آخرین مطالب علم ورزش
کوهنوردی در کشور ما یک ورزش فراگیر است. هر هفته هزاران نفر در سراسر ایران به کوه ها و قله های رفیع کشور صعود می کنند. در بین کوه های ایران بعضی ازآنها به دلیل نزدیک بودن به شهرهای بزرگ یا ویژگی های خاص محبوب تر بوده و بیشتر...
پرخوری عصبی یا پرخوری ناشی از استرس یک اختلال تغذیه‌ای است که در آن فرد نسبت به سایر افراد حجم بیشتری از غذا را در زمانی کمتر از دیگران می‌خورد. پرخوری ناشی از استرس یعنی غذا خوردن در پاسخ به استرس، مخصوصا زمانیکه که گرسنه نیستید. به طور مشابه،...
تمرینات با وزنه تنها راه برای افزایش قدرت بدن نیست، بلکه حرکات دیگری هستند که تأثیر بسزایی در افزایش قدرت دارند. حرکات یوگا شامل انقباض های درونگرا و برونگرایی هستند که باعث افزایش قدرت عضلات هنگام کشش و موجب ایجاد قدرت کاربردی می شود که افراد را در کارهای...
ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام پیوسته به دنبال راه‌هایی برای بهبود عملکرد بدن خودهستند و با اینکه ترکیب مناسب رژیم غذایی و ورزش می‌تواند به بهبود عملکرد بدن کمک کند، اما برخی مکمل‌ها ممکن است فواید بیشتری داشته باشند. این مقاله به توضیح مکمل HMB و فواید بالقوه...
اگر از هر متخصصی بپرسید که چگونه می‌توانیم تشخیص دهیم که آیا یک ماده غذای متناسب با یک برنامه غذایی متعادل هست یا آیا این محصول دارای مواد مغذی هست، احتمالاً خواهید شنید: «فقط برچسب مواد غذایی را بخوانید!» خب به نظر ساده می‌رسد، اما این بدان معنا نیست...
برای خیلی از افراد بسیار دشوار است که فعال بمانند. کمبود انرژی یکی از دلایل این امر است. برای انرژی بیشتر و تمرین، بسیاری از افراد از مکمل‌های قبل تمرین استفاده می‌کنند، به همین دلیل می‌خواهیم در این مطلب به شما می‌گوییم که قبل از تمرین چه مکملی بخوریم؟...
بازی بسکتبال شاید کارآمدترین روش کاهش وزن نباشد، اما می‌تواند بسیار موثر باشد. کسانی که از فعالیت‌های شدید و دویدن طولانی بیزار هستند، به احتمال زیاد بسکتبال را مفید می‌دانند زیرا این بازی دوستانه سرگرمی را با قابلیت کالری سوزی ترکیب می‌کند. اگر رژیم غذایی خود را بهینه و...
ورزشکاران حرفه‌ای و عاشقان تناسب اندام همیشه در تلاش هستند تا از آخرین رکورد خودشان بهتر عمل کنند. بنابراین، تعجبی ندارد که در دنیای تناسب اندام به تولید و عرضه‌ی تجهیزات و فناوری های ورزشی که برای سنجش و نمایش حداکثر عملکرد طراحی شده‌اند، ادامه یابد. جدیدترین ابزارهای ورزشی،...
اگر قصد رفتن به باشگاه را دارید، در شرایط کرونا دلتا رفتن به باشگاه چقدر خطرناک است؟ از پزشکان، متخصصان بیماری‌های عفونی و متخصصان آئروسل سوالاتی درباره میزان خطر این بیماری پرسیده شد. براساس اعلام‌مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها، افرادی که کاملا واکسینه شده‌اند و افرادی که هنوز واکسینه...
جوزف جونز از دویدن ۳ تا ۵ مایل خود لذت می‌برد تا اینکه درد وحشتناکی را در پاشنه‌ی چپ، او را وادار کرد تا به دنبال درمان آن برود. دکتر ارتوپد خار پاشنه را تشخیص داد و جونز ۴۶ساله ساکن کلمبیا تحت عمل جراحی برداشتن خار قرار گرفت. او...
این موضوع که تبدیل به یک ورزشکاران المپیکی شدن کار دشواری است، خب یک راز نیست. ژنتیک یک ابرانسان در وجود اوست؟ خب شاید نه. ورزشکاران المپیکی تمرینات را همچون کار افراد شاغل به صورت یک شغل تمام وقت انجام می‌دهد، زیرا در واقع این کار شغلی تمام وقت...
کتاب «آناتومی تمرینات قدرتی» تألیف فردریک دلاویر و با ترجمه احمد نیک روان، ابراهیم متشرعی، محسن زروار، محمد حتمی رازلیقی و با ویراستاری علمی دکتر نعیما خواجوی در 200 صفحه مصور از سوی انتشارات حتمی به بازار نشر عرضه شده است. امروزه پیشرفت‌های زیادی در روش‌های علمی تمرینات بدن‌سازی...
پربازدیدترینها