علم ورزش > آخرین مطالب علم ورزش
آخرین مطالب علم ورزش
proteins elmevarzesh
منابع غذايی پروتئين ها

منابع غذايی پروتئين ها گوشت قرمز فرآورده های امعاء و احشاء، ماكيان و گوشت شكار ماهی ها تخم مرغ فرآورده های لبنی توضیحاتی در مورد منابع غذايی پروتئين ها گوشت قرمز: مزّيت تغذيه ای گوشت به غنای پروتئينی آن بستگی دارد (15 تا 20% گوشت، پروتئين است). گوشت غنی...

استعدادیابی ورزشی
نقش والدین در استعدادیابی ورزشی

در مطلب قبلی با عنوان چگونه به استعداد ورزشی فرزند خود پی ببریم نکاتی بیان شد، حال لازم است نقش والدین در این مهم بیان گردد. استعداد ویژگی فردی است که در یک بخش گنجایش و توانایی بالاتر از متوسط افراد جامعه ‌را دارا است.استعدادیابی ورزشی فرآیندی است که...

stretching exercises
علم تمرین
25 دی 1391
آموزش حرکات کششی تصویری بخش سوم

در این مطلب بخش سوم آموزش حرکات کششی را بر اساس تصویر برای شما قرار داده ایم، به دلیل تعداد بالای تصاویر توضیحی برای آن قرار نداده ایم، در خصوص هر کدام سوال داشتید می توانید در ارسال نظر مطرح کنید تا پاسخ بدیم. لینک منبع Views: ۵,۲۳۴

Double crunch abs 1 exercises
دانلود آموزش حرکت کرانچ

حرکت کرانچ یک حرکت  پیشرفته ویژه ورزشکاران و یا اشخاصی است که از عضلات کمر قوی برخوردار هستند.این حرکت برای تقویت عضلات راست شکمی بسیار مفید و تأثیر گذار است. آموزش در حرکت در ویدئو   Double crunch, abs exercises  دانلود منبع: passion4profession.ne Views: ۳,۲۲۱

push up video
آموزش حرکت پوش آپ ساده و پرشی

در این ویدئو (انیمیشن) حرکت push up آموزش داده می شود؛ برتری این ویدئو در این است که عضلات درگیر اصلی و فرعی به خوبی نمایش داده می شوند،هم حرکت push up ساده و هم پرشی نمایش داده می شود. حرکت پوش آپ برای ورزشکاران  رشته های بوکس و...

Talent in Sport 2 elmevarzesh
چگونه به استعداد ورزشی فرزند خود پی ببریم

من خیلی علاقمندم که پسرم یک ورزشکار خوب در حد المپیک شود. باید چیکار کنم؟ نمی دونم در کدام ورزش می تواند موفق شود؟ آیا تنها تمرین و تلاش می تواند باعث شود که پسرم قهرمان شود؟ البته تمرین و تلاش و پشتکار لازمه موفقیت در هر کاری می...

protein in athletes nutrition
نقش مواد پروتئینی در تغذیه ورزشکاران

سهم پروتئین در تولید انرژی نسبت به قند و چربی کم است به ویژه در مواقعی که فعالیت ماهیچه ای شدید و طولانی مدت باشد.ماهیچه ها جهت فعالیت مکانیکی خود قندها و چربی ها را به عنوان سوخت مصرف می کنند.برای مثال هنگام استراحت ۸۷ درصد انرژی مورد نیاز...

Anterior cruciate ligament injuries
آسیب رباط صلیب قدامی در ورزشکاران زن

ورزشکاران زن خیلی بیشتر از وزشکاران مرد از آسیب رباط صلیب قدامی (ACL) رنج می برند. با این وجود دکتر تونینو (جراح ارتوپد مرکز پزشکی دانشگاه لولیا) می گوید که بیشتر این آسیب ها به وسیله انجام تمرینات آمادگی قبل از فصل مسابقه و استفاده از تکنیک های فرود...

brain exercise 1 elmevarzesh
ارتباط بین هوش و ورزش

از دیرباز کار فکری و کار جسمی در ذهن افراد از هم تفکیک شده و هر نوع کار جسمی (یدی) فارغ و جدا از کار فکری و علمی تلقی می‌شد. در این راستا، ورزش نیز که در دیدگاه اول یک تلاش عضلانی و نمایش مهارت‌های جسمی را در ذهن...

Back Pain 1 elmevarzesh
نکات کلیدی برای آن های که کمر درد دارند

کمر درد در جامعه امروزی به دلیل عدم رعایت بهداشت حرکتی، یک بیماری مزمن شده است، بنابراین لازم است قبل از اینکه به این درد گرفتار شویم نسبت به حفظ سلامت خود اهمیت بالائی قائل شویم. اشخاصی که به کمر درد مبتلا هستند، ضمن انجام تمرینات ورزشی مانند ورزش...

exercise neck
تمرینات ورزشی برای رفع چربی های گردن

در مطلب قبلی اطلاعاتی در خصوص چربی های گردن ارائه شد، ورزش همیشه عالم مفیدی جهت رفع چربی های اضافه بوده و خواهد بود در ادامه شما را راهنمایی میکنم که چه ورزش های مناسب خواهند بود. آیا برای از بین بردن غبغب تمرین‌های فیزیکی هم مفید است؟ انجام...

sdre
آموزش حرکات کششی برای افزایش انعطاف پذیری تصویری بخش دوم

در ادامه بخش اول آموزش حرکات کششی نکاتی را در خصوص حرکات کششی بیان نمودیم، در این بخش نیز نظر انجمن پزشکی ورزش استرالیا در خصوص رعایت موارد ایمنی در هنگام کشش بیان می شود،  پیش از کشش بدن را گرم کنیم.  کشش را قبل و بعد از تمرین...