه

  5. متین گفت:

    سلام ۱۵ سالمه و قدم ۱۸۹ قد یعنی خوبه دیگه اره

  6. امیر حسین گفت:

    سلام من ۱۵ سال و ۶ ماه هستم قدم هم ۱۷۵ هست کلاس والیبال هم میرم به نظر شما قدم خوبه برای والیبال ؟

نظرتان را برای ما بنویسید. اگر هم در خصوص موضوعی سوال دارید، چنانچه اطلاعات کافی در مورد آن داشته باشیم پاسخ خواهیم داد.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *