نویسنده:
زمان مطالعه:
آخرین ویرایش:
تحقیقات نشان می‌دهد که سطح اجرای مهارت‌های والیبال تابعی از متغییر‌های بدنی مانند وزن و قد است. برای پیدا کردن استعدادهایی که پتانسیل تبدیل شدن به بازیکنان والیبال آینده‌دار را دارند، باید شناخت درست و کاملی از ویژگی‌های جسمانی بازیکنان والیبال و بازی والیبال در سطح بالا و همینطور بازیکنان مطرح و برجسته‌ی تیم‌های سطح بالای دنیا داشته باشیم.
3 عنصر پیشرفت در والیبال
3 عنصر اصلی برای والیبال پیشرفته تشخیص داده شده است که برای دستیابی به سطوح بالای عملکرد واجب و ضروری هستند. 1- سرعت و تنوع در بازی 2- ارتفاع بالاي بازی و عملكرد در روي تور 3- عالی و کامل بودن در تکنیک ها و مهارت ها. با توجه به توضیحاتی که درباره بازی والیبال و بازیکنان سطح بالای این ورزش ارائه شد، یک بازیکن برجسته و سطح بالای والیبال باید دارای شرایط زیر باشد:
شرایط عمومی بازیکنان والیبال
- داشتن سلامتی کامل جسمی، ذهنی و روانی برای انجام تمرینات ورزشی سنگین
- نداشتن ناهنجاری های جسمانی
- نداشتن آسیب دیدگی مزمن
- نداشتن ضعف بینایی
شرایط تخصصی بازیکنان والیبال
- قد بلند و اندام مناسب با توجه به پست تخصصی
- ارتفاع بالا در دفاع روی تور و آبشار
- چابکی و چالاکی و توان انفجاری بالا
- سرعت عکس العمل دیداری بالا
- مهارات های ذهنی و روانی ( EQ بالا ، پشتکار ، میل به موفقیت و …)
- عالی بودن در تکنیک ها و تاکتیک های انفرادی با توجه به پست تخصصی
از ویژگی های ذکر شده برخی را می توان در طول برنامه های توسعه با انجام تمرینات ویژه و مستمر در بازیکنان ایجاد کرد و یا بهبود بخشید؛ مانند قدرت، مهارت های تکنیکی، روحیه کار تیمی و … . مهمترین ویژگی هایی که بسیار بنیادی و حیاتی در یافتن نوجوانان مستعد برای والیبال می باشد اول داشتن قد و اندام مناسب، سپس سرعت بالا و مهارت های حرکتی پایه مناسب می باشد.
همانطور که اشاره شد بنیادی ترین و حیاتی ترین ویژگی یک بازیکن والیبال مستعد، داشتن قد بلند و اندام مناسب برای والیبال می باشد، اما فقط 2% افراد جامعه دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال هستند. نکته مهم دیگر در این باره این است که تا قبل از سن 16 سالگی برای پسران و 15 سالگی برای دختران، نمی توان با احتمال درستی بالایی درباره ویژگی های آنتروپومتریک نهایی نوجوانان پیش بینی کرد.
میزان چربی
میانگین درصد چربی بازیکنان والیبال از 5/10 تا 14 درصد گزارش شده است. در المپیک مونترال، توکیو و مکزیکو در صد چربی بدن بازیکنان والیبال 6 تا 15 درصد گزارش شده است.
حداکثر اکسیژن مصرفی
حداکثر اکسیژن مصرفی بیانگر توان هوازی فرد است VO2 max والیبالیست های نخبه در دامنه 55 تا 65 میلی لیتر / کیلو گرم دقیقه است. ویلمور مقدار میانگین اکسیژن مصرفی 56 میلی لیتر / کیلوگرم در دقیقه در مردان نخبه والیبالیست گزارش کرده است .این مقدار در زنان 8/50 تقریبا 10 درصد پایین تر از مردان است.
توان بی هوازی
حرکات جهشی و پرشی جزء جدایی ناپذیر والیبال است و بدون توانایی های انفجاری موفقیت در والیبال امکان پذیر نیست.
برابری وزن و قد مناسب
برخی ویژگی های جسمانی بازیکنان والیبال در پست های مختلف 3 تیم برتر مسابقات والیبال مردان المپیک لندن 2012
قد مناسب برای والیبال
حداقل قد تقریبی برای نونهالان و نوجوانانی که احتمالاً پس از رشد کامل دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال خواهند شد با فرض اینکه حداقل قد مناسب برای والیبال سطح بالای بین المللی برای آقایان 195 و برای بانوان 180 باشد.
| حداقل قد تقریبی برای پسران | حداقل قد تقریبی برای دختران | سن |
| 141 | 140 | 8 |
| 147 | 146 | 9 |
| 152 | 152 | 10 |
| 157 | 159 | 11 |
| 163 | 166 | 12 |
| 170 | 172 | 13 |
| 178 | 176 | 14 |
| 185 | 178 | 15 |
| 179 | 179 | 16 |
| 193 | 180 | 17 |
| 195 | 180 | 18 |
میانگین قد تیم والیبال نوجوانان
برچسب‌ها:
به اشتراک بگذارید:
مطالب مرتبط
سلام من 16 سالمه و قدم 192 هست قد پدر 178و مادر 161 تا چقدر دیگر امکان رشد دارم؟
سلام؛ بستگی به وضعیت صفحات رشد و سن استخوانی شما داره، تشخیصش با پزشک ارتوپد هست
من قدم ۱۶۰ هستش ولی به والیبال علاقه دارم و میخوام که در این زمینه پیشرفت کنم اما به خاطر قدم و ضعف بیناییم نگرانم نتونم اون چیزیو که میخوام بشه و استخون بندیم هم چندان درشت نیست
سلام، در بحث علاقه مشکلی نیست، واسه علاقه‌تون اوکی هست
منتها در بحث پیشرفت اهداف بلند مدت، مشکلاتی که اشاره کردید، مانعه
سلام من 16 سالمه قدم هم 167 هست سن استخوانیم دو سال از سن تقویمی کمتر هست و صفحات رشدم بازه اگه از الان والیبال رو شروع کنم و هفته ای 4 بار تمرین کنم تا 20 سالگی قدم به 190 میرسه؟ فقط میخوام بدونم که آیا امکان دارم که قدم اونقدر بشه واقعا خیلی به این علاقه مند هستم
قد پدر171
قد مادر163
سلام؛ اینکه قدتون چقدر میشه رو نمیشه تعیین کرد، ولی بر اساس شرایط فعلی قاتون بعیده به اون حد برسه
همچنین والیبال بازی کردن هم که ربطی به افزایش قد نداره که
سلام من ۱۶ سالمه و قدم 180 ایا با این قد میشه به تیم های بزرگ یا تیم ملی رفت؟
سلام دوست من، قدتون در این سن فعلا خوبه، منتها قد صرفا ملاک رسیدن به تیم نیست؛ پیش نیازه واجبی هست، ولی مهارت و استعداد و … هم مهمه
سلام، من 12 سالمه و قدم 152 هست و وزنم هم 39.مانعی برای ثبت نام وجود داره؟
سلام؛ مانعی نداره برای ثبت نام
سلام من امیرعلی هستم قد من ۱۸۸ هست و ۱۷ سالمه و وزنم هم ۶۹ کیلو هست من استعداد نسبتا خوبی تو والیبال دارم میخواستم بدونم قد من برای تیم ملی والیبال خوبه
سلام؛ برای اینکه بتونید در اون سطج فعالیت داشته باشید، قدتون حدود 10 سانت کمتره، با این حال شاید در پست های دیگه بتونید اثر گذار باشید
سلام خسته نباشید
من از ۱۰ سالگی دارم والیبال کار میکنم و الان هم زیر نظر مربی هستم و خلاصه به صورت حرفه ای کار میکنم
سن ام هم ۱۸ سال ۶ ماه هست. قد ام هم حدود ۱۹۰ یا ۱۹۱ هست و وزنم هم ۹۷. استخوان بندی درشتی دارم. وزن ام ک هیچی ولی از لحاظ قد مناسب هستم به نظرتون ؟ و آیا باتوجه به اینکه فقط روی تکنیک ها… الان دارم کار میکنم(بدون توجه به قد)میتونم آینده ای خوب برای خودم رقم بزنم؟
راستی پست ام هم دریافت قدرت هست!
سلام محمد عزیز، قدتون خوبه، اگر بیشتر بود که بهترم می شد، با این حال نمیشه فاکتور قد رو نادیده گرفت، رقم زدن آینده خوب هم ضمن پشتکار و استعداد، به پروسه فعالیت های شما هم بستگی داره، اینکه در مسابقات معتبر حضور پیدا کنید، مربی تون برای استعداد یابی یا تست تیم شما رو معرفی کنه و …
با قدرت ادامه بدید
سلام و ارض ادب من متولد ۸/۱۲/۱۳۸۸هستم هستم و قدم ۱۸۰ و پستم در والیبال پاسور هستش
من رفتم پیش دکتر آنالیز بهم گفته تو هنوز وارد جهش قدی نشدی و اگه وارد جهش قدی بشی تا ۱۸۹میره جهش
خواستم بدونم تا ۱۸۹ثابت وای میستم یا بیشتر از این هم رشد میکنم
سلام دوست من، همین رو پزشک می‌تونه تقریبی بهتون بگه و خب وقتی گفتن ۱۸۹، یعنی احتمالا حداقل ۱۸۹ و شاید بیشتر
سلام من۱۶ سالمه و قدم ۱۶۷ هست پستمم قدرتیه میتونیم برم تیم؟
چجوری معرفی میکنن بازیکنا رو که بعد میرن تست میدن ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام؛ بر اساس قد باشه، ممکنه نه
اما خب باید دید شرایط چطور پیش میره، در خصوص معرفی شدن هم مربی ها بازیکنان مستعد رو معرفی می کنن برای تست
سلام من 13سالمه قدم 156چند ساله بازی میکنم والیبال ولی بااین قدم میتونم به تیم برم
سلام؛ ببینید شما قدتون به نسبت سن کمه، خب قد هم شرط اول هست برای والیبال بعد در کنارش استعداد و توانایی
سلام من ۱۵ سالمه دو ساله والیبال میرم پاسور هستم قدمم ۱۵۸ ایا قدم برا پاسوری کوتاهه؟
سلام، بر اساس ویژگی‌های بازیکنان، قد شما برای این پست کوتاهه
سلام من ۱۶ سالمه و قدم حدودا بین ۱۸۰ تا ۱۸۲ هستش و قبلا بدنسازی هم کار کردم و یه ماه هست که والیبال میرم، واقعا بنظرم استعداد خوبی دارم، بقیه هم تعریف میکنن که چقدر پیشرفت کردم،و خودم هم به جز باشگاه تمرین جداگونه دارم… به نظر شما با توجه به شرایط میتونم تو والیبال به اوج برسم؟!
سلام؛ ویژگی های جسمانی رو دارید، منتها اینکه روال تمرینی شما چطور پیش بره و پی در مسیرتون قرار بگیره هم مهم و تعیین کننده هست؛ بنابراین شما نقطه قوت رو در نظر بگیرید امیدوارم به نتیجه دلخواه برسید
سلام من ۱۴ سالمه و قدم ۱۶۹ هست و پسرم آیا میتونم توی این ورزش ثیت نام کنم و شماره هر دوه چشمم هم ۱.۵ هست؟
سلام؛ مانعی برای ثبت نام ندارید
سلام من 15 سلامه و قدم182 و وزنمم حدود 50.60 کیلوعه ولی پرشن از نظر خودم کوتاهه چیکار میتونم بکنم؟
سلام، اگر منظورتون پرش هست
تمرینات بدنسازی برای افزایش توان و همچنین تمرینات پلایومتریک می‌تونه به شما کمک کنه و البته لازمه بگم که حتما باید مربی که تخصص این رو داره بهتون برنامه بده
سلام
ببخشید من قدم ۱۸۳ هست و ۱۴ سالمه. پشت خط زن هستم(حدود ۱ سال) و راحت روی تور ۲/۴۳ می تونم توپ رو بخوابونم. آیا به نظرتون امکان رشد قدم دارم هنوز؟
و اگه قدم حدودا ۱۹۵ تا ۲۰۰ بشه شانسی برای حضور تو تیم ملی دارم یا نه؟؟
سلام، بر اساس سن تون بله که جای رشد دارید، ولی واقعیتش اینکه چقدر رشد می کنید رو نمیشه الکی چیزی گفت، در خصوص تیم ملی شدن هم قد اوکی باشه و توانایی حضور داشته باشید چرا که نه