آخرین مطالب علم ورزش
برای دستانی کشیده و سفت، شکمی تخت ،پاهائی ورزیده و باسنی سفت،نیازی به رفتن به باشگاه ندارید!شما می توانید تناسب اندام را با حرکات یوگا بدست آورید.زیرا خیلی از تمرین ها ،تمرین های قدرتی هستند،که عضلات نامبرده را تمرین می دهند. تمرین 1 قایق: عضلات شکم را همانند دراز...
اگر شروع به عضله سازی در بدن خود کنید، احساس جوانی و زیبایی را با خود همراه دارد، تمرینات پیلاتس از بهترین ورزش ها برای سلامت و تناسب اندام به شمار می رود، این نوع تمرینات تأثیر بسزایی روی عملکردی تمامی اعضای بدن دارد.در این مطلب با آموزش پیلاتس...
در بعضی افراد غلاف تاندون انگشت شست در محلی که از روی مچ عبور می کند دچار درد و التهاب می شود.این التهاب غلاف معمولا" به دنبال استفاده ی مکرر از شست یا مچ رخ می دهد به خصوص در فعالیت هایی که شست مستقیما از مچ دور می...
اهمیت آب در ورزشکاران جایگزینی مایعات از دست رفته طی ورزش مهم ترین بخش از مقولات تغذیه ای در ورزش است.در هنگام ورزش آب از پوست به صورت تعریق و از ریه در هنگام تنفس دفع می شود. چنانچه این آب از دست رفته را جبران نکنیم دچار کاهش...
بیشتر کودکان مبتلا به آسم بعد از تمرینات مخصوصی دچار سرفه یا تنگی نفس می شوند.محرک های فیزیکی که باعث این تنگی نفس می گردند مانند سرما یا هوای خشک یا مواد محرک باعث ایجاد باریکی و کوچکی مجاری هوایی منتهی به شش ها می شوند.اگر این تنگی مجرا...
درد زانو و آسیب های ورزشی زانو در ورزشکاران شایع است .زانو بعد از مچ پا شایع ترین محل صدمات ورزشی است.صدمات رباط صلیبی قدامی یکی از علل شایع زانودرد حاد و مزمن است.جراحات این رباط مهم زانو عمدتاً ناشی از کاهش ناگهانی سرعت در هنگام دویدن و صدمات...
آسیب دیسک ناحیه پشت اولین بار در سال 1838 تشریح شد. بخاطر اثر حمایتی قفسه سینه آسیب دیدگی دیسک ناحیه پشت غیر معمول است. شباهت علائم آسیب دیدگی دیسک پشت به علائم آسیب دیدگی دیسک های ناحیه کمر سبب می شود که تشخیص آن مشکل گردد چرا که اغلب...
همین که به فصل پاییز و علل خصوص زمستان می رسیم، ورزش دانش آموزان در هوای سرد جزء دغدغه های دبیران ورزش می شود و برای بسیاری از معلمین ورزش پیش آمده که والدین یکی از دانش آموزان از وی در خصوص ورزش فرزندش در هوای سرد انتقاد کرده...
خانم های سالمندی كه از علائم سرما خوردگی عذاب می كشید، بهتر است قدم زدن را شروع كنید. در طول سال ها دیده شده است؛ خانم های پیری كه به صورت مرتب ورزش های سبكی مثل پیاده روی انجام داده اند، كمتر دچار سرما خوردگی شده اند.انجام ورزش سبك...
شرایط مسابقه و رقابت گاهی سبب می شود ورزشکاران بصورت جسمی و ذهنی واکنش هایی بروز دهند که روی توانایی ها و عملکرد آنان اثر منفی داشته باشد. در این شرایط از واژگانی چون استرس، انگیختگی و اضطراب برای توصیف شرایط ورزشکاران استفاده می شود. مشکل زمانی رخ می...
شما همین الان تمرینات ورزشی خود را به پایان رسانده اید و در عضلات خود احساس فشار می کنید. به این دلیل که به سختی تمرین کرده اید به خود تبریک می گویید و به این فکر می کنید که تا چه حد می توانید نیرومندتر از گذشته ظاهر...
Carpal Tunnel Syndrome درد مچ دست یکی از بیماری های بسیار رایجی است که متأسفانه در گذشته چندان مورد تحقیق قرار نگرفته و تا حدی ناشناخته مانده است. معمولاً مردم، این بیماری را به عنوان ” درد مچ ” می شناسند که درد آن به انگشت‌های دست ختم شده...
پربازدیدترینها