تحقیقات نشان می‌دهد که سطح اجرای مهارت‌های والیبال تابعی از متغییر‌های بدنی مانند وزن و قد است. برای پیدا کردن استعدادهایی که پتانسیل تبدیل شدن به بازیکنان والیبال آینده‌دار را دارند، باید شناخت درست و کاملی از ویژگی‌های جسمانی بازیکنان والیبال و بازی والیبال در سطح بالا و همینطور بازیکنان مطرح و برجسته‌ی تیم‌های سطح بالای دنیا داشته باشیم.

3 عنصر پیشرفت در والیبال

3 عنصر اصلی برای والیبال پیشرفته تشخیص داده شده است که برای دستیابی به سطوح بالای عملکرد واجب و ضروری هستند.  1- سرعت و تنوع در بازی 2- ارتفاع بالاي بازی و عملكرد در روي تور 3- عالی و کامل بودن در تکنیک ها و مهارت ها. با توجه به توضیحاتی که درباره بازی والیبال و بازیکنان سطح بالای این ورزش ارائه شد، یک بازیکن برجسته و سطح بالای والیبال باید دارای شرایط زیر باشد:

شرایط عمومی بازیکنان والیبال

  • داشتن سلامتی کامل جسمی، ذهنی و روانی برای انجام تمرینات ورزشی سنگین
  • نداشتن ناهنجاری های جسمانی
  • نداشتن آسیب دیدگی مزمن
  • نداشتن ضعف بینایی

شرایط تخصصی بازیکنان والیبال

  • قد بلند و اندام مناسب با توجه به پست تخصصی
  • ارتفاع بالا در دفاع روی تور و آبشار
  • چابکی و چالاکی و توان انفجاری بالا
  • سرعت عکس العمل دیداری بالا
  • مهارات های ذهنی و روانی ( EQ بالا ، پشتکار ، میل به موفقیت و …)
  • عالی بودن در تکنیک ها و تاکتیک های انفرادی با توجه به پست تخصصی

از ویژگی های ذکر شده برخی را می توان در طول برنامه های توسعه با انجام تمرینات ویژه و مستمر در بازیکنان ایجاد کرد و یا بهبود بخشید؛ مانند قدرت، مهارت های تکنیکی، روحیه کار تیمی و … . مهمترین ویژگی هایی که بسیار بنیادی و حیاتی در یافتن نوجوانان مستعد برای والیبال می باشد اول داشتن قد و اندام مناسب، سپس سرعت بالا و مهارت های حرکتی پایه مناسب می باشد.

همانطور که اشاره شد بنیادی ترین و حیاتی ترین ویژگی یک بازیکن والیبال مستعد، داشتن قد بلند و اندام مناسب برای والیبال می باشد، اما فقط 2% افراد جامعه دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال هستند. نکته مهم دیگر در این باره این است که تا قبل از سن 16 سالگی برای پسران و 15 سالگی برای دختران، نمی توان با احتمال درستی بالایی درباره ویژگی های آنتروپومتریک نهایی نوجوانان پیش بینی کرد.

میزان چربی

میانگین درصد چربی بازیکنان والیبال از 5/10 تا 14 درصد گزارش شده است. در المپیک مونترال، توکیو و مکزیکو در صد چربی بدن بازیکنان والیبال 6 تا 15 درصد گزارش شده است.

حداکثر اکسیژن مصرفی

حداکثر اکسیژن مصرفی بیانگر توان هوازی فرد است VO2 max  والیبالیست های نخبه در دامنه 55 تا 65 میلی لیتر / کیلو گرم دقیقه است. ویلمور مقدار میانگین اکسیژن مصرفی 56 میلی لیتر / کیلوگرم در دقیقه در مردان نخبه والیبالیست گزارش کرده است .این مقدار در زنان 8/50 تقریبا 10 درصد پایین تر از مردان است.

توان بی هوازی

حرکات جهشی و پرشی جزء جدایی ناپذیر والیبال است و بدون توانایی های انفجاری موفقیت در والیبال امکان پذیر نیست.

برابری وزن و قد مناسب

ویژگی های جسمانی بازیکنان والیبال

 برخی ویژگی های جسمانی بازیکنان والیبال در پست های مختلف 3 تیم برتر مسابقات والیبال مردان المپیک لندن 2012

ویژگی های جسمانی بازیکنان والیبال

قد مناسب برای والیبال

حداقل قد تقریبی برای نونهالان و نوجوانانی که احتمالاً پس از رشد کامل دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال خواهند شد با فرض اینکه حداقل قد مناسب برای والیبال سطح بالای بین المللی برای آقایان 195 و برای بانوان 180 باشد.

حداقل قد تقریبی برای پسران حداقل قد تقریبی برای دختران سن
141 140 8
147 146 9
152 152 10
157 159 11
163 166 12
170 172 13
178 176 14
185 178 15
179 179 16
193 180 17
195 180 18

میانگین قد تیم والیبال نوجوانان

میانگین قد تیم والیبال نوجوانان

این مطلب صرفاً به منظور اطلاع رسانی توسط یکی از نویسندگان مهمان مجله علم ورزش ارسال شده است. جهت آگاهی بیشتر توصیه می‌شود با مربی متخصص در این زمینه مشورت کنید.