عضلات پشت جزو عضلات خلفی تنه محسوب میشوند و شامل ۸ عضله ذوزنقه، پشتی بزرگ، متوازی الاضلاع، گوشه ای، دندانهای خلفی فوقانی، دندانهای خلفی تحتانی، پشتی دراز و مربع کمری میباشد. هر کدام از این عضلات به ترتیب توضیح داده میشوند.
آناتومی عضلات پشت
عضله ذوزنقه
این عضله پهن و حجیم سطح زیادی از پشت را میپوشاند. با توجه به وسعت و حجمی که دارد اعمال زیادی را نیز عهده دار است. به همین علت قسمتهای مختلفی در عضله قابل تشخیص هستند.
الف: تارهای قسمت فوقانی عضله از سطح خارجی صدف استخوان پس سری شروع شده و به یک دوم خارجی در سطح خلفی ترقوه متصل میشود.
ب: تارهای بعدی از لیگامنت نوکه (در پشت گردن) شروع شده و به زائده اخرمی دو استخوان کتف ارتباط پیدا میکنند.
ج: دستههای بعدی تارها از خارهای هفتمین مهره گردنی و مهرههای فوقانی پشتی شروع شده و به خارهای استخوانهای کتف متصل میشوند.
د: تارهای تحتانی این عضله از روی خارهای بقیه مهرههای پشتی شروع شده و به انتهای داخلی خار کتف (ریشه خار) در هر طرف متصل میشوند.
عضله پشتی بزرگ
این عضله نیز از عضلات بزرگ پشت بوده و سطح وسیعی را میپوشاند. قسمت فوقانی این عضله توسط قسمت تحتانی عضله ذوزنقه پوشانده میشود. عضله پشتی بزرگ از روی خارهای شش مهره تحتانی پشتی و تمام مهرههای کمری و سطح خلفی خاجی و قسمت خلفی تاج خاصره در هر طرف، زاویه تحتانی کتف و سه یا چهار دنده تحتانی، شروع میشود. تارهای عضله به طرف فوقانی و خارج کشیده شده و به وسیله یک تاندون بلند به قسمت قدامی استخوان بازو (انتهای تحتانی ناودان دوسری) چسبندگی پیدا میکنند.
عضله متوازی الاضلاع
این عضله در اصل دو عضله است که شباهت زیادی در نحوه قرار گیری و عمل دارند. عضله متوازی الاضلاع بزرگ از روی خارهای مهرههای دوم تا پنجم پشتی شروع میشود و به بخش تحتانی لبه داخلی استخوان کتف متصل میشود. جهت کشیدگی تارهای این عضله مایل است. عضله متوازی الاضلاع کوچک نیز از روی انتهای تحتانی رباط نوکه در پشت گردن و خارهای مهرههای هفتم گردن و اول پشتی شروع شده و به ریشه خار استخوان کتف متصل میشود، تارهای این دو عضله به موازات هم قرار دارند.
عضله گوشهای
تارهای این عضله از روی زوائد عرضی چهار مهره اول گرد به پایین و خارج کشیده شده و به قسمت فوقانی لبه داخلی استخوان کتف بین زوایه فوقانی و ریشه خار کتف چسبندگی پیدا میکنند.
عضله دندانهای خلفی فوقانی
این عضله در قسمت خلفی-فوقانی تنه زیر عضله متوازی الاضلاع واقع است و از روی زوائد خلفی مهرههای ششم و هفتم گردنی و اول و دوم پشتی شروع شده به طرف خارج و پایین کشیده شده روی سطح خارجی دندههای دوم تا پنجم، در قسمت خلفی متصل میشود.
عضله دندانهای خلفی تحتانی
این عضله نیز همانند عضله دندانهای خلفی-فوقانی است ولی جهت کشیدگی تارها در آن متفاوت است. این عضله از روی زوائد خلفی دو مهره تحتانی پشتی و دو مهره فوقانی کمر شروع شده و تارهای آن به طرف خارج و بالا کشیده شده روی سطح خارجی چهار دنده تحتانی در قسمت خلفی چسبندگی پیدا میکنند.
عضله پشتی دراز
عضلهای طویل است که از استخوان پس سری تا خاجی کشیده میشود. این عضله از روی استخوان خاجی، زوائد خلفی مهرههای کمری، تاج خاصره شروع شده و با توجه به محل چسبندگی انتهای دیگر تارها به سه گروه عضلانی تقسیم میگردد:
۱-خاصره ای، که روی دندهها کشیده می شود.
۲-طویل، که روی زوائد عرضی مهرهها کشیده میشود.
۳-شوکی که روی زوائد شوکی مهرها کشیده میشود.
عضله مربع کمری
عضلهای پهن است که در دو طرف ستون فقرات در ناحیه کمر قرار دارد. این عضله از روی بخش خلفی تاج خاصره شروع شده و با چسبندگی روی زوائد عرضی مهرههای اول تا چهارم کمر روی لبه تحتانی دنده دوازدهم متصل میگردد.

منبع استفاده شده: آناتومی انسان، تألیف علی اصغر رواسی








سلام برای عضلات پشت چه حرکت هایی موثر تر است؟
سلام. تمرینات قایقی، بارفیکس، فلایی معکوس، سوپرمن، لت از پشت و …
سلام بسیار مطالب عتای بود ممنون به خصوص عکس های رنگی عالی بود
سلام لطفا کارکرد هر عضله را هم در هر قسمت به اختصار توضیح دهید .
مطلب کاملتر می شود .با سپاس
مطالب بسىار اموزنده و بجا بودن سپاس فروان
خیلی جالب بود.لطفا چند حرکت موثر برای تقویت عضلات پشتی مخصوصا پشتی بزرگ معرفی نمایید.با تشکر
Mer30. Az. Tozehate. Kamlton
Sepas
ممنون میشم تلفظ انگلیسیشونم بنویسین.
سلام
فيله ى كمر كجا قرار داره پس؟
چرا در توضيحات بالا نبود؟
تقويت فيله ى كمر به چه دردى ميخوره؟
ممنون
سلامم، فیله کمر همان عضله مربع کمری است
ســــــــلام
دوتا سؤال داشتم
١.عضلات خلفى وعضلات قدامى چى هستن؟
٢.عضله سرينى كجا قرار دارد و تلفظ صحيحش چيه (سُـــرِينى يا سِـــرينى)؟
با تشكر…
سلام
عضلاتی که در قسمت جلویی سیستم اسکلتی هستن قدامی و عضلاتی که در قسمت پشت سیستم اسکلتی هستن خلفی مانند دو سربازو و سه سر بازو یا چهار سر ران و همسترینگ.
بسیار بسیار عالی بود ممنون از زحماتتون واقعا تشکر میکنم بابت مطالب عالیتون
باسلام.مرسی .عالی بود
بسیار عالی بود ممنون من خیلی استفاده کردم
عالی بود. مرسی.
بسیار عالی