نویسنده:
زمان مطالعه:
آخرین ویرایش:
تحقیقات نشان می‌دهد که سطح اجرای مهارت‌های والیبال تابعی از متغییر‌های بدنی مانند وزن و قد است. برای پیدا کردن استعدادهایی که پتانسیل تبدیل شدن به بازیکنان والیبال آینده‌دار را دارند، باید شناخت درست و کاملی از ویژگی‌های جسمانی بازیکنان والیبال و بازی والیبال در سطح بالا و همینطور بازیکنان مطرح و برجسته‌ی تیم‌های سطح بالای دنیا داشته باشیم.
3 عنصر پیشرفت در والیبال
3 عنصر اصلی برای والیبال پیشرفته تشخیص داده شده است که برای دستیابی به سطوح بالای عملکرد واجب و ضروری هستند. 1- سرعت و تنوع در بازی 2- ارتفاع بالاي بازی و عملكرد در روي تور 3- عالی و کامل بودن در تکنیک ها و مهارت ها. با توجه به توضیحاتی که درباره بازی والیبال و بازیکنان سطح بالای این ورزش ارائه شد، یک بازیکن برجسته و سطح بالای والیبال باید دارای شرایط زیر باشد:
شرایط عمومی بازیکنان والیبال
- داشتن سلامتی کامل جسمی، ذهنی و روانی برای انجام تمرینات ورزشی سنگین
- نداشتن ناهنجاری های جسمانی
- نداشتن آسیب دیدگی مزمن
- نداشتن ضعف بینایی
شرایط تخصصی بازیکنان والیبال
- قد بلند و اندام مناسب با توجه به پست تخصصی
- ارتفاع بالا در دفاع روی تور و آبشار
- چابکی و چالاکی و توان انفجاری بالا
- سرعت عکس العمل دیداری بالا
- مهارات های ذهنی و روانی ( EQ بالا ، پشتکار ، میل به موفقیت و …)
- عالی بودن در تکنیک ها و تاکتیک های انفرادی با توجه به پست تخصصی
از ویژگی های ذکر شده برخی را می توان در طول برنامه های توسعه با انجام تمرینات ویژه و مستمر در بازیکنان ایجاد کرد و یا بهبود بخشید؛ مانند قدرت، مهارت های تکنیکی، روحیه کار تیمی و … . مهمترین ویژگی هایی که بسیار بنیادی و حیاتی در یافتن نوجوانان مستعد برای والیبال می باشد اول داشتن قد و اندام مناسب، سپس سرعت بالا و مهارت های حرکتی پایه مناسب می باشد.
همانطور که اشاره شد بنیادی ترین و حیاتی ترین ویژگی یک بازیکن والیبال مستعد، داشتن قد بلند و اندام مناسب برای والیبال می باشد، اما فقط 2% افراد جامعه دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال هستند. نکته مهم دیگر در این باره این است که تا قبل از سن 16 سالگی برای پسران و 15 سالگی برای دختران، نمی توان با احتمال درستی بالایی درباره ویژگی های آنتروپومتریک نهایی نوجوانان پیش بینی کرد.
میزان چربی
میانگین درصد چربی بازیکنان والیبال از 5/10 تا 14 درصد گزارش شده است. در المپیک مونترال، توکیو و مکزیکو در صد چربی بدن بازیکنان والیبال 6 تا 15 درصد گزارش شده است.
حداکثر اکسیژن مصرفی
حداکثر اکسیژن مصرفی بیانگر توان هوازی فرد است VO2 max والیبالیست های نخبه در دامنه 55 تا 65 میلی لیتر / کیلو گرم دقیقه است. ویلمور مقدار میانگین اکسیژن مصرفی 56 میلی لیتر / کیلوگرم در دقیقه در مردان نخبه والیبالیست گزارش کرده است .این مقدار در زنان 8/50 تقریبا 10 درصد پایین تر از مردان است.
توان بی هوازی
حرکات جهشی و پرشی جزء جدایی ناپذیر والیبال است و بدون توانایی های انفجاری موفقیت در والیبال امکان پذیر نیست.
برابری وزن و قد مناسب
برخی ویژگی های جسمانی بازیکنان والیبال در پست های مختلف 3 تیم برتر مسابقات والیبال مردان المپیک لندن 2012
قد مناسب برای والیبال
حداقل قد تقریبی برای نونهالان و نوجوانانی که احتمالاً پس از رشد کامل دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال خواهند شد با فرض اینکه حداقل قد مناسب برای والیبال سطح بالای بین المللی برای آقایان 195 و برای بانوان 180 باشد.
| حداقل قد تقریبی برای پسران | حداقل قد تقریبی برای دختران | سن |
| 141 | 140 | 8 |
| 147 | 146 | 9 |
| 152 | 152 | 10 |
| 157 | 159 | 11 |
| 163 | 166 | 12 |
| 170 | 172 | 13 |
| 178 | 176 | 14 |
| 185 | 178 | 15 |
| 179 | 179 | 16 |
| 193 | 180 | 17 |
| 195 | 180 | 18 |
میانگین قد تیم والیبال نوجوانان
برچسب‌ها:
به اشتراک بگذارید:
مطالب مرتبط
سلام
بنده ۱۸۵ قدمه و الان ۱۵ ساد و ۲ ماهمه و والیبال بازی میکنم در پست سرعتی زن.
اینکه قدم چنتا میشه مطمئنا به ژنتیکم مربوطه و من به پدر و عموم رفتم که قدشون بالای ۱۹۵تاس
بنظر شما من با ارتفاع توپ ۳.۰۵ که با قد ۱۸۵ دارم اگر تو پست سرعتی کمبود قد پیدا کردم میتونم با پرش جبران کنم.ممنون
سلام، واقعیتش سوال تون تخصصی هست و من چون تخصص والیبال ندارم نمی تونم پاسخ درستی بهتون بدم، ببخشید 🙁
سلام خسته نباشید میگم من 14.6 ماهمه قدم 180.5 است دوتا از دایی هام هم بالای 193ذهستن مادرم 178 و پدرم 185 میخ. استم ببینم قدم حدودا چقدر میشه به 197 یا 195 میرسه
سلام، فقط پزش می تونه در این خصوص نظر بده اونم با بررسی، ولی خب 3 تا 4 سال دیگه جای رشد دارید، شاید به اون مقدار برسید
خیلی ممنون لطف کردی
سلام ببخشید من ۱۴سال و ۴ ماهمه وقدم ۱۸۲ است
توی خانواده ی ما اینجوری بوده که پدربزرگم از پدرشون قد بلند تر بوده و پدرم از پدربزرگم قدبلند تر پدربزرگم ۱۷۰ قد داشتن و پدرم ۱۸۱ میخواستم ببینم قدم به ۱۹۵ یا ۲متر میرسه؟
سلام؛ دقیق بخوای بدونی باید پیش ارتوپد بررسی کنه، چون نمیشه تخمین زد و الکی چیزی گفت، حداقل 4 سال دیگه جای رشد داری، ممکنه زود صفحات رشدت بسته بشه ممکنه تا نهایت زمانش رو پر کنی و به بالاترین میزان ژنتیکت برسی
سلام من امروز ۱۵ سالم شد.
قدم بدون کفش ۱۸۳ هستش و توی پست دفاع وسط بازی میکنم.
عموم قدش ۱۹۸ هست ولی پدرم چون بدنسازی کار کرده ۱۸۲ هستش ایا میتونم تا ۲ متر رشد کنم
سلام، شما رو بخدا دیگه این باور قدیمی رو کنار بذارید که بدنسازی قد رو می سوزنه، اون تموم شد رفت، واسه دوره ای بود که علم هنوز پیشرفتی در تحقیقات نداشت
اینکه شما 2 متر رشد کنی یا نه دقیقا به ژنتیک ربط داره، حالا ژنتیکت به کی می خوره معلوم نیست، ولی خب جای رشد داری فعلا
روفقا تمام این سوالا
باید برین ازمایش هورمون بدین
تمام
عالی هستید
سلام و عرض خسته نباشید
من ۱۶ سالمه و قدم ۱۸۱ سانتی متر هستش.قد پدر بزرگم بیشتر از ۱۹۰ بود عمو هام قداشون بین ۱۷۰ و ۱۸۰ هستش ولی بابام قدش ۱۶۰هستش خواستم بدونم تا زمان بسته شدن صفحه رشدم می تونم تا ۱۹۰ برسم؟ والیبال هم بازی می کنم
سلام، ببینید درسته که قد یک مقوله ژنتیکی هست ولی اینطور نیست که شما دقیقا هم قد پدر بزرگت بشی، در اون حدود حالا یا بیشتر یا کمی کمتر و البته تشخیص این هم غیر ممکنه
ممنون بابت پاسخ گویی تون من توی این ۶ ماه اخیر ۳ سانت قدم بلند شده میشه حدس زد که من رشدم وسطاشه یا آخراشه؟
برای تشخیصش باید برید دکتر ارتوپد، براتون عکس برداری از مچ دست بنویسه، بعد عکس رو که گرفتید می تونه تشخیص بده که صفحات رشد شما چقدر دیگه رشد رو دارن
با عرض سلام میخواستم بپرسم قد 163 برای کسی که یک ماه دیگه وارد 15 سال میشه برای والیبال مناسبه؟
و اینکه بلند ترین پرش دنیا چند سانتی متره؟
سلام دوست من، همین اطلاعات در دو جدول در مطلب هست، بررسی کردید؟
بر طبق جدول بالا حدود ۱۵ سانت قد کم دارم میتونم با پرش بلند پوشش بدم..
سلام Rmdوالیبال رو نمیتونی تو پست هایی مثل دریافت کننده یا پشت خط زن ویا مدافع وسط ادامه بدی ،ولی اگه تلاش کنی میتونی تو پست هایی مثل لیبرو و پاسور موفق شی
سلام من بیست روز دیگه پانزده ساله میشم و قدم ۱۷۸سانتی متر است میتونم با این قد والیبال رو بصورت جدی شروع کنم
سلام، قدت نسبتا مناسبه، ولی با این حال باید با مربی والیبال صحبت کنی
شاید بشه ولی قدت زیاد بلند نیست مگه اینکه بتونی قدتو با پرش پوشش بدی
من 14 سالمه و 173 قدمه به نظرتون به 2 متر میرسم؟؟! خیلی نگرانم میترسم نرسم و مجبور شم والیبال و کنار بزارم
ژنتیک مشخص می کنه و نظر ما نقشی درش نداره 🙂
سلام من ۱۱سالمه و قدم ۱۵۷ سانته و ۳۲ کیلو هستم عاشق والیبالم و دستای بلندی هم دارم به نظر شما پتانسیل والیبالیست شدن را دارم
سلام، به لحاظ قد ممکنه؛ منتها پتانسیل به استعداد و توانایی های بدنی شما هم ربط داره بنابراین بهتره حضوری از یه مربی بخواید بررسی کنه
از سن ۱۶ تا ۱۷ چه جوری میشه ۲۳ سانت رشد کرد؟؟؟؟
هیچ جور 🙂
امیدت به خدا باشه
هیچوقت تسلیم نشو
سلام من قدم۱۷۶سانتی متر است و پانزده سال و یک روزم هست این قد برای والیبال مناسبه و این هم بگم که قد همه عموهایم بالای۱۸۵سانتی متر است
سلام، طبق چیزی که ما گذاشتیم، بر اساس سن، در محدوده متوسط قرار ندارید فعلا، اگر علاقه دارید دنبالش کنید، با یه مربی والیبال مشورت کنید
سلام18سالمه 196قد دارم سن رشد 22سالگی جاداره تا210سانت بنظرتون
سلام، معلوم نیست راستش، شاید دیگه رشد نکنی چون 18 سالته؛ شاید رشد کنی ولی مثلا 4 سانت، اینا رو ژنتیک مشخص می کنه
سلام من قد من ۱۷۵ است سنم هم ۱۵سال و ۴ ماه اینا قد من تا ۱۹۰ میره ؟والیبال هم خیلی دوست دارم با این قدم زیاد نمیتونم موفق شم
سلام، به ژنتیکت ربط داره، اگر بخوای حسد بزنی باید به قد اقوامت توجه کنی
سلام من 13 سالمه و عاشق والیبالم و قدم174و خرداد 14 سالم می شه وربی می گه سر پنچه های خوبی دارم چون دستام بزرگه وسرویسم تنسیه و ساعدم هم خوبه فقط من نمی تونم آبشار بزنم من عشق والیباله آمادگی جسمانی خوبی دارم امیدی هست که من تو آینده یه والیبالیست بشم
سلام؛ هیچ چیزی غیر ممکن نیست؛ تمرین کن؛ فیلم آموزش ها رو ببین و آنالیز کن؛ ریز به ریز از استارت یه آبشار تا بعد از ضربه رو تمرین کن، می تونی 🙂