آخرین مطالب علم ورزش
محققان به دلایل متقاعد کننده فراوانی در رابطه با فواید بدنسازی برای خانم ها دست یافته اند. اما متأسفانه، هنوز هم تعداد خانم هایی که توصیه های محققان را به جان می خرند، بسیار اندک است. اغلب خانم های ورزشکار، بیشتر وقتشان را در باشگاه با تمرین های هوازی...
عضلات با جمع شدن باعث حرکت مفصل می‌شوند و جمع شدن عضلات را انقباض عضلانی می‌گویند.3 نوع انقباض عضلانی وجود دارد: انقباض ایزومتریک که در آن طول عضله ثابت است؛ انقباض ایزوتونیک و انقباض ایزوکنتیک. مثلا انقباض ایزوتونیک عضله زمانی رخ می‌دهد که عضلات در طی حرکت در سرعت...
استرین و اسپرین شباهت‌هایی باهم دارند اما در اساس چه در علائم و چه در نوع جزئیات آسیب متفاوت هستند، بنابراین در این مطلب توضیح می‌دهیم که استرین و اسپرین چیست و چه تفاوت‌هایی باهم دارند. استرین Muscle Strain استرین به آسیب‌هایی اشاره دارد که به واحد عضلانی و...
دویدن روزانه ممکن است برای سلامتی فوایدی داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهند که دویدن ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز با سرعت متوسط به کاهش مرگ ناشی از حمله و سکته قلبی و سایر بیماری‌های شایع کمک می‌کند. اما تحقیقات مشابه نشان می‌دهد که تنها با دویدن ۴و نیم...
کانادا از لحاظ کیفیت آموزش و پرورش و استانداردهای زندگی، یکی از بالاترین کشورها در سطح جهان به حساب می آید. هزینه ی زندگی و تحصیل دانشجویان بین المللی هم در کشور کانادا به طور کلی کمتر از سایر کشورها مانند ایالات متحده آمریکا و انگلستان است. در عین...
معمولا تصوری که همه ما از بدنسازی داریم، شکم ها تخت و شش تکه و یا پک های بزرگ اما شش تکه هست و شاید با دیدن شکم بزرگ بدنسازان تعجب کنید و بخواهید بدانید که علت بزرگ شدن شکم در بدنسازی چیست؟ با ما باشید تا در این...
تاب دادن کتل بل یا دمبل از پایین به بالا در اصطلاح حرکت سویینگ نام دارد، این حرکت در حالت عادی با کتل بل انجام می‌شود اما انجام آن با دمبل نیز ممکن است. این حرکت ترکیبی از تمرینات قدرتی و هوزای است، در صورتی که می‌خواهید این تمرین...
در حال حاضر مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها توصیه کرده در مکان‌هایی که حفظ فاصله اجتماعی ممکن نیست و یا به سختی می‌توان فاصله اجتماعی را رعایت کرد برای شیوع کمتر بیماری کرونا افراد از ماسک استفاده کنند. علائم بیماری کوید-19 شامل سرفه، تنگی نفس، تب و لرز، خستگی،...
اگر کالری سوزی دوچرخه‌سواری برای‌تان کافی نیست، تحقیقات جدید نشان داده دوچرخه سواری برای مغز هم فوایدی دارد که این موضوع این پرسش را به ذهن می‌آورد : برای سلامت روانی هم می‌توان دوچرخه زد؟ خیلی ها عاشق دوچرخه سواری هستند، چه بیرون از منزل و چه با دوچرخه...
حرکات زیادی وجود دارند که برای تمرین عضلات سینه می توانید استفاده کنید اما انجام دادن این همه تمرین مختلف و متنوع نه تنها وقت گیر است بلکه خسته کننده هم می باشد. عضله های سینه از دو عضله سینه‌ای بزرگ و سینه‌ای کوچک تشکیل شده است. عضله سینه‌ای...
حتما شنیده‌اید که صبحانه مهمترین وعده‌ی غذایی روز است. اما بیشتر ما خیلی وقت‌ها صبحانه نخورده از خانه بیرون می‌رویم و اگر هم فرصتی برای صبحانه خوردن داشته باشیم، میل نداریم و بسیار مختصر می‌خوریم یا اصلا چیزی نمی‌خوریم. یعنی بعضی وقت‌ها مسئله کمبود وقت نیست؛ بلکه مشکل اینجاست...
بعد از نصب و اجرای چمن مصنوعی در حیاط مدارس و خانه، تراس و یا روف گاردن، باغ تالارها، زمین‌های ورزشی و زمین فوتبال اولین سوالی که پرسیده می‌شود این است که چگونه چمن مصنوعی را تمیز کنیم! در همین ابتدا به شما می‌گویم که تمیز کردن چمن مصنوعی...
پربازدیدترینها