آخرین مطالب علم ورزش
زمانی که شما گرسنه هستید و عجله دارید، یک دونات، شیرینی، شکلات و یا تعدادی از غلات آسان‌ترین راه برای رفع گرسنگی شماست. اما این راه حلی کوتاه مدت است. اگر شما این غذاها را میل کنید، اول یک انفجار انرژی خواهید داشت، سپس قند خون به طور ناگهانی...
مشکل واقعی در خوردن هیجانی در آشپزخانه ما نیست بلکه در ذهن ما است. در این مطلب با استراتژی و روش‌های لازم در کتاب "50 روش برای آرام شدن بدون غذا" از Susan Albers روانشناس کلینیک Cleveland برای غلبه بر وسوسه و اشتیاق غذا خوردن آشنا شوید. خوردن هیجانی...
از زمانی که اینترنت بخشی از زندگی مردم را تشکیل داده است، فعالان این عرصه نیز کار خرید را به صورت اینترنتی برای اقشار مختلف جامعه راحت‌تر کرده‌اند. یکی از این بخش‌ها فروش اینترنتی محصولات ورزشی است، فروشگاه اینترنتی مارکتستان یکی از این فروشگاه‌های اینترنتی است که با شعار، ...
همه ما به خوبی می‌دانیم که حضور در رقابت‌های المپیک چقدر دشوار است و یک ورزشکار باید گذشته از توانایی‌های ورزشی که دارد، زمان زیادی را صرف افزایش مهارت و آمادگی بدنی کند تا بتواند هم به المپیک راه یابد و هم اینکه موفق به کسب مدال شود. اما...
مهارکننده‌های جذب کربوهیدرات، نوعی مکمل رژیمی هستند، اما کارکردشان نسبت به بیشتر قرص‌های لاغری موجود در بازار متفاوت است. این قرص‌ها مانع گوارش کربوهیدرات می‌شوند و ظاهراً به شما این امکان را می‌دهند که کربوهیدرات مصرف کنید بدون اینکه کالری ناخواسته‌اش را دریافت نمایید. اما آیا واقعا مفیدند؟ در...
اگر در منزل یا باشگاه ورزشی تمرین می کنید، مطمئناً برنامه تمرینی عضلات همسترینگ شما بسیار کوتاه است. همه افراد با این مشکل مواجه هستند. تمرین عضلات همسترینگ بدون تجهیزات ویژه در باشگاه بدنسازی سخت و طاقت فرسا است. بسیاری افراد بیش از حد بر این دستگاه ها تکیه...
بدن شما بهترین پزشک و مشاور برای رسیدن به وزن ایده آل است. شما منحصر به فرد هستید. بدن شما از لحاظ شیمیایی به مراتب متفاوت‌تر از ظاهر فیزیکی شماست. اما متأسفانه صنعت تناسب اندام، رژیم و سلامت برای رسیدن به اهداف تجاری و با استفاده از تبلیغات این...
برای بسیاری پیش می‌آید که با وجود اینکه همیشه وعده‌های غذایی را مصرف می‌کنند، اما احساس گرسنگی مداوم دارند و همیشه این حس همراه‌شان است، اما جای سوال است که چرا باید احساس گرسنگی داشته باشند؟ در این مطلب مجله علم ورزش برای شما توضیح می‌دهد. چه عواملی باعث...
از احساس گناه ناشی از فرار از تمرین‌تان متنفرید؟ وقتی بهانه‌های معمول را بیاوریم داشتن احساس گناه راحت است؛ خیلی خسته هستید یا سرتان خیلی شلوغ است، خیلی گرسنه‌اید یا اینکه انگیزه ندارید. این بهانه‌ها ظاهراً درزمان خودشان بهانه‌های خوبی هستند، اما به محض اینکه تصمیم می‌گیرید از ورزش...
تحقیات اخیر ادعا می‌کنند میکروب‌ها بر مرکز گرسنگی اثر گذار هستند. به گفته محققان در تجربیات حیوانی، باکتری‌های روده می‌توانند یکی از مسئولین ارسال پیام‌های شیمیایی در مورد ذخایر مواد مغذی بدن به مرکز گرسنگی در مغز باشند. سیگنال‌های ارسالی توانایی فعال یا غیرفعال کردن گرسنگی موجود زنده را...
وارد هر باشگاهی بشوید، احتمالاً با دو نوع اصلی وزنه مواجه می شوید: همان دمبل‌های آشنا و همیشگی و نوعی جدید با قالبی جدید که به آن کتل بل می‌گویند. هر دو نوع امتیازات و طرفداران خودشان را دارند، اما اغلب یک سوال مطرح می شود: اگر بخواهیم به...
آیا شما جزو افرادی هستید که سخت تمرین می‌کنید اما کمترین نتیجه را دریافت می‌کنید؟ از هر وسیله‌ای برای کاهش وزن استفاده می‌کنید اما افسوس، دریغ از کاهش وزن؟ باید بدانید همیشه فرصت برای تغییر وجود دارد اما اگر شما جزو این دسته از افراد هستید، باید بدانید مسیر...
پربازدیدترینها