تحقیقات نشان می دهدکه سطح اجرای مهارت های والیبال تابعی از متغییر های بدنی مانند وزن و قد است. برای پیدا کردن استعدادهایی که پتانسیل تبدیل شدن به یک بازیکن برجسته والیبال را دارند، باید شناخت درست و کاملی از ویژگی های بازی والیبال در سطح بالا و همینطور بازیکنان مطرح و برجسته ی تیم های سطح بالای دنیا داشته باشیم.

۳ عنصر پیشرفت در والیبال

۳ عنصر اصلی برای والیبال پیشرفته تشخیص داده شده است که برای دستیابی به سطوح بالای عملکرد واجب و ضروری هستند.  ۱- سرعت و تنوع در بازی ۲- ارتفاع بالای بازی و عملکرد در روی تور ۳- عالی و کامل بودن در تکنیک ها و مهارت ها

با توجه به توضیحاتی که درباره بازی والیبال و بازیکنان سطح بالای این ورزش ارائه شد، یک بازیکن برجسته و سطح بالای والیبال باید دارای شرایط زیر باشد:

شرایط عمومی:

  • داشتن سلامتی کامل جسمی، ذهنی و روانی برای انجام تمرینات ورزشی سنگین
  • نداشتن ناهنجاری های جسمانی
  • نداشتن آسیب دیدگی مزمن
  • نداشتن ضعف بینایی

شرایط تخصصی هرچند اهمیت آن ها در پست های مختلف ممکن است متفاوت باشد:

  • قد بلند و اندام مناسب با توجه به پست تخصصی
  • ارتفاع بالا در دفاع روی تور و آبشار
  • چابکی و چالاکی و توان انفجاری بالا
  • سرعت عکس العمل دیداری بالا
  • مهارات های ذهنی و روانی ( EQ بالا ، پشتکار ، میل به موفقیت و …)
  • عالی بودن در تکنیک ها و تاکتیک های انفرادی با توجه به پست تخصصی

از ویژگی های ذکر شده برخی را می توان در طول برنامه های توسعه با انجام تمرینات ویژه و مستمر در بازیکنان ایجاد کرد و یا بهبود بخشید؛ مانند قدرت، مهارت های تکنیکی، روحیه کار تیمی و … . مهمترین ویژگی هایی که بسیار بنیادی و حیاتی در یافتن نوجوانان مستعد برای والیبال می باشد اول داشتن قد و اندام مناسب، سپس سرعت بالا و مهارت های حرکتی پایه مناسب می باشد.

همانطور که اشاره شد بنیادی ترین و حیاتی ترین ویژگی یک بازیکن والیبال مستعد، داشتن قد بلند و اندام مناسب برای والیبال می باشد، اما فقط ۲% افراد جامعه دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال هستند. نکته مهم دیگر در این باره این است که تا قبل از سن ۱۶ سالگی برای پسران و ۱۵ سالگی برای دختران، نمی توان با احتمال درستی بالایی درباره ویژگی های آنتروپومتریک نهایی نوجوانان پیش بینی کرد.

میزان چربی

میانگین درصد چربی بازیکنان والیبال از ۵/۱۰ تا ۱۴ درصد گزارش شده است. در المپیک مونترال، توکیو و مکزیکو در صد چربی بدن بازیکنان والیبال ۶ تا ۱۵ درصد گزارش شده است.

حداکثر اکسیژن مصرفی

حداکثر اکسیژن مصرفی بیانگر توان هوازی فرد است VO2 max  والیبالیست های نخبه در دامنه ۵۵ تا ۶۵ میلی لیتر / کیلو گرم دقیقه است. ویلمور مقدار میانگین اکسیژن مصرفی ۵۶ میلی لیتر / کیلو گرم در دقیقه در مردان نخبه والیبالیست گزارش کرده است .این مقدار در زنان ۸/۵۰ تقریبا ۱۰ درصد پایین تر از مردان است.

 توان بی هوازی بی اسید لاکتیک

حرکات جهشی و پرشی جزء جدایی ناپذیر والیبال است و بدون توانایی های انفجاری موفقیت در والیبال امکان پذیر نیست.

برابری وزن و قد مناسب

وزن

قد

کشور

۷۸

۱۸۶

انگلیس

۸۵

۱۸۹

کانادا

۸۵

۱۹۳

آمریکا

۸۵

۱۹۲

فنلاند

۹۰

۱۹۳

روسیه

 

 بازیکنان

آزمون پرش اسپک

آزمون پرش ارتفاع

بازیکنان نخبه

۷۹ سانتی متر

۶۳ سانتی متر

بازیکنان مبتدی

۵۴ سانتی متر

۴۱ سانتی متر

 برخی ویژگی های جسمانی بازیکنان پست های مختلف ۳ تیم برتر مسابقات والیبال مردان المپیک لندن ۲۰۱۲

تعداد بازی

 بین المللی

ارتفاع دفاع

 روی تور(cm)

ارتفاع

آبشار (cm)

وزن (kg)

قد (cm)

سن

BMI (kg/m²)

مدافع میانی

۱۴۶

۳۳۱

۳۵۴

۹۵

۲۰۶

۳۰

۲۲.۴

پشت خط زن

۱۸۳

۳۳۳

۳۴۶

۹۱

۲۰۵

۵/۳۰

۲۳.۴

پاسور

۹۳

۳۱۵

۳۳۴

۸۹

۱۹۵.۵

۲۶

۲۳.۴

دریافت کننده مهاجم

۱۰۲

۳۲۸

۳۴۶

۹۸

۲۰۱

۳/۲۶

۲۴.۲

لیبرو

۶۰

۷۹.۵

۱۸۵

۳۰

۲۳.۲

قد مناسب برای والیبال

حداقل قد تقریبی برای نونهالان و نوجوانانی که احتمالاً پس از رشد کامل دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال خواهند شد با فرض اینکه حداقل قد مناسب برای والیبال سطح بالای بین المللی برای آقایان ۱۹۵ و برای بانوان ۱۸۰ باشد.

حداقل قد تقریبی برای پسرانحداقل قد تقریبی برای دخترانسن
۱۴۱۱۴۰۸
۱۴۷۱۴۶۹
۱۵۲۱۵۲۱۰
۱۵۷۱۵۹۱۱
۱۶۳۱۶۶۱۲
۱۷۰۱۷۲۱۳
۱۷۸۱۷۶۱۴
۱۸۵۱۷۸۱۵
۱۷۹۱۷۹۱۶
۱۹۳۱۸۰۱۷
۱۹۵۱۸۰۱۸

این مطلب صرفاً به منظور اطلاع رسانی توسط یکی از مخاطبین مجله علم ورزش ارسال شده است. جهت آگاهی بیشتر توصیه می‌شود با مربی متخصص در این زمینه مشورت کنید.