نویسنده:
زمان مطالعه:
آخرین ویرایش:
تحقیقات نشان می‌دهد که سطح اجرای مهارت‌های والیبال تابعی از متغییر‌های بدنی مانند وزن و قد است. برای پیدا کردن استعدادهایی که پتانسیل تبدیل شدن به بازیکنان والیبال آینده‌دار را دارند، باید شناخت درست و کاملی از ویژگی‌های جسمانی بازیکنان والیبال و بازی والیبال در سطح بالا و همینطور بازیکنان مطرح و برجسته‌ی تیم‌های سطح بالای دنیا داشته باشیم.
3 عنصر پیشرفت در والیبال
3 عنصر اصلی برای والیبال پیشرفته تشخیص داده شده است که برای دستیابی به سطوح بالای عملکرد واجب و ضروری هستند. 1- سرعت و تنوع در بازی 2- ارتفاع بالاي بازی و عملكرد در روي تور 3- عالی و کامل بودن در تکنیک ها و مهارت ها. با توجه به توضیحاتی که درباره بازی والیبال و بازیکنان سطح بالای این ورزش ارائه شد، یک بازیکن برجسته و سطح بالای والیبال باید دارای شرایط زیر باشد:
شرایط عمومی بازیکنان والیبال
- داشتن سلامتی کامل جسمی، ذهنی و روانی برای انجام تمرینات ورزشی سنگین
- نداشتن ناهنجاری های جسمانی
- نداشتن آسیب دیدگی مزمن
- نداشتن ضعف بینایی
شرایط تخصصی بازیکنان والیبال
- قد بلند و اندام مناسب با توجه به پست تخصصی
- ارتفاع بالا در دفاع روی تور و آبشار
- چابکی و چالاکی و توان انفجاری بالا
- سرعت عکس العمل دیداری بالا
- مهارات های ذهنی و روانی ( EQ بالا ، پشتکار ، میل به موفقیت و …)
- عالی بودن در تکنیک ها و تاکتیک های انفرادی با توجه به پست تخصصی
از ویژگی های ذکر شده برخی را می توان در طول برنامه های توسعه با انجام تمرینات ویژه و مستمر در بازیکنان ایجاد کرد و یا بهبود بخشید؛ مانند قدرت، مهارت های تکنیکی، روحیه کار تیمی و … . مهمترین ویژگی هایی که بسیار بنیادی و حیاتی در یافتن نوجوانان مستعد برای والیبال می باشد اول داشتن قد و اندام مناسب، سپس سرعت بالا و مهارت های حرکتی پایه مناسب می باشد.
همانطور که اشاره شد بنیادی ترین و حیاتی ترین ویژگی یک بازیکن والیبال مستعد، داشتن قد بلند و اندام مناسب برای والیبال می باشد، اما فقط 2% افراد جامعه دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال هستند. نکته مهم دیگر در این باره این است که تا قبل از سن 16 سالگی برای پسران و 15 سالگی برای دختران، نمی توان با احتمال درستی بالایی درباره ویژگی های آنتروپومتریک نهایی نوجوانان پیش بینی کرد.
میزان چربی
میانگین درصد چربی بازیکنان والیبال از 5/10 تا 14 درصد گزارش شده است. در المپیک مونترال، توکیو و مکزیکو در صد چربی بدن بازیکنان والیبال 6 تا 15 درصد گزارش شده است.
حداکثر اکسیژن مصرفی
حداکثر اکسیژن مصرفی بیانگر توان هوازی فرد است VO2 max والیبالیست های نخبه در دامنه 55 تا 65 میلی لیتر / کیلو گرم دقیقه است. ویلمور مقدار میانگین اکسیژن مصرفی 56 میلی لیتر / کیلوگرم در دقیقه در مردان نخبه والیبالیست گزارش کرده است .این مقدار در زنان 8/50 تقریبا 10 درصد پایین تر از مردان است.
توان بی هوازی
حرکات جهشی و پرشی جزء جدایی ناپذیر والیبال است و بدون توانایی های انفجاری موفقیت در والیبال امکان پذیر نیست.
برابری وزن و قد مناسب
برخی ویژگی های جسمانی بازیکنان والیبال در پست های مختلف 3 تیم برتر مسابقات والیبال مردان المپیک لندن 2012
قد مناسب برای والیبال
حداقل قد تقریبی برای نونهالان و نوجوانانی که احتمالاً پس از رشد کامل دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال خواهند شد با فرض اینکه حداقل قد مناسب برای والیبال سطح بالای بین المللی برای آقایان 195 و برای بانوان 180 باشد.
| حداقل قد تقریبی برای پسران | حداقل قد تقریبی برای دختران | سن |
| 141 | 140 | 8 |
| 147 | 146 | 9 |
| 152 | 152 | 10 |
| 157 | 159 | 11 |
| 163 | 166 | 12 |
| 170 | 172 | 13 |
| 178 | 176 | 14 |
| 185 | 178 | 15 |
| 179 | 179 | 16 |
| 193 | 180 | 17 |
| 195 | 180 | 18 |
میانگین قد تیم والیبال نوجوانان
برچسب‌ها:
به اشتراک بگذارید:
مطالب مرتبط
سلام.من۱۸سالمه قدم۱۷۵هستش…من درپست لیبرو استعدادزیادی دارم…به نظر شما احتمالش هست که به تیم ملی راه پیداکنم؟؟
سلام. بهترین کار مشاوره با یک مربی استعدادیاب تیم ملی است. نظر ما در این زمینه مهم نیست بلکه نظر مربیان تیم ملی مهم است.
سلام من باعقیده شمامخالفم که میگید رشدفقط براساس ژنتیک است… من ازمتخصصان شنیده ام رشدانسان بستگی به محیط زندگی؛بستگی به تغذیه فرد وبستگی به میزان تحرک بدنی فرد دارد…کریستیانورونالدو به گفته مادرش اگرقراربودبراساس ژنتیک رشدکند٬بایددرحال حاضر۱۷۵سانت قدمیداشت…ولی باتلاش زیادوورزش زیادتونست به۱۸۵برسه.
سلام، مواردی که فرمودید عوامل و فاکتورهای اثر گذار در رشد قد هستند نه بلند قد شدن، کسی که این موارد را نداشته باشد یه قدی که ژنتیک هم تعیین کرده نمی رسد، دقت کنید ژنتیک فقط به معنی پدر و مادر نیست، حتی می تواند از پدر بزرگ پدر هم منتقل شود
سلام من بازیکن والیبال هستم.183سانتی متر قدمه و تازه 17 سالم شده(متولد خرداد1378)قد پدرم هم تقریبا 180 هست به نظر شما من قدم از 190 بالاتر میره یا نه؟در حال حاضر هم تو باشگاه مون اسپکرم
سلام. رشد قد تحت کنترل وراثت و ژنتیک است و اصلا نمیشه گفت شما چقدر دیگر رشد خواهید کرد مخصوصا اینکه در سال های آخر رشد قد هستید.
سلام من محمد جواد هستم که تقریبا 1ماه پیش بهتون گفتم 85 کیلو با قد 185 هستم . الان وزن خودمو به 74 رسوندم اول می خواستم بدونم وزنم نسبت به قدم خوبه. دوم می خواستم بدونم طی 1 سال میتونم بهترین بازیکن کشوری بشم بهم راح کار بدید .سوم این که بدنسازی والیبال با بدنسازی پرورش اندام فرق میکنه .شامل چه چیز هایی میشه
سلام وزن مناسب قد شما 80 الی 90 کیلو است. رسیدن به موفقیت یک امر نسبی است و واقعا نمی توان در این مورد اظهار نظر کرد. میزان تمرین و استعداد شما، برنامه های تغذیه ای و بدنسازی و کمی هم خوش شانسی برای موفقیت نیاز است. هر رشته ورزشی بدنسازی مخصوص به خود رو داره. تعداد ست و تکرارها، حرکات و تمرینات تخصصی. سرعت انجام حرکات. مقدار وزنه هایی که باید جابجا بشن و غیره.
سلام.من ۱۷سالمه وقدم ۲۲۲سانت هستش.نکته عجیب اینکه من درعرض یک سال قدم ۲۸سانت افزایش یافت…به نظرشماقدم برای والیبال بیش ازحدبلندنیست؟؟
سلام. معمولاٌ متوسط قد نهایی برای ورزش والیبال 2 متر است. ندیدم تا به حال والیبالیستی که 222 سانت قد داشته باشه. شخصا پیشنهاد میکنم ورزش بسکتبال رو شروع کنید. هر چند برای کسب اطمینان میتونید با یک مربی استعدادیاب والیبال مشورت کنید.
سلام من ۱۴سالمه قدم ۱۶۵ایا تا ۱۸سالگی قدم به ۱۹۰میرسه
سلام، تخمین میزان رشد امکان پذیر نیست، اما بعید به نظر می رسد در این مدت 25 سانتی متر رشد کنید، مگر اینکه از ژنتیک خوبی برخوردار باشید
سلام.من ۱۶سالمه وقدم ۲۰۸ سانت ووزنم ۱۰۲کیلوهستش…به نظرتون قدم بیشتر برای چه پستی دروالیبال مناسب هستش؟؟
سلام. بستگی به قدرت و سرعت شما داره. مربیان مجرب و متخصص والیبال با گرفتن تست های متعددی می تونن در این زمینه به شما کمک کنند. هر پستی ویژگی های خودش رو داره. به سادگی و فقط با قد نمیشه تصمیم گرفت.
سلام تمرینات پرشتون چند وقت طول میکشه جواب بده؟
سلام دوست عزیز این امکان وجود ندارد زمان تعیین کرد چون به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد
سلام آیاباجراحی میشه قدرا افزایش داد واگه میشه تاچندسانتی متر امکان پذیرهستش؟
سلام، تا آنجا که اطلاع داریم تنها راه جراحی، شکستن استخوان ران یا ساق پا است!
سلام من ۱۶ سال سن دارم قدم ۱۸۰ هست پرشم خیلی خیلی خوبه پستم هم دریافت قدرتیه اما مشکلی که دارم اینه که رشد قدم تموم شده یعنی دو یا سه سانت دیگه بیشتر قد نمیکشم میخواستم بپرسم با توجه به پرشی که دارم جای امید برای موفقیتم هست یا نه
سلام. قد 180 برای والیبال حرفه ای خیلی کمه. شما حداقل باید 190 الی 195 باشید و با پرش زیاد و قوی کمبود قد رو جبران کنید.
سلام…من ازخیلی ها شنیده ام که عامل وراثت تنهابخشی از نقش های عوامل رشد قداست….ورزش؛مخصوصاورزش های کششی تأثیرزیادی درافزایش قد دارد….تغذیه مناسب مخصوصا خوردن زیاد شیرهم تأثیرزیادی دارد
…این گفته های من نیست.گفته متخصصان است…بعدشما برچه مبنایی میگید رشد فقط وفقط وراثت قد را تعیین میکند؟؟
سلام، مقدار قدی که در ژنتیک هر فرد باشد آن شخص فقط تا همان مقدار رشد می کند نه بیشتر، تغذیه، ورزش و سایر فاکتورهای دیگر تنها به فرد کمک می کند تا به میزان قدی که توسط ژنتیک تعیین شده برسد، شما اگر همین مطالبی که متخصصین عنوان می کنند را بخوانید در ابتدا می گویند ژنتیک بعد سایر فاکتورها که به صورت غیر مستقیم نقش دارند
سلام من 15سالمه قدمم 195پستمم سرعتی زنه یه ساله که والسبال بازی میکنم میخواستم ببینم که میتونم تواین پست پیشرفت کنم؟؟؟
سلام. هیچی غیر ممکن نیست. با تمرین و پشتکار حتما موفق خواهید شد. اما پیشنهاد میکنم برای انتخاب پست تخصصی با مربی مجرب والیبال مشورت کنید.
سلام.من ۱۸سال سن دارم وقدم ۱۹۳هستش…من خیلی به والیبال علاقه دارم…به نظرتون قدم مناسبه برا والیبال؟
سلام. بله. قد شما مناسبه. با تقویت پرش و تمرین و پشتکار به هدف تون خواهید رسید.
سلام.من ١٣ سال سن دارم و قدم ١٧٨ و وزنم ٦٠هستش و دارم توسط يه معلم حرفه اي براي رفتن به تيم ملي نوجوانان آماده ميشم مشخصات فيزيكي خيلي خوبي مثل دست هاي بلند و انگشت هاي كشيده دارم ولي متاسفانه ساعد و آبشار هاي قدرتي ندارم براي اينكه ساعد و ابشارم قوي بشه بايد چه كاري انجام بدم؟
سلام. بهترین پیشنهاد برای شما عدم استفاده از وزنه و دمبل و انجام تمرینات تقویتی با وزن بدن است. همچنین انجام تمرینات تخصصی والیبال برای افزایش قدرت خیلی بهتر هستند. تمریناتی مثل انواع شنای سوئدی، تمرینات تقویتی بازو و شانه و دست ها به شما کمک خواهند کرد.