آخرین مطالب علم ورزش
حتما «شما هم این موضوع را شنیده‌اید که هوای سرد می‌تواند در روند کاهش وزن و چربی سوزی مؤثر باشد! اما آیا واقعا» ورزش در هوای سرد می‌تواند در سوختن کالری بیشتر و کاهش وزن به شما کمک کند؟ وقتی چنین موضوعی مطرح شد، شور و اشتیاق فراوانی را...
تركيب برنامه های ورزشی، بهترين روش براي رسیدن به تناسب اندام كل بدن است. با استفاده از يك برنامه ورزشی فشرده با تمرینات قدرتی، هوازی و حركات كششي از عضلات مختلف كار بكشيد و به تناسب اندام برسید. در این مطلب 3 برنامه ورزشی را به شما معرفی می...
ترک تمرین و فعالیت ورزشی بنابر هر دلیلی باعث می شود، بدن مقداری از پیشرفت هایی را که داشته است از دست بدهد. در این مطلب بر اساس 5 موقعیت به بررسی این دو سوال خواهیم پرداخت که موقعیت اول: شما موقعیت شغلی بسیار بدی در یک ماه گذشته...
حتما" شما هم شنیده اید که فعالیت های ورزشی به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند، اما در واقع چگونه ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و چه ورزش های بیشترین اثر را دارند، جای سوال است. در این مطلب فرایند های که باعث...
داشتن شانه ها و باوز های خوش فرم یکی از فاکتورهای مهم در تناسب اندام است. در این مطلب 4 تمرین ساده و کاربردی را به شما معرفی می کنیم که به کمک آن می توانید چه در باشگاه و چه در منزل عضلات بازو و شانه را تقویت...
مجله علم ورزش 3 ساله شد و 3 سال از اولین مطلب علم ورزش می‌گذرد. در طول این 3 سال سخت تلاش کردیم، بسیار تجربه کسب نمودیم و با چالش های فراوانی مواجه شدیم تا بتوانیم سطح کیفی مقالات خود را افزایش دهیم و همچنین لیاقت میزبانی شما عزیزان...
تازه های ورزش و سلامت این شماره را با اخباری از رابطه تماشای فیلم های خشن با چاقی، تأثیر دود آتش و زغال بر سکته قلبی بانوان، عواقب زیاده روی در ورزش , نقش شیر کاکائو بر رفع استرس را بررسی می کنیم. با تازه ها همراه باشید. فقط دو...
آسیب های ورزشی فارغ از سطح فعالیت، سابقه ورزشی و حتی تجربه ممکن است برای هر ورزشکاری رخ دهد. فقط ورزش های سخت و سنگین هم آسیب زا نیست، بلکه حتی پیاده روی نیز می تواند موجب آسیب شود. در این مطلب شما را راهنمایی می کنیم تا در...
شاید شما یک ورزشکار معمولی باشید و با دیدن قهرمانان ورزشی یا قهرمانان فیتنس انگیزه مضاعفی برای تناسب اندام و قوی کردن عضلات بدست آورید، یا یک ورزشکار حرفه ای هستید و می خواهید از موقعیتی که دارید نهایت استفاده را ببرید، اما آیا برای رسیدن به این هدف...
تا به حال چندبار شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی است؟ آیا تا به حال در پی جواب این سوال بوده اید؟ در این مطلب می خواهیم به این موضوع بپردازیم که آیا واقعا" صبحانه، مهم ترین وعده غذایی ما محسوب می شود؟ خوردن و یا نخوردن صبحانه...
اگر می خواهید اطلاعات زیادی در خصوص انواع حرکات بدنسازی و تناسب اندام بدست آورید و یک اپلیکیشن ساده و کاربردی می خواهید، ما اپلیکیشن Fitness Point Pro را به شما توصیه می کنیم. اپلیکشن های مختلفی برای تمرینات تناسب اندام و بدنسازی تولید و روانه بازار شده اند،...
باشگاه ورزشی نقش بسزایی در روند فعالیت ورزشی شما دارند وعدم کیفیت باشگاه می‌تواند موجب پایین آمدن سطح کیفی تمرینات شما شوند. قبل از اینکه در یک باشگاه عضو شوید، بهتر است لیستی از مواردی که از یک باشگاه انتظار دارید را تهیه کنید تا در انتخاب باشگاه و...
پربازدیدترینها