آخرین مطالب علم ورزش
یک تی شرت؟ هدبند؟… نه! یک ردیاب فیتنس جدید. ابزاری که قابل پوشیدن هستند، انواع اطلاعات فردی را جمع آوری می کنند و بخشی از مراقبت‌های شخصی هستند که همیشه و همه جا لازم است. مجله علم ورزش تکنولوژی پیشرفته و همیشه حاضر تجهیزات پوشیدنی فیتنس را معرفی می‌کند....
شما هم این را شنیده‌اید که می‌گویند: " نمی‌توانید اثر تغذیه بد را با ورزش از بین ببرید" و وقتی پای حفظ سلامت بدن به‌میان می‌آید، این نکته حرف آخر را می‌زند. تغذیه و ورزش هر دو بخش‌های مهمی از کاهش وزن و تناسب اندام هستند. عادات غذایی نسبت...
جریان بحث بر انگیزی که مدت‌ها است شروع شده اختلاف نظر در مورد ذخیره شدن چربی در صورت استفاده از آن و ویژگی چاق کنندگی آن است. بسیاری بر این عقیده‌اند که استفاده از چربی (بدون قند) منجر به چاقی نخواهد شد. اما زمانی که معضل اصلی برای کاهش...
تصور کنید بدن شما متشکل از 500 کارخانه منظم است. لایه‌های مدیریتی و سیستم‌های بی‌شمار که باید با همدیگر یکپارچه کار کنند و میلیون‌ها هدف که گاه و بی‌گاه با هم در تضاد هستند، وجود دارند. این فرایند بسیار پیچیده است اما نیازی نیست به آن زیاد فکر کنید...
یک برنامه کامل و جامع، بهترین تکنیک وزنه‌برداری، یا به‌عبارتی بهترین در هر چیزی، انتخابی است که به‌طور خاص مناسب شما باشد. شما منحصربفرد هستید (ویژگی های فردی) با اینکه مانند بقیه انسان‌ها آفریده شده‌اید و تابع قوانین یکسانی در فیزیک طبیعت هستید اما منحصر بفردید. خیلی از ما...
بستگی دارد شما بخواهید وزن کم کنید، توا‌‌ن‌تان را افزایش دهید و یا به زیبایی اندام دست پیدا کنید. قبل از اینکه تصمیم به شروع فعالیت ورزشی بگیرید، باید بدانید هدفتان چیست، سپس میزان و نوع ورزش را انتخاب کنید. به طور کلی اگر صرفاً می‌خواهید برای سلامتی ورزش...
ورزش غیر استاندارد بعد از سن 30 سالگی نه تنها اثرات مثبتی نخواهد داشت بلکه باعث پیری زودرس و آسیب‌های جدی می‌شود. ورزش منظم، اصولی و متعادل در این سنین باعث طول عمر شده و بهتر از آن شما را برای مابقی زندگی زمانی که خطر بیماری‌هایی مثل دیابت،...
تا چند سال پیش تصور عموم بر این بوده که ورزش با شکم خالی و یا دویدن ناشتا می‌تواند به چربی سوزی کمک کند. خیلی‌ها نیز هنوز این روش را ادامه می‌دهند و به نوعی نتیجه هم می‌گیرند! اما چه نتیجه‌ای و به قیمت از دست دادن چه چیزی؟...
جرعه‌ای آب بعد از تمرین برای بسیاری از ورزشکاران کافی است اما ورزشکاران استقامتی یا افرادی که یک رشته ورزشی را برای چندین ساعت متوالی انجام می‌دهند باید برای جبران آب و مواد معدنی از دست رفته ناشی از عرق ریزی بدن حین ورزش باید برنامه‌ریزی داشته باشند. الکترولیت...
دوچرخه سواری داخل سالن RPM ( آر پی ام ) ورزشی است که برای اولین بار توسط کمپانی ورزش‌های همگانی – لس میلز – ارائه شد. حتی اگر تا به حال دوچرخه سواری نکرده باشید، آر پی ام ورزشی آسان و مطمئن است که نتایج شگفت انگیزی به دنبال...
همه‌ی آقایان دوست دارند بدنی عضلانی و ماهیچه‌های سرسخت داشته باشند اما تنها درصد کمی از آن‌ها به این هدف دست پیدا می‌کنند و بقیه دستخوش رژیم غذایی نامناسب می‌شوند. در دنیای امروز تنها زن‌ها نیستند که تحت تأثیر رسانه‌ها و تبلیغات مد، دستیابی به اندامی زیبا را در...
عضلات تنها برای آقایان نیستند، بر این اساس مکمل‌های ورزشی هم تنها برای آقایان ساخته نشده‌اند و مکمل برای عضله سازی بانوان هم هست! امروزه ورزشکاران آماتور و حرفه‌ای در سراسر دنیا برای افزایش عملکرد ورزشی خود به مصرف مکمل‌های ورزشی سالم و استاندارد گرایش پیدا کرده‌اند تا حدی...
پربازدیدترینها