تمرین را شروع می‌کنید، احساس بسیار خوبی دارید اما چند دقیقه بعد از نفس می‌افتید که انگار هیچ انرژی ندارید. چرا؟ ادامه‌ی مطلب را بخوانید تا بدانید چرا هنگام ورزش کردن کم می آوریم و برطرف‌شان کنید. کم می‌خوابید و همیشه استرس دارید روزهای پُر استرس و بدخوابی‌های شبانه با...

هنگامی که مدتی طولانی پشت میز یا رایانه بنشینید، در نواحی مختلف بدن، فشار را احساس خواهید کرد، تمام این‌ها، عوارض استفاده از صندلی نامناسب و غیر ارگونومیک است. به منظور رفع این معضلات باید تفاوت‌های صندلی اداری ارگونومیک و صندلی معمولی را بدانید. انتخاب صندلی استاندارد می تواند...

به نظر می‌رسد همه فکر می‌کنیم، نسبت به سلامتی و زندگی سالم در تلاش هستیم و خیلی از نکات را ساده و پیش افتاده می‌دانیم، اما همیشه اینطور نیست، شرایط زندگی امروزه مقداری ما را نسبت به مقوله سلامتی و زندگی سالم دور کرده است! مجله علم ورزش در...