نویسنده:
زمان مطالعه:
آخرین ویرایش:
تحقیقات نشان می‌دهد که سطح اجرای مهارت‌های والیبال تابعی از متغییر‌های بدنی مانند وزن و قد است. برای پیدا کردن استعدادهایی که پتانسیل تبدیل شدن به بازیکنان والیبال آینده‌دار را دارند، باید شناخت درست و کاملی از ویژگی‌های جسمانی بازیکنان والیبال و بازی والیبال در سطح بالا و همینطور بازیکنان مطرح و برجسته‌ی تیم‌های سطح بالای دنیا داشته باشیم.
3 عنصر پیشرفت در والیبال
3 عنصر اصلی برای والیبال پیشرفته تشخیص داده شده است که برای دستیابی به سطوح بالای عملکرد واجب و ضروری هستند. 1- سرعت و تنوع در بازی 2- ارتفاع بالاي بازی و عملكرد در روي تور 3- عالی و کامل بودن در تکنیک ها و مهارت ها. با توجه به توضیحاتی که درباره بازی والیبال و بازیکنان سطح بالای این ورزش ارائه شد، یک بازیکن برجسته و سطح بالای والیبال باید دارای شرایط زیر باشد:
شرایط عمومی بازیکنان والیبال
- داشتن سلامتی کامل جسمی، ذهنی و روانی برای انجام تمرینات ورزشی سنگین
- نداشتن ناهنجاری های جسمانی
- نداشتن آسیب دیدگی مزمن
- نداشتن ضعف بینایی
شرایط تخصصی بازیکنان والیبال
- قد بلند و اندام مناسب با توجه به پست تخصصی
- ارتفاع بالا در دفاع روی تور و آبشار
- چابکی و چالاکی و توان انفجاری بالا
- سرعت عکس العمل دیداری بالا
- مهارات های ذهنی و روانی ( EQ بالا ، پشتکار ، میل به موفقیت و …)
- عالی بودن در تکنیک ها و تاکتیک های انفرادی با توجه به پست تخصصی
از ویژگی های ذکر شده برخی را می توان در طول برنامه های توسعه با انجام تمرینات ویژه و مستمر در بازیکنان ایجاد کرد و یا بهبود بخشید؛ مانند قدرت، مهارت های تکنیکی، روحیه کار تیمی و … . مهمترین ویژگی هایی که بسیار بنیادی و حیاتی در یافتن نوجوانان مستعد برای والیبال می باشد اول داشتن قد و اندام مناسب، سپس سرعت بالا و مهارت های حرکتی پایه مناسب می باشد.
همانطور که اشاره شد بنیادی ترین و حیاتی ترین ویژگی یک بازیکن والیبال مستعد، داشتن قد بلند و اندام مناسب برای والیبال می باشد، اما فقط 2% افراد جامعه دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال هستند. نکته مهم دیگر در این باره این است که تا قبل از سن 16 سالگی برای پسران و 15 سالگی برای دختران، نمی توان با احتمال درستی بالایی درباره ویژگی های آنتروپومتریک نهایی نوجوانان پیش بینی کرد.
میزان چربی
میانگین درصد چربی بازیکنان والیبال از 5/10 تا 14 درصد گزارش شده است. در المپیک مونترال، توکیو و مکزیکو در صد چربی بدن بازیکنان والیبال 6 تا 15 درصد گزارش شده است.
حداکثر اکسیژن مصرفی
حداکثر اکسیژن مصرفی بیانگر توان هوازی فرد است VO2 max والیبالیست های نخبه در دامنه 55 تا 65 میلی لیتر / کیلو گرم دقیقه است. ویلمور مقدار میانگین اکسیژن مصرفی 56 میلی لیتر / کیلوگرم در دقیقه در مردان نخبه والیبالیست گزارش کرده است .این مقدار در زنان 8/50 تقریبا 10 درصد پایین تر از مردان است.
توان بی هوازی
حرکات جهشی و پرشی جزء جدایی ناپذیر والیبال است و بدون توانایی های انفجاری موفقیت در والیبال امکان پذیر نیست.
برابری وزن و قد مناسب
برخی ویژگی های جسمانی بازیکنان والیبال در پست های مختلف 3 تیم برتر مسابقات والیبال مردان المپیک لندن 2012
قد مناسب برای والیبال
حداقل قد تقریبی برای نونهالان و نوجوانانی که احتمالاً پس از رشد کامل دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال خواهند شد با فرض اینکه حداقل قد مناسب برای والیبال سطح بالای بین المللی برای آقایان 195 و برای بانوان 180 باشد.
| حداقل قد تقریبی برای پسران | حداقل قد تقریبی برای دختران | سن |
| 141 | 140 | 8 |
| 147 | 146 | 9 |
| 152 | 152 | 10 |
| 157 | 159 | 11 |
| 163 | 166 | 12 |
| 170 | 172 | 13 |
| 178 | 176 | 14 |
| 185 | 178 | 15 |
| 179 | 179 | 16 |
| 193 | 180 | 17 |
| 195 | 180 | 18 |
میانگین قد تیم والیبال نوجوانان
برچسب‌ها:
به اشتراک بگذارید:
مطالب مرتبط
سلام من ببخشید قد من ۱۶۰ وزنم هم ۵۰ هست ۱۳ سالمه دوساله والیبال بازی میکنم به نظرتون میتونم تو پست لیبرو موفق بشم با اینکه دکترا میگن قدتت رشد میکنه باز والان هم‌اکنون قد لیبرو تیم ملی ۱۶۷ هست
سلام، خودتان هم بهتر می دانید که یکی از اصلی ترین فاکتورهای بدنی در والیبال قد هست، یعنی اگر شما با این قد خیلی هم موفق باشید ولی رقیبی داشته باشید که قدش از شما بلندتر باشه طبیعتاً شانس بیشتری هم داره
سلام من 18 سالمه قدم 190 بنظرتون مناسبم؟
سلام، بله، قد مناسبی دارید
سلام من تازه وارد١٨سال شدم و قدم ١٧٥و ًشايدم بيشترو وزنم هم ٧٠ هست من خيلي اين ورزش رو دوست دارم و قبلا هم بازي كردم وباشگاه هم رفتم اما موقعيتش رو نداشتم وخيلي دوست دارم به تيم ملي برسم به نظر شما ميشه و دير نيست البته واسه هيچ كاري دير نيست و قطعا خواستن و توانستنه
سلام، جمله آخر شما منطقی هست، اما نه برای تیم ملی، چون راه رسیدن به اون طولانی هست واقعیت این هست که کسی که بخواد به تیم ملی برای هر ورزشی راه پیدا کنه باید از کودکی روی یک رشته تمرکز و فعالیت داشته باشه
سلام من با 182 قد و 20 سال سن آیا میتوانم والیبالیست شوم ،به پست لیبرویی هم علاقه دارم ،قدم مناسب این پست هست آیا؟ در ضمن من روزی 2 الی 3 ساعت تمرین میکنم بدون باشگاه ،آیا سعی و تلاشم رو بکنم میتونم تو این پست موفق بشوم چون شاهد هستم در این پست لیبروهایی هستن که با سن بالا 35 هنوز بازی میکنن ،آیا من هم با وجود دیر شروع کردن ،میتونم موفق باشم ؟؟ با تشکر
سلام. خواشتن توانسته. قد شما برای لیبرو خوبه. حتما با یه مربی والیبال مشورت کنید.
سلام ،من 20 سالمه قدم 182 وزن 80 کیلو ،آیا از الان شروع به تمرینات والیبال بکنم و تمام سعی و تلاشم رو بکنم ،احتمال موفقیت دارم ؟ به پست لیبرویی و پاسوری علاقه دارم قدم مناسب این دو پست هست ،با تشکر
سلام، بستگی داره منظور شما از موفقیت چی باشه، در حد تیم های استانی و شهرستان بله، ولی در حد تیم ملی فکر نمی کنم، چون خیلی زمان نیاز دارد
سلام من 22سالمه و قدم 175هست و وزنم67 کیلو هست .
با توجه به اینکه بلند قدترین خانم والیبالیست تا جایی که من توی سایت خوندم 187 هست، آیا می توانم با تلاش بسیار زیاد به تیم ملی برسم ؟
سلام. هیچ چیزی غیر ممکن نیست اما تلاش و پشتکار زیادی میطلبه و باید با پرشی فوق العاده کوتاهی قد رو جبران کنید. برای اطمینان بیشتر با یک مربی استعدادیاب والیبال مشورت کنید.
سلام.من ۲۰سالمه.قدم۱۹۸و وزنم۱۰۷کیلوهستش.دوساله والیبال بازی میکنم..به نظرتون فیزیک بدنی من برای والیبال مناسب هستش یا نه؟؟
سلام. کمی وزن تون رو بیارید پایین بهتره. مثلا مرز 95 کیلو. فیزیک شما برای والیبال خیلی خوبه.
سلام من 17 سالمه و قدم 173 و وزنم 70 کیلو و ا ساله که به طور مداوم والیبال بازی میکنم به نظرتون من با این قد شانسی برای پیشرفت در این رشته دادم یا نه !؟
سلام. برای خانم ها حداقل قد باید 190 باشه. شانس تون خیلی ضعیفه. مگر اینکه در پست لیبرو بازی کنید.
سلام.چنددرصد ازافراد این شرایط خاص رو دارند و بعداز۱۸سالگی رشدمیکنند؟؟
سلام، مشخص نیست اما طبیعتاً درصد کمی هستند
سلام.من ۲۰سالمه…من حدود۴ساله که والیبال کارمیکنم….من اوایل عیدقدم۱۹۲بودولی تاالان قدم۱۹۷شده…من ازاین تعجب میکنم که چطوری میشه درسن۲۰سالگی۵سانت به قدم اضافه بشه درحالی که شمامیگین رشدقدبعداز۱۸سالگی قطع میشه!!
سلام، بارها و بارها گفتیم این یک استثناء است و برای همه پیش نمی آید. ما که از خودمان چیزی نمی گیم دوست عزیز، علم گفته در پایان سن 18 سالگی صفحات رشد بسته می شود
سلام من ۱۹سالمه وقدم ۱۷۸هستش..من سه ساله که والیبال بازی میکنم..میخواستم بدونم باتوجه به قدی که دارم شانسی برای راهیابی به تیم ملی دارم؟؟
سلام، قد تنها معیار راه یابی به تیم ملی نیست، فاکتورهای دیگری هم نقش دارند
سلام.من ۱۸سالمه وقدم ۱۹۶و وزنم ۸۵هستش وتازه سه ماهه که والیبال شروع کردم ومیدونم که دیر شروع کردم…دوتا سوال دارم:اول این که فیزیک من برای والیبال مناسبه و دوم اینکه به نظر شما به خاطر دیرشروع کردن من به پیشرفتم صدمه می زنه یا ن؟؟
سلام. فیزیک شما مناسبه اما با پشتکار و تمرین زیر نظر مربی مجرب می تونید به نتیجه برسید اما زمان لازم داره.
سلام من 16سالمه قدم 194هستش اگه از الان والیبال رو شروع کنم میتونم موفق بشم .
سلام. خواستن توانستن است. با پشتکار و تمرین حتما موفق خواهید شد.
سلام. من 14.5 سالمه تقریبا قدمم 175 هست امسال هم باشگاه میرم میخواستم بدونم قدم چقدر رشد میکنه؟ والیبال رو هم ادامه میدم.
سلام. رشد قد تحت کنترل ژنتیک است و پیش بینی قد نهایی امکان پذیر نیست مگر با عکسبرداری از صفحات رشد. اما با توجه به سن باز هم رشد خواهید کرد اما چقدر مشخص نیست.