برایتان آشناست؟ آیا شما هم با اینکه کم غذا میخورید برای لاغر شدن مشکل دارید و از خودتان سوال میکنید چرا با اینکه هیچی نمیخورم اما لاغر نمیشم ؟ این سوال، یکی از شایعترین مشکلاتی است که افرادی که تلاش دارند وزن کم کنند اما با توقف کاهش وزن...
برایتان آشناست؟ آیا شما هم با اینکه کم غذا میخورید برای لاغر شدن مشکل دارید و از خودتان سوال میکنید چرا با اینکه هیچی نمیخورم اما لاغر نمیشم ؟ این سوال، یکی از شایعترین مشکلاتی است که افرادی که تلاش دارند وزن کم کنند اما با توقف کاهش وزن...
برخی میگویند به ازای هر نیم کیلو عضله، بدن روزانه 50-100 کالری اضافی میسوزاند. طبق گفته آدام زیکرمن نویسنده مجله ” قدرت 10 ” انجام حرکات آرام تناسب اندام یک بار در هفته موجب تحول بزرگی میشود، افزایش سه پوند ( 1.36 کیلو گرم) عضله بیشتر حدود 10000 کالری...
شاید بارها در مقالات و منابع مختلف با واژه MTOR برخورد کرده باشید و برایتان سوال شده که MTOR چیست و به چه کاری میآید؟ در این مطلب از مجله علم ورزش، شما را هم با مبحث MTOR و هم اطلاعات مفید دیگری آشنا میکنیم، پس لطفاً برای درک...
کبد یکی از مهمترین و حیاتیترین عضوهای بدن انسان است که نقشهای مهمی را در بدن ایفا میکند، بنابراین اطلاع از علمکرد این عضو و همچنین مراقبت و سم زدایی کبد بسیار مهم است، ما نیز در این مطلب شما رو در این خصوص راهنمایی میکنیم. کبد چیست؟ کبد...
اگر در عرض چند ماه گذشته، بدون رژیم گرفتن یا فعالیت ورزشی، دچار کاهش وزن ناگهانی شدهاید، بهتر است با پزشک در خصوص علت کاهش ناگهانی وزن مشورت کنید؛ بهخصوص اگر سنتان زیاد است. کاهش ناگهانی وزن میتواند نشانهی مشکلات سلامتی باشد. دلایل مختلفی میتواند علت کاهش ناگهانی وزن باشد....
تقریبا همه از سیستم تمرینی دو قسمتی یا اسپلیت استفاده میکنند، پس این سیستم بایستی برای عضله سازی بهترین گزینه باشد، همینطور است؟ پاسخ جیسون فروگیا به این سؤال، منفی است. چرا تقریباً همهی افرادی که در سالن بدنسازی تمرین میکنند، تمرین دو قسمتی یا برنامه بدنسازی پر حجم...
خانمها دوست دارند باسن بزرگ و خوشفرمی داشته باشند، دستیابی به این هدف علاوه بر انجام تمرینات ورزشی مناسب، نیازمند داشتن یک رژیم غذایی مناسب است؛ زیرا خوردن برخی موادمغذی در بزرگ کردن باسن نقش به سزایی دارد و داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، یکی از...
تور روسیه همیشه جز تورهای پرطرفدار خارجی است. مسکو پایتخت کشور روسیه است و مکانی فوق العاده و رویاییست. بازدیدکنندگان مسکو همیشه مسحور مکانهای دیدنی این شهر می شوند. اندازه و عظمت شهر آن ها را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. مسکو علاوه بر مکان های تاریخی...
جاذبه های ایتالیا از جمله دیدنی ترین جاذبه های گردشگری دنیا می باشد که بدون شک یک بار هم که شده باید به این کشور سفر کنید و زیبایی ها آن را از نزدیک مشاهده کنید. بسیاری از افرادی که کشورهای مختلف را از نزدیک مشاهده کرده اند و...
با استفاده از تورهای مختلفی که برای بازدید از این شهر زیبای آنتالیا برگزار می شود می توانید یک سفر بی نظیر و به یاد ماندنی را به همراه دوستان و عزیزان خود تجربه کنید در شهر آنتالیا فرصت های تفریحی بی شماری در انتظار شما است به همین...
قلعه ناریکالا به عنوان یکی از جاذبههای تاریخی گرجستان است که گردشگران از دیدن آن استقبال میکنند. این جاذبه تاریخی زیبا را از طریق همراه شدن با تور گرجستان می توان مشاهده کرد. تور گرجستان میتواند جاذبههای گردشگری زیادی را برای توریستها به ارمغان بیاورد. تفلیس را شاید بتوان...
هدف از نگارش این مقاله بررسی تور وان می باشد. لذا برای اطلاعات بیشتر گردشگران به معرفی شهر وان و جاذبه های گردشگری این شهر پرداختیم. چرا که هر گردشگری قبل از سفر باید اطلاعاتی در خصوص مقصد باید کسب نماید. اگر شما نیز قصد سفر به این شهر...