علم ورزش > آخرین مطالب علم ورزش
آخرین مطالب علم ورزش
وسایل لازم برای استخر
خارج از گود
09 مهر 1405
وسایل مورد نیاز استخر؛ چک‌لیست کامل قبل شیرجه توی آب!

اگر قرار است به استخر بروید، لازم نیست یک کیف پر از وسایل با خودتان ببرید. برای یک جلسه معمولی، مایو، حوله، دمپایی استخری، عینک و در بیشتر استخرها کلاه شنا مهم‌ترین وسایل هستند. بعضی تجهیزات مثل گوش‌گیر، دماغ‌گیر یا لوازم تمرینی هم بسته به نیاز شما و قوانین...

فواید آویزان شدن از بارفیکس
فواید آویزان شدن از بارفیکس؛برای قدرت، دیسک کمر و قد

آویزان شدن از بارفیکس بیشتر از هر چیز به تقویت قدرت و استقامت گرفتن دست، ساعد و آماده شدن برای بارفیکس و سایر حرکات کمک می‌کند. این حرکت همچنین می‌تواند تحمل شانه در وضعیت بالای سر را افزایش دهد و برای بعضی افراد احساس کشش و سبکی موقتی در...

ورزشکار در باشگاه در کنار گوشت قرمز، ماهی سالمون و پودر کراتین؛ مقایسه منابع غذایی کراتین با مکمل کراتین برای تأمین ذخایر عضله.
کراتین گوشت و ماهی برای عضله سازی کافی نیست؛ کمبودش را چطور جبران کنیم؟

بسیاری از افراد در باشگاه این جمله را می‌شنوند: «اگر گوشت و ماهی می‌خوری، دیگر نیازی به مکمل کراتین نداری.» کراتین در این مواد غذایی وجود دارد، اما مقدار آن برای تامین ذخایر کراتین عضله کافی نیست. نکته مهم این است که کراتین فقط برای بدنسازها اهمیت ندارد. از...

ویتامین برای ریکاوری عضلات
ویتامین برای ریکاوری عضلات؛ کدام ویتامین‌ها به ریکاوری بدن کمک می‌کنند؟

اگر بعد از تمرین احساس می‌کنید عضلاتتان دیر ریکاوری می‌شوند، احتمالاً دنبال ویتامین برای ریکاوری عضلات هستید. اما یک نکته مهم را از همان ابتدا روشن کنیم: هیچ ویتامین واحدی وجود ندارد که در فرد سالم و بدون کمبود، به‌طور قابل‌توجهی ریکاوری عضلات را سریع کند. ویتامین‌ها و مواد...

باشگاه ژیمناستیک کودکان در جنت‌آباد
کسب و کار
06 مهر 1405
باشگاه ژیمناستیک کودکان در جنت‌آباد؛ راهنمای انتخاب باشگاه مناسب

ژیمناستیک کودکان یکی از ورزش‌هایی است که می‌تواند نقش مؤثری در رشد جسمی و تقویت مهارت‌های حرکتی آن‌ها داشته باشد. این ورزش با استفاده از حرکات کششی، تعادلی، قدرتی و تمرین‌های هماهنگی بدن، به کودکان کمک می‌کند کنترل بیشتری روی حرکات خود داشته باشند و مهارت‌های مختلف را به‌تدریج...

لباس بنفش رئال مادرید
کسب و کار
05 مهر 1405
لباس های بنفش رئال مادرید

رئال مادرید در طول تاریخ پر جلال و جبروت خود، بیشتر با رنگ‌ سفید خالص و در سال‌های اخیر با کیت‌ های دوم و سوم مشکی یا صورتی شناخته شده است؛ رنگ بنفش یار دیرینه ی رئال مادرید و طرفداران دو آتیشه ی رئال هست. رئال از دیرباز از...

فواید آشواگاندا در بدنسازی
آشواگاندا در بدنسازی؛ خواص، عوارض و بهترین زمان مصرف

اگر بدنسازی می‌کنید و می‌خواهید بدانید مصرف آشواگاندا در بدنسازی واقعاً ارزش مصرف دارد یا نه، جواب به هدف شما بستگی دارد؛ اما می‌توان نتیجه را خیلی ساده بیان کرد: آشواگاندا مکمل اصلی عضله‌سازی نیست، ولی می‌تواند برای کاهش استرس، بهبود خواب و احتمالاً بعضی شاخص‌های عملکرد ورزشی مفید...

گرفتگی عضله پای ورزشکاران
ورزش و سلامتی
02 مهر 1405
وقتی ساق پا در کیلومتر پنجم سفت می‌شود: کم‌آبی پنهان در تمرین تابستانی

علت کم‌آبی پنهان و گرفتگی عضله در تمرین تابستانی ورزشکاران چیست؟ درد ساق، سردرد و افت کیفیت تمرین در گرما اغلب از کم‌آبی و از دست رفتن سدیم و پتاسیم است. نوشیدن آب و املاح مفید جایگزینی هدفمند برای بازیابی سریع بدن پس از تمرین سنگین بدنسازی است.

راهنمای انتخاب بخاری مناسب؛ از بخاری برقی آبسال 341 تا مقایسه قیمت بخاری گازی و برقی
کسب و کار
01 مهر 1405
راهنمای انتخاب بخاری مناسب؛ از بخاری برقی آبسال 341 تا مقایسه قیمت بخاری گازی و برقی

با نزدیک شدن به فصل‌های سرد سال، یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های خانواده‌ها انتخاب وسیله‌ای مناسب برای گرم کردن خانه و محل کار است. بخاری‌ها همچنان یکی از پرکاربردترین وسایل گرمایشی در بسیاری از خانه‌ها به شمار می‌روند و مدل‌های مختلفی از بخاری گازی و برقی در بازار وجود دارد...

آشنایی باغ بهترین مکمل ها برای افزایش وزن ورزشکاران لاغر | خرید با بهترین قیمت از الیول ایران
کسب و کار
31 شهریور 1405
بهترین مکمل‌ها برای افزایش وزن ورزشکاران لاغر؛ معرفی گینرهای مؤثر برای حجم‌گیری

ورزشکاران لاغری که برای تأمین کالری و پروتئین موردنیاز خود با مشکل مواجه‌اند، می‌توانند از گینرها و مکمل‌های افزایش وزن در کنار رژیم غذایی و تمرین استفاده کنند. در این مقاله ۷ گزینه از جمله Mass Kong، Clean Mass، گینر Body Attack و Mass Build را بررسی کرده‌ایم و...

البسه ورزشی
کسب و کار
30 شهریور 1405
شوک ارزی به بازار البسه ورزشی؛ رونق خرید اقساطی در سال 1405

با رونمایی از پیراهن‌های فصل ۲۰۲۷ تیم‌های محبوب اروپایی، مثل همیشه تب‌وتاب خرید لباس باشگاهی در میان علاقه‌مندان به فوتبال بالا گرفته است. با این حال، جهش کم‌سابقه بهای ارز، رسیدن دلار به مرز ۲۳۰ هزار تومان و موانع لجستیکی و واردات در ماه‌های گذشته، برچسب قیمتی این کالاها...