آخرین مطالب علم ورزش
آماده شدن برای آزمون آیلتس به اندازه کافی استرس زا و دشوار است. در روز آزمون، داوطلبان در چهار بخش Listening, reading, writing, speaking ارزیابی می شوند. همچنین زمانی که شما در محیط آزمون سپری می کنید نسبتا طولانی است و مواجه شدن با این حجم قابل توجه از...
شاید شما هم به دنبال راه هایی باشید تا بتوانید به همراه دوستان و آشنایان سفری دلچسب و بدون دغدغه داشته باشید. برای سفر می توانید به صورت شخصی نیز اقدام کنید اما در این صورت هم در طول سفر تنها بوده و هم باید کلیه امور را خودتان...
فعالیت بدنی، مقدار زیادی انرژی مصرف می‌کند. اگر سطوح انرژی در طی 15 تا 13 دقیقه پس از پایان تمرین (ورزش) به حالت اولیه بازنگردد، ریکاوری بدن سخت می‌شود. حتی خوردن یک میان وعده‌ی مختصر اندکی بعد از ورزش می‌تواند به احیاء و تأمین مجدد سطوح انرژی کمک کند....
یکی از سوالاتی که برخی از ورزشکاران و حتی اشخاص عادی به دنبال پاسخ آن هستند، بهترین مکمل افزایش وزن است. مجله علم ورزش نیز بنا به درخواست کاربران، این مطلب را تهیه و تدارک دیده است. در این مطلب بهترین مکملهای افزایش وزن و حجم در سال 2019...
یکی از مسائلی که در تمام دختران و خانم ها اهمیت دارد و موجب نگرانی آن ها می شود، اندازه ی سینه ها است. همانقدر که بزرگ کردن سایز سینه برای برخی از خانم ها دغدغه ای شده است، دختران و زنانی هم که دارای سینه های بزرگ هستند...
آنچه که می‌خورید، روی سلامت شما به ویژه سلامت مغزتان اثر می‌گذارد و همانطور که مصرف غذاهای سالم به داشتن احساس خوب کمک می‌کند، غذاهای ناسالم به طرز منفی روی توانایی‌های شناختی بدن اثر گذاشته و حتی خطر زوال عقل، آلزایمر و سایر بیماری‌های حافظه‌ای را افزایش می‌دهد. در...
وقتی سیستم بدن از حالت طبیعی‌اش خارج می‌شود، آیا می‌دانید باید چه کار کنید؟ یا مثلاً وقتی زمان زیادی را در محل کار سپری کرده‌اید؟ در این شرایط امکان بروز استرس و فشار روانی زیاد می‌شود، اگر مراقب نباشید، به مرور این وضعیت می‌تواند باعث استرس مزمن شود و...
ویتامین C جزو ویتامین‌های محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن برعهده دارد چرا که مانند یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند. بدن ما این ویتامین را تولید نمی‌کند و حتی قادر هم نیست که این ویتامین را ذخیره کند؛ بنابراین بسیار مهم است که در...
رونالدو ستاره تیم فوتبال یونتوس یکی از قدرتمندترین و در عین حال سریع ترین فوتبالیست‌های تاریخ فوتبال است و چگونگی رسیدن به این سطح از آمادگی جسمانی بسیار مورد توجه و صحبت همگان است. امروزه در دنیا تنها فوتبالیستی که سرعت، قدرت، آمادگی جسمانی، تکنیک بی‌نظیر و با نظم...
ستون فقرات در ناحیه گردن به سمت جلو تحدب دارد. چنانچه این انحنا بیش از حد طبیعیش باشد به آن عارضه سر به جلو می‌گویند. در این این ناهنجاری، سر جلوتر از گردن قرار دارد یعنی هنگامی سر متمایل به جلو باشد لاله گوش و وسط بازو در یک...
رژیم غذایی OMAD یا یک وعده غذا در روز (One Meal A Day)، ورژن افراطی رژیم‌های غذایی محدودیت دار از جهت زمان، مانند روزه متناوب است. اما رژیم OMAD برخلاف روزه متناوب که معمولا طی یک بازه‌ی زمانی 4 تا 8 ساعته اجازه‌ی غذا خوردن می‌دهد، دارای یک بازه‌ی...
خانم‌هایی که تمرینات پرشدت انجام می‌دهند، کمتر ممکن است در اثر بیماری‌های قلبی، سرطان و سایر عوارض فوت کنند و این نتیجه‌ای است که از پژوهشی جدید گرفته شده. دانشمندان کانادایی می‌گویند این یافته‌های جدید با یافته‌های قبلی که به بررسی تاثیر میزان فیتنس بر ریسک مرگ ناشی از بیماری‌های...
پربازدیدترینها