عمل جراحی کاهش وزن برای بسیاری از افرادی که از رژیمهای غذایی معمول و روتین تمرینات ورزشی جوابی نگرفتهاند، یک راهکار معقول و رایج است. عمل بای پس معده یا انواع دیگر عملهای لاغری به منظور کاهش وزن ممکن است به شما در رسیدن به وزن مورد نظرتان و...
عمل جراحی کاهش وزن برای بسیاری از افرادی که از رژیمهای غذایی معمول و روتین تمرینات ورزشی جوابی نگرفتهاند، یک راهکار معقول و رایج است. عمل بای پس معده یا انواع دیگر عملهای لاغری به منظور کاهش وزن ممکن است به شما در رسیدن به وزن مورد نظرتان و...
امروزه با توجه به رژیم های غذایی، مشکلات دستگاه گوارش بسیار شایع شده اند. لذا پس از مراجعه به پزشک عمومی و اطلاع از مشکلات گوارشی اغلب به فوق تخصص گوارش مراجعه می کنند. بهترین فوق تخصص گوارش باید با انجام آزمایشات دقیق از جزئیات نوع بیماری مطلع شود...
در انتخاب یک کفپوش مناسب، یکی از تاثیرگذارترین و مهم ترین عوامل، توجه به کاربری مورد نظر است. بدون توجه به این نکته مهم، انتخاب کفپوش می تواند یک انتخاب کاملا اشتباه باشد که نتیجه ای جز عمر کوتاه کفپوش و تحمیل هزینه مجدد تعویض نخواهد داشت. برای این...
شکل و قالب بدن شما همان روزی که به دنیا آمدید، تعیین شده است. گرچه میتوانید ساخت و ترکیب بدنتان را با ورزش و رژیم غذایی تغییر دهید (میزان چربی در مقابل میزان عضلهای که بدنتان را تشکیل میدهد)، اما فرم و شکل اصلی و ابتدایی هیکلتان همیشه همانطور...
مولتی ویتامین ها رایج ترین مکمل ها در سراسر دنیا هستند و بسیاری از افراد معتقدند که این یک درمان است – می تواند برای رژیم غذایی و سبک زندگی ضعیف به همراه حفاظت از بیماری های مزمن مصرف شود در حالی که این ” مورد ” نیست (هنوز باید...
حرکت جلوپا دستگاه جزو تمریناتی است که معمولاً با دستگاه بدنسازی اهرمی مانند انجام میشود. روی یک صندلی که در راستای شکل صحیح حرکت تعبیه شده است مینشینید و پد مقاومت دستگاه را با پاهایتان جا به جا میکنید. این تمرین عمدتاً بر روی عضلات چهارسر ران و عضلات...
همه ما دوست داریم اندامی خوش هیکل و سلامت داشته باشیم. اما زندگی روزمره و کار بیشتر از آنچه که فکرش را بکنیم تحرک را از ما گرفته و به یکجانشینی عادتمان داده است. اما وقتش رسیده که حتی با جنب و جوشهای ساده هم که شده، سلامت را...
رژیم غذایی نقش مهمی در عضله سازی سریع دارد و به همین خاطر غذاهای عضله آور برای مردان و غذاهای عضله آور برای زنان جزو مواردی است که کاربران اون رو سرچ کردند. بدن شما نیاز به پروتئین کافی دارد تا آسیبی را که عضلات حین تمرین دیدهاند ترمیم...
به تازگی یک برنامه تمرین پرطرفدار به نام T25 به شما این وعده را میدهد که فواید یک ساعت تمرین را تنها در ۲۵ دقیقه داشته باشید. صرفه جویی در وقت، تمام بهانههای کمبود وقت برای تمرین را از بین میبرد. آیا واقعاً چنین برنامهای میتواند مؤثر باشد؟ یافتن...
تمرینات بدنسازی فواید زیادی برای سلامتی؛ تناسب اندام و استقامت عضلانی دارد و به همین دلیل عجیب نیست که تقریباً همهی مربیها و کارشناسان سلامت این تمرینات را توصیه میکنند. ما تمرینات بدنسازی را در درجهی اول برای تقویت عضلات و افزایش سایز و پرورش آنها انجام میدهیم. ما...
اگر سعی در کاهش وزن دارید، تقریباً تمام احتمالات اعم از آنچه بشقاب شما را تشکیل میدهند از سایز وعده غذایی گرفته تا چاشنیهایی که برای خوشمزهتر کردن غذا استفاده میکنید را مد نظر قرار دادهاید. با این وجود آنچه بسیاری از مردم فراموش میکنند این است که چقدر...
ورزش پیلاتس یکی از تمرینات یا بهتر است بگوییم رشته های ورزشی مرتبط با سلامت است که در ﺳﺎل ١٩٢٠توسط ژوزف هوبرتوس پیلاتس بنیانگذاری شده است. اﯾﻦ ورزش در اﺑﺘﺪا ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻋﻠﻢ ﮐﻨﺘﺮل ﺑﺪن ﻧﺎم ﮔﺬاری ﺷﺪه ﺑﻮد ﮐﻪ ﭘﺲ از ﻣﺮگ وی ﺑﺪﻟﯿﻞ اﺣﺘﺮام و ﺣﻔﻆ ﯾﺎد...