ورزش و سلامتی

همه ما میدانیم ورزش همانند یک لباسی که به تنه همه برود نیست یا به زبان ساده‌تر دقیقا سایزی که به تمام موارد بخورد نیست. بنابراین تمرینات بخصوصی که یک شخص انتخاب می‌کند و میزان زمانی که باید برای انجام تمرینات صرف کند، باید طبق اهداف تمرینی و آمادگی...

آیا ورزش می‌تواند سلامت گوارش را بهبود ببخشد؟ یا عملکرد بدنی را در انجام فعالیت‌های روزانه یا ورزشی ارتقا دهد؟ مشاهدات علمی نشان می‌دهند افرادی که فعالیت بدنی بیشتری دارند، دستگاه گوارشی سالم‌تری دارند که داشتن گوارش سالم می‌تواند از سلامت دستگاه ایمنی، هضم و جذب بهتر مواد غذایی...

شاید بارها برای شما اتفاق افتاده باشد که متوجه شده باشید هیچ چیز به اندازه‌ی انجام حرکات کششی در ابتدای صبح لذت بخش نیست. حتی ممکن است گاهی اوقات به طور غیرارادی دست و پای خود را کشش دهیم، چه این در زمانهای قبل یا بعد از خواب و...

در حالی که دویدن یک تمرین برای کل بدن است، اما در درجه اول از عضلات مرکزی و پایین بدن استفاده می‌کنید. درک نحوه عملکرد هر عضله ممکن است به شما در بهبود فرم، تکنیک و عملکرد کمک کند. متعادل نگه داشتن این عضلات و کار با هم در...

به مرور زمان این تصور دیرینه مبنی بر اینکه حمل وزن بیشتر توسط بدن به این معنی است که فرد استخوان‌های قوی‌تری دارد به تدریج رد می‌شود. بررسی‌های اخیر بر روی متون مربوط به بررسی چاقی و پوکی استخوان نشان داده‌اند که وقتی فردی وزن اضافی حمل می‌کند، این...

ورزش به بهبود وضعیت سلامت عمومی و تندرستی شما کمک می‌کند، همچنین یک راهکار اثبات شده برای کاهش تکرار تجربه سردردهای شما در طول یک ماه و همچنین شدت این میگرن‌ها است. این خبر خوبی برای بسیاری از مبتلایان به میگرن است. این مقاله توضیح می‌دهد که میگرن چیست،...

برهیچ کسی پوشیده نیست که ورزش در دوران بارداری هم برای شما و هم برای کودکتان مفید است. فعالیت و تمرین ورزشی می‌تواند درد و ضعف جسمانی را کاهش داده به بهبود سطح انرژی در این دوران کمک کند، گردش خون را بهبود ببخشد، افزایش وزن بدن را مدیریت...

رابطه علت و معلولی بین سیگار کشیدن و شرایطی مانند سرطان ریه و بیماری قلبی ثابت شده است. اما در مورد سیگار کشیدن و ناتوانی جنسی مردان چطور؟ سیگار کشیدن و اختلال نعوظ سیگار کشیدن به دلیل تأثیرات مواد شیمیایی سیگار بر رگ‌های خونی آلت تناسلی مرد برای سلامتی...