آخرین مطالب علم ورزش
تعادل قند خون شما میتواند از مسائل مهم مرگ و زندگی محسوب شود. سطح قند خون بالا و مزمن برای بدن شما سم است که میتواند باعث نابودی ارگان‌های بدن، رگ‌های خونی، نابینایی، هموار شدن حمله قلبی، دیابت نوع 2، سکته مغزی و آسیب‌های عصبی شود. خبر خوب این...
آنکارا یکی از شهرهای زیبای ترکیه است و شامل برخی از بهترین جاذبه‌های ترکیه می‌شود. از جمله این نقاط گردشگری می‌توان به دریاچه ایمیر اشاره کرد که در 20 کیلومتری آنکارا قرار دارد. این دریاچه در پارکی جنگلی واقع شده است که دارای طبیعتی سرسبز و زیباست. باغ وحش...
در این رپورتاژ به بررسی دیدنی‌ها و جاذبه های باکو و هند و همچنین تورهای این دو مقصد می‌پردازیم، در ادامه با ما همراه باشید. جاذبه های باکو ایچری شهر شهر باستانی باکو که در لیست میراث فرهنگی یونسکو ثبت شده است، در قدیم پایتخت شیروان‌شاهان بود .امروزه این...
حضور در جشنواره های کشورهای مختلف که به تازگی مستقل شده اند، میتواند یکی از بهترین و موثرترین روش ها برای تجربه کردن فرهنگ و آداب و رسوم محلی و آشنایی با عادات و سنن، مردم این ناحیه است. در تور ارمنستان متوجه خواهید شد که ارمنی ها عاشق...
هورمون رشد یا GH که سوماتوتروپین (somatotropin) نیز نامیده می‌شود، پروتئین کوچکی است که توسط غدد هیپوفیز ساخته شده و وارد جریان خون می‌شود. تولید هورمون رشد با مجموعه‌‌ی پیچیده‌ای از هورمون‌ها که در هیپوتالاموس مغز، سیستم روده‌ها و پانکراس تولید می‌شوند، کنترل می‌شود. در شرایط نرمال، این هورمو،...
اگر چه تغییر فصل‌ها و افت دما باعث آغاز فصل تعطیلات می‌شود، اما شروع فصل سرماخوردگی و آنفولانزا نیز با شروع فصل سرد سال آغاز می‌شود و اگر شما دقت نکنید، می‌توانید یکی از آن هزاران نفری باشید که مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا می‌شوند. اگر دچار سرماخوردگی شده‌اید...
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ورزش در دوران بارداری نه تنها بر قلب مادر بلکه برای قلب جنین نیز مفید است. نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد، ورزش منظم در دوران بارداری ضربان قلب جنین را کاهش می‌دهد و این تأثیر تا یک ماه پس از تولد نوزاد ادامه...
لازم نیست که یک بدنساز حرفه‌ای باشید تا بدانید چگونه عضله سازی کنید! چه در بدنسازی خانم ها و چه آقایان توصیه‌های مفیدی هستند که اگر در کنار برنامه تمرینی‌تان آن را رعایت کنید، می‌توانید به افزایش حجم عضلات و عضله سازی کمک کنید. در این مطلب نکاتی را...
ضلبا بالا رفتن سن، متاسفانه پوست ما شروع به شل شدن می‌کند که به دنبال آن افتادگی و چین چروک صورت را به دنبال دارد اما با کمک ورزش صورت می‌توانید پوستی جوان‌تر و شاداب‌تر داشته باشید! ما در این مطلب سعی داریم با آموزش ورزش صورت از افتادگی...
بدون شک شما با کربوهیدرات آشنا هستید و می‌دانید که بخشی از هر رژیم غذایی را منابع کربوهیدراتی تشکیل می دهند. کربوهیدرات یک مولکول بزرگ بیولوژیک یا ماکرومولکول تشکیل شده از اتم‌های کربن، هیدروژن و اکسیژن است. کربوهیدرات‌ها در بدن به گلوکز تبدیل می‌شوند که در روند متابولیسم انرژی...
همه ما میدانیم که ورزش کردن فواید بسیار زیادی دارد. اما گاهی اوقات به دلیل مشغله زیاد، تنبلی و… ورزش کردن را ترک می کنیم. بعضی از افراد فقط به دنبال یک انگیزه یا یک محرک هستند تا ورزش کردن را دوباره شروع کنند اگر شما هم جزء این...
آیا می‌دانید علت اینکه بعضی افراد در حین ورزش کردن دچار بیماری‌های قلبی می‌شوند چیست؟ شیوه‌ی زندگی کم تحرک، یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌های قلبی است. با توجه به اظهارات سازمان جهانی قلب، ورزش نکردن و عدم تحرک میتواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا 50درصد افزایش...
پربازدیدترینها