علم ورزش > آخرین مطالب علم ورزش
آخرین مطالب علم ورزش
vgf5uvkh
علم تمرین
17 فروردین 1391
آموزش انواع تمرینات پلایومتریک تصویری

در مطلبی تحت عنوان تمرینات پلایومتریک  در خصوص تاریخچه آن و اصول انجام این تمرینات توضیح داده شده است. در این بخش چند نمونه از این حرکات را برای شما تهیه کرده ایم. انواع تمرینات پلایومتریک     مطلب مرتبط: آموزش 10 حرکت پلایومتریک Views: ۱۰,۱۲۹

ناهنجاری قامتی
حرکات اصلاحی
17 فروردین 1391
انواع ناهنجاری ساختار قامتی و اصلاح آن + تصویری

 شما می توانید بر اساس تصاویر و توضیحات قرار گرفته در این مطلب وضعیت ساختار قامتی خود را بررسی کنیدچنانچه هر کدام از این ناهنجاری ها را داشتید، برای رفع آن اقدام کنید. ناهنجاری قامتی چیست؟ ناهنجاری قامتی به وضعیتی گفته می‌شود که بخشی از بدن فرد در حالت...

نحوه تغذیه قبل از تمرین
علم تغذیه ورزشی
17 فروردین 1391
نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه

همه می دانند که ورزشکاران برای اینکه بتوانند به اهدافشان برسند، باید غذاهایشان را با برنامه بسیار دقیق مصرف کنند. اما درمورد بقیه ما چطور؟ شما هم ممکن است جزء آن دسته از افراد باشید که 30 تا 60 دقیقه در روز را برای ورزش وقت می گذارید. آیا...

przn43sp
توانبخشی ورزشی
17 فروردین 1391
توانبخشی و تقویت عضلات پشت ران یا همسترینگ

عضلات پشت ران در اصطلاح همسترینگ خوانده می‌شوند و تعداد آن ها 3 تا است كه به خم شدن زانو كمک می‌كند. قوی بودن عضلات پشت ران برای افرادی كه به ورزش‌های استقامتی همچون دوومیدانی می‌پردازند مهم است. گاهی اوقات این عضلات به دنبال ورزش‌‌هایی مانند دوومیدانی یا پرش...

گرفتگی عضله
آسیب شناسی ورزشی
17 فروردین 1391
پیشگیری و درمان گرفتگی عضله

گرفتگی عضله که گاهی به آن کرمپ Muscle cramp هم می گویند در واقع انقباض شدید و غیر ارادی یک عضله است. این گرفتگی همراه با درد شدیدی است که در محل عضله احساس می شود.انقباض دردناک عضله ممکن است چند ثانیه طول کشیده و مرتفع شود و یا...

ویبرو
ورزش و سلامتی
17 فروردین 1391
آیا دستگاه های ویبرو جای ورزش را می گیرند؟

تبلیغات دستگاه‌های ویبرو که برای تناسب اندام استفاده می‌شود، چقدر واقعی است؟ آیا  دستگاه های ویبرو جای ورزش را می گیرند؟ با شروع سفر انسان به فضا در قرن بیستم، دانشمندان متوجه شدند تراکم استخوان فضانوردان در فضا به‌طور واضحی کمتر می‌شود. درمان با لرزش روشی بود که برای...

x3w65z1u0
تمرینات تناسب اندام
17 فروردین 1391
تمرینات قدرتی برای تقویت عضلات بدن

آیا اضافه وزن دارید؟ آیا هنگام شستن ظرف ها احساس خستگی و درد ناحیه پشت دارید؟آیا با کمی راه رفتن دچار ضعف پاها می شوید؟ آیا دچار درد زانو هستید؟ تمرینات قدرتی در این موارد به شما کمک می کند. این تمرینات موجب تقویت عضلات می شود و به توانایی شما...

ورزش در قاعدگی برای کاهش درد قاعدگی
تمرینات تناسب اندام
16 فروردین 1391
ورزش در قاعدگی برای کاهش درد قاعدگی

دردهای دوران قاعدگی برای خانم ها گاهی غیر قابل تحمل بوده  و موجب بد خلقی نیز می شود. ورم کردن، سر درد و کمر درد را می توان درد های شایع قاعدگی دانست.این درد ها گاهی شاید باعث شود کل روز را در رختخواب و بدون حرکت بمانید.اما همیشه...

فيزيولوژی ورزش
فیزیولوژی ورزشی
16 فروردین 1391
منشاء و موضوع فيزيولوژی ورزش و فعاليت های بدنی

فيزيولوژی ورزش و فعاليت های بدنی از مبانی علوم تشريح و فيزيولوژی سرچشمه گرفته است. علم تشريح ساختار يا « ريخت شناسی » موجود زنده را بررسی می كند و در همان حال هم علاوه بر مطالعه بخش های مختلف بدن روابط متقابل آن ها را نيز توصيف و...

فیزیولوژی
فیزیولوژی ورزشی
15 فروردین 1391
آشنایی با فیزیولوژی ورزشی

فیزیولوژی عضلات عضلات دستگاهی هستند که مواد غذایی را از صورت شیمیایی به صورت انرژی مکانیکی یا کار تبدیل می کنند. می دانیم که حرکات بدن از انقباض عضلات حاصل می شود بدین معنی که عضلات مخطط که به استخوان های بدن متصل اند با اراده فرد منقبض می...

ورزش در مدارس
ورزش در مدارس و بازتاب روانی آن در كودكان

در طی این سال ها مسئولان آموزشی از موضوع ورزش در مدارس ابتدایی غافل بوده اند و این غفلت پیامدهای جسمی و روانی خاصی را دربرداشته است. روانشناسان ورزش در پژوهش هایی دریافته اند كه پرداختن كودكان به ورزش و فعالیت های بدنی، علاوه بر تغییر شكل و استحكام...

تاثیر تربیت بدنی
ورزش و سلامتی
14 فروردین 1391
تاثیر تربیت بدنی بر كودک

همانگونه كه می دانیم مدرسه سرچشمه ارزش های اجتماعی است زیرادر مدرسه دانش- آموزبا تفكرجهان بینی ارزش ها و ضد ارزش ها آشنا می شود.ارزش های صحیح فرهنگی را مربی و معلم دریافت نموده وآن را با فرهنگ حاكم بر جامعه سنجیده و ارزش های جدیدی در ذهن خود...