چگونه بدانیم متابولیسم بدن مان مشکل دارد؟

حتما شنیده‌اید که خیلی‌ها عدم موفقیت خود در کاهش وزن را به گردن متابولیسم کُند خود می‌اندازند. اما شاید ندانید فرایند متابولیسم واقعا چگونه است: متابولیسم به شیوه‌ی بدن‌تان برای تبدیل غذایی که می‌خورید به انرژی گفته می‌شود. یکی از بزرگ‌ترین فاکتورها در سیکل روزانه‌ی متابولیسم، تیروئید است. غده‌ی پروانه‌ای شکل تیروئید، هورمون‌هایی تولید می‌کند که نقش بسیار مهمی در سوخت و ساز و تنظیم انرژی در بدن‌تان دارند.

حالا چه اتفاقی می‌افتد اگر این غده‌ی مهم عملکرد درستی نداشته باشد؟ حتما می‌دانید که هم کم کاری تیروئید و هم پُرکاری تیروئید می‌توانند منجر به عوارض جدی در سلامتی شوند، از افسردگی و نوسانات خلقی گرفته تا خشکی پوست و شکنندگی ناخن‌ها. اگر احساس می‌کنید متابولیسم بدن شما عملکرد خوبی ندارد و ممکن است دچار اختلالی در تیروئید خود باشید، با ما همراه باشید تا علائم اختلال در متابولیسم را به شما بگوییم.

میگرن دارید

کم کاری تیروئید عارضه‌ای است که در آن، غده‌ی تیروئید به اندازه‌ی کافی هورمون‌های مهم در سوخت و ساز غذا را تولید نمی‌کند و به همین دلیل، افرادی که دچار کم کاری تیروئید هستند، سوخت و سازشان سرعت بسیار کمی دارد. اما از کجا باید بفهمید تیروئید و سوخت و ساز بدن‌تان عملکرد خوبی ندارد؟

مطالعه‌ای در سال 2019 دریافته است میان میگرن و کم کاری تیروئید ارتباط وجود دارد. این تحقیق نشان داد فقط 13 درصد از افرادی که میگرن داشتند دچار کم کاری تیروئید نبودند و در مقابل، 46 درصد از آنهایی که میگرن داشتند، دچار کم کاری تیروئید نیز بودند.

پوست‌تان خیلی خشک است

به گفته‌ی آکادمی درماتولوژی آمریکا، خیلی از علائم بیماری‌های تیروئید خود را روی پوست و مو و ناخن نشان می‌دهند. مثلا خشکی، رنگ پریدگی و سردی پوست می‌توانند از نشانه‌های اختلال در عملکرد تیروئید باشند. بنابراین اگر متوجه شدید پوست صورت‌تان نسبت به حالت عادی، پوسته پوسته به نظر می‌رسد باید به پزشک مراجعه کرده و احتمال اختلال تیروئید را مطرح نمایید.

موهای‌تان نازک شده‌اند

اگر تردید دارید که تیروئید و سوخت و سازتان دچار مشکل است یا نه می‌توانید به فولیکول‌های موهای‌تان توجه کنید. افرادی که دچار بیماری‌های تیروئید هستند معمولا دچار ریزش موی ناحیه‌ای شده و موهایی که روی سرشان باقی می‌مانند نیز اغلب خشک و شکننده و مات و نازک‌اند.

ناخن‌های‌تان شکننده شده‌اند

آیا ناخن‌های‌تان خشک و ضعیف هستند و هر کاری می‌کنید تغییری نمی‌کنند؟ این حالت ناخن‌ها می‌تواند ریشه در تیروئید و سوخت و ساز بدن‌تان داشته باشد. ناخن‌هایی که شکننده و لبه‌دار هستند، تنها یکی از علائم بیماری تیروئید‌اند. همچنین ناخن‌هایی که مدت‌هاست رشد نمی‌کنند یا به سمت عقب می‌روند نیز می‌توانند نشاندهنده‌ی کُندی متابولیسم باشند.

حتما بخوانید:

۹ علائم که ناخن و دست در مورد سلامت یا بیماری به شما می گویند

دچار نوسانات خلقی هستید

نوسانات خلقی یا اصطلاحا مودی بودن می‌تواند یکی از نشانه‌های کُندی سوخت و ساز باشد. اما چطور چنین اتفاقی می‌افتد؟ مطالعه‌ای در سال 2007 نشان داد بیمارانی که کم کاری تیروئید داشتند در مقایسه با افراد سالم، سوخت سازشان در قسمت بخصوصی از مغز که مسئول پردازش اطلاعات است کم می‌شود.

افسرده‌اید

افسردگی نیز یک نوع تغییر در خلق و خو است که می‌تواند نشاندهنده‌ی کُند بودن سوخت و ساز باشد. مطالعه‌ای در سال 2019 نیز به بررسی بیش از 103000 بیمار پرداخته و دریافت آنهایی که دچار کم کاری تیروئید بودند، 78 درصد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشتند.

بی‌دلیل وزن اضافه کرده‌اید؟ متابولیسم تان مشکل دارد

افرادی که کم کاری تیروئید دارند یعنی غده‌ی تیروئیدشان نمی‌تواند فرایند سوخت و ساز را به خوبی پیش ببرد. یکی از نشانه‌های کُندی متابولیسم، افزایش وزن غیرمنتظره است و هر چه این عارضه شدیدتر شود، افزایش وزن نیز شدت خواهد گرفت. خوشبختانه این افزایش وزن ناشی از تجمع آب و نمک اضافی در بدن است و با درمان عارضه‌ی اصلی، این مشکل نیز به راحتی برطرف خواهد شد.

حتما بخوانید:

19 علت کاهش ناگهانی وزن چیست و چرا خطرناک است؟

فراموش کار شده‌اید

البته فراموش کار شدن و حواس پرتی شما می‌تواند از عوارض طبیعی پیری باشد اما ممکن است یکی از علامت‌های عملکرد نامناسب سوخت و ساز بدن‌تان هم باشد. یکی از مشکلات رایج سلامتی که با کم کاری تیروئید مرتبط است، افت حافظه‌ی کوتاه مدت می‌باشد.

ضربان قلب‌تان نامنظم است

سوخت و ساز بسیار تند بدن و بی‌نظمی ضربان قلب، دست به دست هم می‌دهند. طبق مطالعه‌ای در سال 2012، هر چه هورمون محرک تیروئید (TSH) کمتر باشد، احتمال فیبریلاسیون دهلیزی بیشتر می‌شود. از آنجایی که پایین بودن سطح TSH از شاخص‌های اصلی پرکاری تیروئید است، بی‌نظمی ضربان قلب می‌تواند یکی از علائم سوخت و ساز بیش از اندازه سریع باشد.

اجابت مزاج‌تان مشکل دارد

هم کم کاری و هم پرکاری تیروئید می‌تواند عوارضی برای گوارش ایجاد کند مانند اسهال. طبق یافته‌های علمی، کم کاری و پرکاری تیروئید، برون سازی‌های گوارشی زیادی دارند و برای همین هر گونه مشکل در اجابت مزاج را می‌توان به عنوان عامل بالقوه‌ای در مشکلات متابولیکی محسوب کرد.

خستگی زیاد و مشکل متابولیسم

خستگی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های پُرکاری تیروئید است که در آن، غده‌ی تیروئید بیش از حد فعال می‌شود و سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد. در این عارضه، محور هیپوتالاموس – هیپوفیز – تیرویید (HPT) که بخشی از سیستم نورواندوکرین بوده و عملکرد متابولیک را کنترل می‌کند، بسیار فعال می‌شود و بدن نمی‌تواند این فشار را تحمل کند و به صورت احساس خستگی بروز می‌دهد.

حتما بخوانید:

19 دلیل که چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟

برای تمرکز کردن مشکل دارید

برای حفظ تمرکز در محل کارتان مشکل دارید؟ ممکن است اختلال در سوخت و ساز بدن‌‌تان عامل مشکل شما در تمرکز باشد. علاوه بر مشکل تمرکز، اختلال خواب و اضطراب نیز می‌تواند از دیگر علائم عصبی عضلانی ناشی از پُرکاری تیروئید باشند.

لرزش دست دارید

لرزش دست‌ها نیز از دیگر علائم فیزیکی پرکاری تیروئید و سوخت و ساز بسیار تند است.

قاعدگی‌تان مشکل دارد

اگر سوخت و ساز در بدن زنی شروع به کُند شدن یا تند شدن کند، اغلب بر سیکل قاعدگی او نیز اثر می‌گذارد. تیروئید، سیکل قاعدگی را نیز تنظیم می‌کند، بنابراین خیلی زیاد یا خیلی کم بودن هورمون تیروئید می‌تواند باعث شود خونریزی‌های پریود، خیلی کم، خیلی زیاد و یا بی‌نظم باشند. در برخی موارد ممکن است پریود کلا چند ماه متوقف شود.

اشتهای‌تان تغییر کرده است

اگر می‌خواهید بدانید عملکرد تیروئید و سوخت و سازتان چگونه است می‌توانید به وضعیت اشتهای‌تان نگاهی بیندازید. افرادی که دچار پُرکاری تیروئید هستند معمولا اشتهای زیادی پیدا می‌کنند، و کم کاری تیروئید نیز معمولا منجر به کم اشتهایی می‌شود