آخرین مطالب علم ورزش
سوانح هوایی جزو رویدادهای تلخ محسوب می شوند، چرا که متأسفانه این حوادث کشته شدن عده زیادی را به دنبال دارد و شاید اگر این اتفاق برای هواپیماهای حامل ورزشکاران رُخ دهد، داستان غم انگیزتری را رقم بزند، چرا که آن‌ها طرفداران زیادی دارند و به نوعی هر کدام...
آیا شما می‌توانید تمام انرژی خود را به دیگران بدهید در حالی که زندگی و سلامتی خود را پشت گوش می‌اندازید؟ پس با این 8 نکته سلامتی و نشاط خود را بازیابی کنید. مهمتر از همه با خودتان رو راست باشید و اگر نمی‌توانید خود واقعیتان را دوست داشته...
هوشمند سازی باشگاه ورزشی اولویتی بالا را در بین صاحبان باشگاه‌های ورزشی دارد اما ما در اینجا با بسط دادن چرایی و اهمیت هوشمندسازی باشگاه ورزشی، این موضوع را گسترش می‌دهیم و در مورد برخی سیستم‌های هوشمندسازی باشگاه ورزشی صحبت می‌کنیم و همچنین سوالات زیر را به شما پاسخ...
در دنیای امروز، کمال گرایی عبارتی است که زیاد استفاده می‌شود و انگار همه تلاش می‌کنند در دنیایی پُر از رقابت‌های جورواجور، بهترین و بی‌نقص‌ترین باشند. تمرین در باشگاه از روی هدف، بسیار خوب است اما اگر بخواهید استانداردهای سفت و سختی برای خود در نظر بگیرید ممکن است...
هر زمان که پوست بدن بیش از توانایی کلاژن سازیش کشیده شود، بین سلول‌های پوستی فاصله می‌افتد که به این فاصله‌ها استرچ مارک یا ترک های پوستی می‌گویند. ترک های پوستی قرمز شایع‌ترین علامت ضایعات پوست هستند. در واقع دو نوع استرچ مارک یا ترک پوستی قرمز و ترک...
چگونه می توان از اصلاح طرح لبخند در زیباسازی ظاهری چهره استفاده کرد؟ اصلاح طرح لبخند با توجه به معنی و مفهومی که دارد برای زیباسازی لبخند ها استفاده می شود. برای این کار از روش های مختلفی برای اصلاح عوامل مربوط و تاثیر گذار در لبخند اشخاص استفاده...
هنگام سرما، عضلات بدن برای تولید گرما شروع به انقباض و انبساط مکرر می‌کنند. این مسئله باعث می‌شود کل بدن و یا قسمتی از آن، دچار لرزش و ارتعاش شود. لرز کردن می‌تواند در روزهای گرم، در صورت وزش نسیم خنک یا نشستن در سایه نیز رخ دهد. لرزش،...
اگر از تمرین با وزنه لذت می برید ولی همیشه با خشک کردن بدن و کات کردن عضلات مشکل داشته اید، شاید در اولین پاسخ به این سوال که کات کردن عضلات و خشک کردن بدن چگونه است؟ و به پاسخ “فقط تمرینات هوازی” رسیده باشید. شاید فکر کنید...
شاید وقتی بعد از مدت‌ها رژیم و ورزش روی ترازو می‌روید و خودتان را وزن می‌کنید، از مقدار وزن کاسته شده خوشحال شوید و به خودتان افتخار می‌کنید که موفق شده‌اید کاهش وزن و چربی سوزی را پشت سر بگذارید. اما این فقط یک طرف قضیه است، طرف مهمتر...
آیا به سطح ثابتی از آمادگی بدنی رسیده‌اید؟ هیچ چیز نا امید کننده‌تر از آن نیست که روزهای پیاپی در باشگاه سخت کار کنید، اما احساس کنید نتیجه‌ی قابل توجهی به دست نیاورده‌اید. مسئله این است برای این که تغییرات قابل توجهی مشاهده کنید، باید هوشیارانه بر تمرینات خود...
بسیاری از ما در طول روز ممکن است صدا دادن مفاصل را تجربه کرده باشیم. در حین راه رفتن یا بعد از نشستن طولانی بخواهیم بلند شویم و یا حتی هنگام انجام فعالیتی. گاهی این صداها شبیه تق تق کردن هستند، ترق ترق یا خرت خرت زانو و یا...
همانطور که می‌دانید عضلات بدن ما بدون اکسیژن قادر به انجام هیچ کاری نیستند. در فعالیت‌های ورزشی نیز وقتی که نیاز بدن به اکسیژن بیشتر می‌شود، میزان اکسیژنی که وارد بدن می‌شود از اهمیت بالای برخوردار است، بنابراین آگاهی شما از تکنیک تنفس صحیح حین ورزش مانند بدنسازی، حرکات...
پربازدیدترینها