نویسنده:
زمان مطالعه:
آخرین ویرایش:
تحقیقات نشان می‌دهد که سطح اجرای مهارت‌های والیبال تابعی از متغییر‌های بدنی مانند وزن و قد است. برای پیدا کردن استعدادهایی که پتانسیل تبدیل شدن به بازیکنان والیبال آینده‌دار را دارند، باید شناخت درست و کاملی از ویژگی‌های جسمانی بازیکنان والیبال و بازی والیبال در سطح بالا و همینطور بازیکنان مطرح و برجسته‌ی تیم‌های سطح بالای دنیا داشته باشیم.
3 عنصر پیشرفت در والیبال
3 عنصر اصلی برای والیبال پیشرفته تشخیص داده شده است که برای دستیابی به سطوح بالای عملکرد واجب و ضروری هستند. 1- سرعت و تنوع در بازی 2- ارتفاع بالاي بازی و عملكرد در روي تور 3- عالی و کامل بودن در تکنیک ها و مهارت ها. با توجه به توضیحاتی که درباره بازی والیبال و بازیکنان سطح بالای این ورزش ارائه شد، یک بازیکن برجسته و سطح بالای والیبال باید دارای شرایط زیر باشد:
شرایط عمومی بازیکنان والیبال
- داشتن سلامتی کامل جسمی، ذهنی و روانی برای انجام تمرینات ورزشی سنگین
- نداشتن ناهنجاری های جسمانی
- نداشتن آسیب دیدگی مزمن
- نداشتن ضعف بینایی
شرایط تخصصی بازیکنان والیبال
- قد بلند و اندام مناسب با توجه به پست تخصصی
- ارتفاع بالا در دفاع روی تور و آبشار
- چابکی و چالاکی و توان انفجاری بالا
- سرعت عکس العمل دیداری بالا
- مهارات های ذهنی و روانی ( EQ بالا ، پشتکار ، میل به موفقیت و …)
- عالی بودن در تکنیک ها و تاکتیک های انفرادی با توجه به پست تخصصی
از ویژگی های ذکر شده برخی را می توان در طول برنامه های توسعه با انجام تمرینات ویژه و مستمر در بازیکنان ایجاد کرد و یا بهبود بخشید؛ مانند قدرت، مهارت های تکنیکی، روحیه کار تیمی و … . مهمترین ویژگی هایی که بسیار بنیادی و حیاتی در یافتن نوجوانان مستعد برای والیبال می باشد اول داشتن قد و اندام مناسب، سپس سرعت بالا و مهارت های حرکتی پایه مناسب می باشد.
همانطور که اشاره شد بنیادی ترین و حیاتی ترین ویژگی یک بازیکن والیبال مستعد، داشتن قد بلند و اندام مناسب برای والیبال می باشد، اما فقط 2% افراد جامعه دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال هستند. نکته مهم دیگر در این باره این است که تا قبل از سن 16 سالگی برای پسران و 15 سالگی برای دختران، نمی توان با احتمال درستی بالایی درباره ویژگی های آنتروپومتریک نهایی نوجوانان پیش بینی کرد.
میزان چربی
میانگین درصد چربی بازیکنان والیبال از 5/10 تا 14 درصد گزارش شده است. در المپیک مونترال، توکیو و مکزیکو در صد چربی بدن بازیکنان والیبال 6 تا 15 درصد گزارش شده است.
حداکثر اکسیژن مصرفی
حداکثر اکسیژن مصرفی بیانگر توان هوازی فرد است VO2 max والیبالیست های نخبه در دامنه 55 تا 65 میلی لیتر / کیلو گرم دقیقه است. ویلمور مقدار میانگین اکسیژن مصرفی 56 میلی لیتر / کیلوگرم در دقیقه در مردان نخبه والیبالیست گزارش کرده است .این مقدار در زنان 8/50 تقریبا 10 درصد پایین تر از مردان است.
توان بی هوازی
حرکات جهشی و پرشی جزء جدایی ناپذیر والیبال است و بدون توانایی های انفجاری موفقیت در والیبال امکان پذیر نیست.
برابری وزن و قد مناسب
برخی ویژگی های جسمانی بازیکنان والیبال در پست های مختلف 3 تیم برتر مسابقات والیبال مردان المپیک لندن 2012
قد مناسب برای والیبال
حداقل قد تقریبی برای نونهالان و نوجوانانی که احتمالاً پس از رشد کامل دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال خواهند شد با فرض اینکه حداقل قد مناسب برای والیبال سطح بالای بین المللی برای آقایان 195 و برای بانوان 180 باشد.
| حداقل قد تقریبی برای پسران | حداقل قد تقریبی برای دختران | سن |
| 141 | 140 | 8 |
| 147 | 146 | 9 |
| 152 | 152 | 10 |
| 157 | 159 | 11 |
| 163 | 166 | 12 |
| 170 | 172 | 13 |
| 178 | 176 | 14 |
| 185 | 178 | 15 |
| 179 | 179 | 16 |
| 193 | 180 | 17 |
| 195 | 180 | 18 |
میانگین قد تیم والیبال نوجوانان
برچسب‌ها:
به اشتراک بگذارید:
مطالب مرتبط
سلام من ۱۴سال سن دارم و قدم ۱۷۱هست…میخوام تاپایان رشدم به ۱۹۰برسم…میخواستم بدونم چه ورزش هایی برای افزایش قد مفیده؟؟…لطفاراهنماییم کنید
سلام. رشد قد تحت کنترل وراثت و ژنتیک است و با هیچ ورزشی نمی توان رشد قد رو بیشتر کرد و پیش بینی رشد قد امکان پذیر نیست.
سلام ممنون بابت پاسخدهیتون و خسته نباشید
من 22 سالم هست و قدم 168 و وزن 58
بصورت پراکنده والیبال را دنبال میکردم اما نه بصورت حرفه ای. قصد دارم تمرینات را بصورت حرفه ای دنبال کنم. آیا میتوانم امید داشته باشم فرد موفقی در والیبال شوم؟
سلام. والیبال حرفه ای امروز نیازمند قد بالای 185 و 190 برای خانم ها است. با قد 168 واقعا نمیشه در این رشته به سطح اول کشور یا بین المللی رسید.
سلام.من ۱۸سالمه و قدم۱۹۲هستش…من رفتم پیش متخصص..عکسبرداری کردم…گفت تا سن ۲۰سالگی رشددارم ومیتونم باورزش ۴یا۵سانت به قدم اضافه کنم…حالامن حرف متخصص رو باورکنم یاحرف شماروکه میگیدتا۱۸سالگی بیشترنمیشه رشدکرد؟؟
سلام، هر دو رو! رشد در حالت طبیعی تا سن 18 سالگی است، اما در برخی موارد مثل شما صفحات رشد دیرتر بسته می شوند و امکان رشد ادامه خواهد داشت
سلام قد من 193هستش ومتولدفروردین1378هستم می خواستم بدونم که باید کجا تست والیبال بدم .. .
سلام، به هیئت والیبال محل زندگی تان مراجعه کنید راهنمایی تان می کنند
سلام. آکادمی ها و مدارس والیبال یا آکادمی ملی المپیک.
سلام خسته نباشین من ب والیبال علاقه فوق العاده زیادی دارم ۱۹سالمه و قدم ۱۸۶هست وزنم ۶۳میخواستم ببینم وضعیت جسمانیم باید برای والیبال چجوری باشه از اصفهانم…ممنون
سلام. والیبال حرفه ای امروز نیازمند قد 195 به بالاست. قد شما شاید بلند باشه اما برای والیبال حرفه ای کمه. مگر اینکه انقدر پرش بلندی داشته باشید که کوتاهی قد رو بلند کنه.
ایا با تزریق هورمون و دکتر رفتن میشه قد رو بلند کرد که با اینکه ژنتیک کوتاه قد باشه و والدین کوتاه قد باشن میشه با دکتر رفتن
سلام، چیز قطعی نیست، مثلاً شما در نظر دارید هورمون رشد تزریق کنید تا قدتان رشد بیشتری داشته باشد اما شاید این هورمون به مقدار کافی در بدن ترشح شود و گیرنده های آن ناقص عمل کنند، گذشته از این تزریق هورمون هم باید قبل از شروع بلوغ باشد
ایا من می تونم با قد 175 و سن 14 سال در پست اسپکر بمانم یا نه ایا قدم به بالای 185 میرسه یانه
سلام. باید به بالای 195 برسه.
سلام من والیبالیستی هستم با سن 14 سال و در پست اسپکر هستم و قدم 175 هست می خواستم بدونم من قدم به 190 میرسه یانه پرش خوبی هم دارم
سلام. رشد قد تحت کنترل ژنتیک هست و پیش بینی رشد قد امکان پذیر نیست.
باسلام. چندین ساله ک والیبال رو دنبال میکنم و علاقه دارم.اما امسال برااولین بار بصورت مستمر میخوام تمرینو شروع کنم. بنظرتونباسن ۲۴ وقد152 میتونم پیشرفتی داشته باشم? یارد میشم
سلام. دنیای والیبال حرفه ای امروز نیازمند قد بلند و استیل کشیده و تراشیده است. یک خانم برای پشرفت و رسیدن به سطح اول والیبال دنبا باید حداقل 190 قد داشته باشه. حتی قد 180 و 185 هم برای والیبال امروز کمه.
سلام.من ۱۷سالمه وقدم ۱۶۷هستش…من درپست پشت خط زن بازی میکنم…به نظرشما چراهرچی تلاش میکنم باز هم بیشتر اسپک های من به تورمیخوره؟؟
سلام. عدم پرش کافی و صحیح، عدم تکنیک صحیح و نداشتن آمادگی بدنی لازم میتونه از عوامل درگیر در موفق نشدن باشه. بهتره از آمادگی بدنی شروع کنید. با تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی مخصوص والیبال قدرت و توان بدن خود مخصوصا پرش رو بالا ببرید و سپس با مشورت و راهنمایی مربی تکنیک رو اصلاح کنید.
سلام دوست عزیز قدشمابرای پشت خط زن بسیارکوتاه است وبه پرشه فوقولاده زیادی نیاز دارید
سلام من قدم 163 هست والیبال کار میکنم ایا با این قد امیدی برای راهیابی به تیم ملی دارم؟؟؟؟20سالمه
سلام. متاسفانه قد شما برای والیبال حرفه ای خیلی کوتاهه.
سلام هیچیزی نشدنی نیست درضمن شما میتونیدلیبرو بشید
سلام میخواستم بدونم من که قد مناسب رو به بالا بی دارم و علاقه و استعداد بلا مثالی دارم یعنی مربیان میگویند چه جور میشه در تیم ملی حضور داشته باشم در چه سطحی تیممان باید بازی کند که مورد بررسی قرار بگیرد یا باید به مراکز خاصی مراجعه کنم از اصفهان هستم
ممنون
سلام. تمام اینها فقط با مشاوره با یک مربی استعدادیاب تیم ملی امکان پذیر است. در صورت وجود استعداد در شما قطعا مربیان تیم ملی از شما استفاده خواهند کرد پس بهترین کار مراجعه به مربیان متخصص و استعدادیابی تیم ملی است.
چطور میشه زمان اسپک از وقتی که پاسور پاس میده رو تخمین زد و به موقه حرکت سه گام رو انجام بدم . کمی مشکل دارم در این حیته کمکم کنید
این کار با تمرین و تمرین و تمرین امکان پذیر است. رشته تخصصی من والیبال نیست اما فکر نمیکنم فرمولی وجود داشته باشه تا شما از روی آن بتوانید حرکات و تاکتیک تیم مقابل رو حدس بزنید. تنها راه تمرین است.
سلام تااونجایی که بنده میدونمنم باید بزاریدپاس ازدست پاسوررهابشه وباتوجه به پاس واوج توپ وارتفاع اسپک خودتون حرکت کنید .وهمچنین میتوانیدباپاسورخود همانگ کنید که چه نوع پاسی میخوایدالبته به توانایی شماهم بستگی داره.
من در حال حاضر با تمرینات والیبال و بدنسازی و غیره هفته ای 16 الی 15 ساعت تمرین دارم با این تایم وقت گزاشتن برای تیم ملی امیدی هست سنمم 16 هست
سلام. رفتن به تیم ملی ساده نیست. بازی در تیم های لیگ برتر و نشان دادن استعداد، توانایی و بازی حرفه ای در مسابقات مختلف نیازمند زمان است. اما هیچ چیزی غیر ممکن نیست. با تمرین، پشتکار، امید به آینده ای روشن حتماً موفق خواهید شد.