نویسنده:
زمان مطالعه:
آخرین ویرایش:
تحقیقات نشان می‌دهد که سطح اجرای مهارت‌های والیبال تابعی از متغییر‌های بدنی مانند وزن و قد است. برای پیدا کردن استعدادهایی که پتانسیل تبدیل شدن به بازیکنان والیبال آینده‌دار را دارند، باید شناخت درست و کاملی از ویژگی‌های جسمانی بازیکنان والیبال و بازی والیبال در سطح بالا و همینطور بازیکنان مطرح و برجسته‌ی تیم‌های سطح بالای دنیا داشته باشیم.
3 عنصر پیشرفت در والیبال
3 عنصر اصلی برای والیبال پیشرفته تشخیص داده شده است که برای دستیابی به سطوح بالای عملکرد واجب و ضروری هستند. 1- سرعت و تنوع در بازی 2- ارتفاع بالاي بازی و عملكرد در روي تور 3- عالی و کامل بودن در تکنیک ها و مهارت ها. با توجه به توضیحاتی که درباره بازی والیبال و بازیکنان سطح بالای این ورزش ارائه شد، یک بازیکن برجسته و سطح بالای والیبال باید دارای شرایط زیر باشد:
شرایط عمومی بازیکنان والیبال
- داشتن سلامتی کامل جسمی، ذهنی و روانی برای انجام تمرینات ورزشی سنگین
- نداشتن ناهنجاری های جسمانی
- نداشتن آسیب دیدگی مزمن
- نداشتن ضعف بینایی
شرایط تخصصی بازیکنان والیبال
- قد بلند و اندام مناسب با توجه به پست تخصصی
- ارتفاع بالا در دفاع روی تور و آبشار
- چابکی و چالاکی و توان انفجاری بالا
- سرعت عکس العمل دیداری بالا
- مهارات های ذهنی و روانی ( EQ بالا ، پشتکار ، میل به موفقیت و …)
- عالی بودن در تکنیک ها و تاکتیک های انفرادی با توجه به پست تخصصی
از ویژگی های ذکر شده برخی را می توان در طول برنامه های توسعه با انجام تمرینات ویژه و مستمر در بازیکنان ایجاد کرد و یا بهبود بخشید؛ مانند قدرت، مهارت های تکنیکی، روحیه کار تیمی و … . مهمترین ویژگی هایی که بسیار بنیادی و حیاتی در یافتن نوجوانان مستعد برای والیبال می باشد اول داشتن قد و اندام مناسب، سپس سرعت بالا و مهارت های حرکتی پایه مناسب می باشد.
همانطور که اشاره شد بنیادی ترین و حیاتی ترین ویژگی یک بازیکن والیبال مستعد، داشتن قد بلند و اندام مناسب برای والیبال می باشد، اما فقط 2% افراد جامعه دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال هستند. نکته مهم دیگر در این باره این است که تا قبل از سن 16 سالگی برای پسران و 15 سالگی برای دختران، نمی توان با احتمال درستی بالایی درباره ویژگی های آنتروپومتریک نهایی نوجوانان پیش بینی کرد.
میزان چربی
میانگین درصد چربی بازیکنان والیبال از 5/10 تا 14 درصد گزارش شده است. در المپیک مونترال، توکیو و مکزیکو در صد چربی بدن بازیکنان والیبال 6 تا 15 درصد گزارش شده است.
حداکثر اکسیژن مصرفی
حداکثر اکسیژن مصرفی بیانگر توان هوازی فرد است VO2 max والیبالیست های نخبه در دامنه 55 تا 65 میلی لیتر / کیلو گرم دقیقه است. ویلمور مقدار میانگین اکسیژن مصرفی 56 میلی لیتر / کیلوگرم در دقیقه در مردان نخبه والیبالیست گزارش کرده است .این مقدار در زنان 8/50 تقریبا 10 درصد پایین تر از مردان است.
توان بی هوازی
حرکات جهشی و پرشی جزء جدایی ناپذیر والیبال است و بدون توانایی های انفجاری موفقیت در والیبال امکان پذیر نیست.
برابری وزن و قد مناسب
برخی ویژگی های جسمانی بازیکنان والیبال در پست های مختلف 3 تیم برتر مسابقات والیبال مردان المپیک لندن 2012
قد مناسب برای والیبال
حداقل قد تقریبی برای نونهالان و نوجوانانی که احتمالاً پس از رشد کامل دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال خواهند شد با فرض اینکه حداقل قد مناسب برای والیبال سطح بالای بین المللی برای آقایان 195 و برای بانوان 180 باشد.
| حداقل قد تقریبی برای پسران | حداقل قد تقریبی برای دختران | سن |
| 141 | 140 | 8 |
| 147 | 146 | 9 |
| 152 | 152 | 10 |
| 157 | 159 | 11 |
| 163 | 166 | 12 |
| 170 | 172 | 13 |
| 178 | 176 | 14 |
| 185 | 178 | 15 |
| 179 | 179 | 16 |
| 193 | 180 | 17 |
| 195 | 180 | 18 |
میانگین قد تیم والیبال نوجوانان
برچسب‌ها:
به اشتراک بگذارید:
مطالب مرتبط
سلام من 15سالمه قدم 155و وزنم54 به والیبال هم خیلی علاقه دارم ایا میتونم شرکت کنم؟
سلام، متوجه علاقتون هستم، ولی ببییند هر ورزشی یه سری ویژگی بدن می‌خواد، مثلا شما می تونید با دوستان تون سانس باشگاه اجاره و والیبال بازی کنید، ولی شرایط قد شما مناسب والیبالیست شدن نیست
سلام سنم18هست قدم ۱۸۰ وزنم ۶۰ برای والیبال مناسب هست ایا؟
اگر قدم کوتاه باشه رشد می‌کند؟
سلام؛ قدتون به نسبت جامعه بلنده ولی برای والیبال نه؛ اون اگر الان بخواید شروع کنید
سلام من سنم ۱۵ هستش قدم پابرهنه ۱۸۰ با کفش خیلی معمولی پاشنه کوتاه تا ۱۸۳-۱۸۵ میرسم، داداشم ۱۹۵ عه بابام ۱۹۰ به نظرتون اوکیم؟
سلام، ببینید بر اساس حداقل قد، کمی کمتر هست، اما خب اینکه تا الان چه سابقه‌ای داشتید و استعدادتون چطوره اهمیت هم داره، با توجه به ژنتیک تون امکان افزایش بیشتر قد هم وجود داره
سلام من 18 سالمه قدم 166میخواستم بگم ایا والیبال برا قد من تاثیر میزاره یا نه؟
سلام، عزیزجان والیبال قد رو بلند نمی‌کنه، قد بلندها واسه والیبال انتخاب میشن
قد 184 برای 15 سال مناسبه؟
سلام؛ خوبه نیما جان
سلام… من ۱۳ سالمه ولی قدم ۱۵۹ هستش هنوز ثبت نام نکردم و از طرف هردو خانواده قدشون بلنده به نظرتون میتونم ثبت نام کنم؟
سلام؛ مشکلی ندارید برای ثبت نام؛ منتها وقتی فضای رقابت یپش بیاد، باید بدونید که قدتون نسبت به میانگین کوتاه تره
سلام من 15 سالمه با 186 سانت قد. 2 ماهه حرفه ایی بازی می کنم پاهام آسیب دید و 1 ماه زیر نظر فوق تخصص استراحت کردم حس می کنم نمیتونم مثل قبل حرفه ایی شروع کنم حسم طبیعیه هست یا نه؟ یعنی این حس بخاطر دوری از والیباله ؟
سلام؛ تا زمانی که به تمرین برنگردید و به مرور تواناییت رو بازیابی نکنید نمیشه نظر داد؛ چه آسیبی دیدید؟
پای سمت راستم ترک ریز برداشت دقیق بگم ساق پای راستم
اگر ناشی از فشار تمرین بوده باشه، با یک دوره استراحت تحت نظر پزشک و شروع به مرور تمرینات مشکل رفع میشه
سلام من تازه یازده سالم شده و قدم با کفش قدم 152 و مربی بهم گفته استعداد خیلی خوبی داری ولی در مورد قد چیزی نگفته آیا قد من برای والیبال خوبه دکتر قدد هم بهم گفته حداقل بالای ۱۸۰ میشم تازه والیبالو شروع کردم و از طرف مادری همه قد بلندیم و داداشمم قدش ۱۸۷
سلام؛ اینکه مستعد هستید خیلی خوبه؛ قدتون هم برای این سن تقریبا مناسبه؛ اما در ادامه اینکه چقدر رشد قدی داشته باشید مهمه
سلام من ۱۴ سالمه و قدم ۱۶۷ هست و من پرشم عالیه در تور بزرگ سالان تا آرنج بالای تورم من میتونم اسپکر بشم و قدم تا ۱۹۰ رشد میکنه؟
سلام؛ از نظر من قدتون مناسبش نیست، راستش اینکه تا چقدر رشد کنید، به سن استخوانی و ژنتیک شما ربط داره که باید توسط متخصص بررسی بشه
سلام من سنم 14 قدم164 ایا برای والیبال خوبه چون من تو تابستون 3 ماه رو باشگاه رفتم و مشکلی نداشتم میخواستم ببینم قدم جای رشد داره؟وبرای والیبال خوبه؟
سلام، بر اساس سن بله جای رشد دارید، منتها اونی که مهمه سن استخوانی شماست، واقعیتش قد بلند نیازه والیبال هست، الان در این سن حداقل ۲۰ سانتی متر باید بلندتر باشید تا بتونید در والیبال موفق تر باشید، با این حال توجهی به این چیزا نداشته باشید و علاقه تون رو دنبال کنید
درود
یک سوال داشتم من 16 سالم و قدم 191 هست و هنوز والیبال شروع نکردم ولی خیلی علاقه دارم و تا 18 سالگی احتمال به 200 میرسه بنظر شما تو چه پستی بازی کنم؟
تمام پست هارو هم علاقه دارم منظورم اینه هر پستی از نظر فنی بخوره بهم براش وقت میزارم.
سلام؛ راستش من اینقدر اطلاعاتم جامع نیست بتونم در خصوص پست راهنمایی تون کنم
سلام، با توجه به قدتون میتونید سرعتی زن یا پشت خط زن خوبی بشید
سلام من قدم ۱۸۵ و وزنم ۶۰ کیلو هستش ایل استیل والیبالیست شدن رو دارم؟
سلام؛ قدتون که خوبه، منتها سن هم اهمیت داره که بر اساس اون بشه نظر داد، کمبود وزن هم داری
سنم ۱۶ هستش
قدتون به نسبت سن تون مناسبه
سلام بزرگوار من 19 سالمه و قدم 172 سانته حقیقتش من والیبال رو ب عنوان یک ورزش قهرمانی دنبال نمیکنم بلکه هدفم فقط لذت بردنه میدونم ک با همین قد هم میتونم در پست لیبرو ب طور حرفه ای کار کنم اما حقیقتش علاقه وافری به روی تور بودن و اسپک زدن دارم خواستم بدونم با این شرایطی که خدمتتون عرض کردم آیا مسابقاتی هست که بتونم در اون شرکت کنم که مثلا ارتفاع تورش از حد استاندارد کمتر باشه و سایر شرکت کننده ها هم قدشون همین حول و حوش باشه با هدف لذت بردن از این ورزش یا اینکه تا آخر عمر فقط تو باشگاه با هم باشگاهی هام میتونم بازی کنم ؟ چون فقط در یک مسابقه هست که آدم میتونه تمام توانشو بزاره و لذت ببره از بازی کردن ؛ نیاز هم نیست سطح مسابقات آنچنانی باشه در حد یک مسابقه والیبال متوسط به بالا
خیلی خیلی ممنون میشم اگه ب طور کامل راهنمایی ام کنید چون هرچی در اینترنت گشتم اطلاعاتی دست گیرم نشد
سلام علیرضا جان، واقعیتش در اینترنت چیزی پیدا نکردید چون همچین چیزی نیست، ارتفاع خالص تور والیبال آقایان در مسابقات بالای 55 سال به (2.38متر) میرسه، برای سنین نوجوان و نونهال هم کمتره، در واقع شما جایی رو پیدا نمی کنید که ارتفاع پایین باشه، مگر اینکه گروهی روی کاهش ارتفاع تور توافق کنید
سلام سن ۱۷ قد ۱۸۸ مناسبه برای والیبال؟
سلام؛ قدتون بلنده منتها طبق جدول استعداد یابی، قد رو برای سن شما بالای 190 زده، والیبال کار می کنید؟
قبلا بله کلاس میرفتم مربی میگفت برای پست پاسوری خوبی
چند روزه که ۱۷ شدم فکر کنم تا چند ماه دیگه ۱۹۰بشم
خب اگر سابقه تمرین دارید و مربی تون این رو گفته، پس روی قد فکر نکنید و به حرفه ای بودن فکر کنید
سلام وقتتون بخیر من ۱۶ سالمه و حدود ۴ ساله والیبال کار میکنم قدم۱۹۰و وزنم ۷۱ مربیم میگه نسبت به قدت وزنت کمه
در ضمن در پست قدرتی و حرفه ای والیبال رو دنبال میکنم خواستم بپرسم برای موفقیت حتما باید وزنم رو اضافه کنم؟
سلام، افزایش توده عضلانی و وزن، میتونه بهتر باشه، هر چند واقعا هم وزن شما کمه
من 15 سالمه و قدم 185 ولی مربی میگه قدت کوتاه هست
قدت کوتاه نیست عزیز، قد بلندتر از تو هم هست واسه اینه
به نظرم مشکلی بابت قد ندارید، ضمن اینکه ممکنه بازم رشد کنید
قد ۱۹۰ سن۲۰
فرشاد دانشی دیپلم