آخرین مطالب علم ورزش
ورزش کردن متوسط چند روز در هفته برای سلامتی مفید است، اما مطالعات جدید نشان می‌دهند که زیاده روی در ورزش کردن و ورزش بیش از حد همیشه خوب نیست. ادعای محققان در مطالعات جدید این است که ورزش بیش از حد برای قلب مضر است. در واقع قلب...
انجام ورزش هوازی در منزل از آنچه که فکر می‌کنید کارآمد و قابل دسترس‌تر بوده و در عین حال مقرون به صرفه است. شما برای اجرای فعالیت ورزش هوازی در خانه نیازی به فضای بزرگ و تجهیزات خاصی ندارید. با کمی خلاقیت، به راحتی می‌توانید طیف وسیعی از فعالیت‌های...
امروزه افراد زیادی با استفاده از هواپیماها و با خرید بلیط هواپیما داخلی یا بلیط خارجی و یا بلیط ارزان هواپیما موفق به انجام انواع سفرهای هوایی میشوند. هواپیماها یکی از امنترین و سریعترین وسایل نقلیه موجود در جهان میباشند که بسیار مورد توجه افراد در سرتاسر جهان قرار...
متفورمین دارویی برای درمان بیماری دیابت نوع دوم است و به خانواده‌ی دارویی بیگوآنیدها تعلق دارد. از این دارو می‌توان برای پیشگیری از دیابت در افراد مستعد ابتلا به این بیماری استفاده کرد. افرادی که دیابت نوع دوم دارند، سطح قند خونشان بالاتر از حد نرمال است. متفورمین دیابت...
طلا همیشه از دیرباز به عنوان یکی از مهم ترین فلزات در جهان شناخته شده است. این فلز گرانبها که در بیشتر صنایع کاربرد دارد همواره مورد توجه افراد در رده های مختلف از جمله طبقه مرفه و طبقه متوسط هر جامعه ای قرار گرفته است. در این مقاله...
شما همان الهه رژیم گرفتن‌های همیشگی هستید؟ همان کسانی که همیشه در رژیم لاغری دارند ولی فقط در رژیم هستند؛ چون نتیجه‌ی خاصی نمی‌گیرند. الهه رژیم بودن واقعا افتضاح است. آدم احساس شکست و نا امیدی می‌کند. گاهی اطرافیان هم به غم آدم اضافه می‌کنند. اما بیایید ناامید نباشیم....
یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای حفظ سلامتی‌تان انجام دهید، ورزش منظم است. به محض شروع ورزش فواید فعالیت فیزیکی برای بدن و سلامت را احساس خواهید کرد. با این حال گنجاندن برنامه ورزشی در برنامه روزمره و پایبند بودن به آن در بلند مدت نیز به...
آب و لیمو ترش نوشیدنی است که از ترکیب آب و لیمو ترش تازه به دست می‌آید و می‌توان آن را به صورت سرد یا گرم نوشید. اغلب ادعا می‌شود که این نوشیدنی فواید متنوعی برای سلامتی دارد؛ از جمله بهبود گوارش، بالابردن تمرکز و افزایش سطح انرژی، همچنین...
ویروس کرونا تمامی رویداد‌های ورزشی دنیا را به مختل کرده است. با روند رو به رشد و شیوع سریع این ویروس در کشورهای مختلف دنیا تمامی لیگ‌های ورزشی به تعویق و یا مختوم اعلام شد. بزرگترین تغییر در تقویم ورزشی در تاریخ 11 مارچ رخ داد که مثبت بودن...
تمرین و غذا خوردن، دو مورد از چیزهایی است که بدنسازان به آن علاقه دارند. این یعنی نباید گرسنه به رختخواب بروید. چرا گرسنه به رختخواب بروید؟ در حالی که می‌توانید با تغذیه قبل از خواب به رشد عضلات خود کمک کنید! اما به این معنی هم نیست که...
هنگام تقویت و ساخت عضلات پایین تنه، اسکات‌ها باید به بخش کلیدی از تمرین روزمره تبدیل شوند. در حقیقت، اگر وزنه برداران، چندین مرحله اسکات را در تمرینات خود لحاظ نکنند، فرصت کمک به ساخت یک اندام مناسب و تناسب اندام مطلوب را از دست می‌دهند. با درگیر کردن...
سالهاست که می‌شنویم برای حفظ سلامت استخوان‌ها باید شیر بنوشیم و به طور کل لبنیات مصرف کنیم. اما اگر دچار عدم تحمل لاکتوز باشیم چطور؟ آیا واقعا به لبنیات در رژیم غذایی نیاز داریم؟ آیا ممکن است در پیش گرفتن یک رژیم غذایی بدون لبنیات برای ما بهتر باشد؟...
پربازدیدترینها