علم ورزش > آخرین مطالب علم ورزش
آخرین مطالب علم ورزش
بهترین روش عضله سازی و دست یافتن به حجم عضلانی - بخش دوم
علم تناسب اندام
09 بهمن 1396
بهترین روش عضله سازی و دست یافتن به حجم عضلانی – بخش دوم

در بخش اول موضوع بهترین روش عضله سازی و دست یافتن به حجم عضلانی به موضوعاتی از قبیل تعداد جلسات تمرین هر عضله در هفته، تعداد ست و تکرار و همچنین سرعت اجرای حرکات پرداختیم، در ادامه این مطلب با مجله علم ورزش همراه شوید. عضلات‌تان را چگونه بزرگ‌تر...

رپورتاژ: سامانه سفارش آنلاین غذا ریحون
کسب و کار
07 بهمن 1396
رپورتاژ: سامانه سفارش آنلاین غذا ریحون

دسترسی به هر کالا و خدماتی این روزها با داشتن اینترنت ساده تر شده است. کمتر کالا یا خدماتی پیدا می‌شود که سامانه‌های آنلاین به کمک مصرف کنندگانش نیامده باشند و دسترسی به آن را تسهیل نکرده باشد. تنوع، یکی از مهم‌ترین امکان‌هایی است که این سامانه های آنلاین...

روش‌هایی برای چاق شدن سالم و سریع
رپورتاژ: روش‌هایی برای چاق شدن سالم و سریع

همانطور که خیلی از افراد چاق و دارای اضافه وزن به دنبال روش هایی برای کاهش وزن هستند، افراد لاغر نیز به دنبال روش هایی برای چاق شدن سالم و سریع هستند. در این مقاله مفید از سایت کوکا ما به تمامی پرسش‌ها درباره چگونه چاق شویم جواب داده‌ایم....

تمرینات ورزشی چگونه در سلامت و طول عمر سلول‌های بدن نقش دارند؟
ورزش و سلامتی
04 بهمن 1396
تمرینات ورزشی چگونه در سلامت و طول عمر سلول‌های بدن نقش دارند؟

همه‌ی ما می‌دانیم که ورزش برای سلامتی ما مفید است و تاثیرات مثبت بسیار زیادی برای بدن‌مان دارد؟ اما آیا می‌دانیم چرا؟ چگونه این همه عَرقی که در طول تمرینات ورزشی می‌ریزید سبب سلامتی هرچه بیشتر سلول‌ها و ارگان‌های بدن می‌شود؟ دو پژوهش که توسط گروه‌های متفاوت ارائه شده...

جاذبه های گردشگری شهرهای یونان، اسپانیا، قبرس
کسب و کار
03 بهمن 1396
جاذبه های گردشگری شهرهای یونان، اسپانیا، قبرس

آتن سرزمین افسانه‌ها‌ست؛ شهر سقراط و ارسطو؛ شهر معماری‌های باشکوه و خدایان معابد، شهر تمدن، دموکراسی و فلسفه. شگفتی‌های آتن سال‌هاست که گردشگران را به یونان می‌کشاند. آتن را با تاریخ۳۰۰۰ ساله و ویرانه های باستانی‌اش می شناسند اما کوه و دریا و سواحل و مناظر بی‌نظیر هم کم...

افزایش انعطاف پذیری و ریکاوری بدن با 10 دقیقه تمرین یوگا - تصویری
افزایش انعطاف پذیری و ریکاوری بدن با 10 دقیقه تمرین یوگا – تصویری

افزایش انعطاف پذیری پس از برنامه تمرینی می‌تواند جالب و مفید باشد، اما چگونه؟ تصور کنید که برنامه‌ی یک جلسه‌ی تمرینی‌تان مانند یک وعده‌ی غذاییست که میل می‌کنید. گرم کردن همان پیش غذا، تمرین اصلی غذای اصلی و سرد کردن…یک لحظه صبر کنید؟ اکثر افراد وقتی تمرین را تمام...

رپورتاژ: نکاتی کلیدی که برای راه اندازی یک فروشگاه لباس به آن نیاز دارید
کسب و کار
01 بهمن 1396
نکاتی کلیدی که برای راه اندازی یک فروشگاه لباس به آن نیاز دارید

آیا تا به حال شده بخواهید یک بوتیک یا فروشگاه لباس راه اندازی کنید، ولی هر بار ایده‌هایتان درست از آب در نیامده‌اند و به بن بست رسیده‌اید؟ راه اندازی یک مزون لباس یا بوتیک نیازمند اطلاعاتی مهم است. نوع محصولی که قصد فروش آن را دارید مشخص کنید...

تون عضلانی چیست؟ آیا تون کردن عضلات یک افسانه است؟
تون عضلانی چیست؟ آیا تون کردن عضلات یک افسانه است؟

حتماً شنیده‌اید بعضی‌ها، مخصوصاً خانم‌ها، می‌گویند می‌خواهند تون عضلانی داشته باشند یا عضلاتی که تون (toned) به نظر برسد اما ظاهری حجیم پیدا نکنند. شاید در مورد تمریناتی هم شنیده باشید که عضلات را تون می‌کنند، نه حجیم. حتماً در مورد مفهوم درست «تون کردن یک عضله» گیج شده‌اید...

سازگاری‌ عصبی - عضلانی در تمرینات مقاومتی چگونه اتفاق می‌افتد؟
سازگاری‌ عصبی – عضلانی در تمرینات مقاومتی چگونه اتفاق می‌افتد؟

تمرین قدرتی، سبب ایجاد مسیرها و اتصالات نرونی حرکتی می‌شود که هماهنگی عصبی و روانی ورزشکار را در طی حرکات عملکردی افزایش می‌دهد. سازگاری‌ عصبی – عضلانی ورزشکاران در تمرینات به توانایی مغز برای بکارگیری عضلات برای ایجاد یک حرکت خاص بستگی دارد. تمرین مقاومتی به مغز ورزشکار می‌آموزد...

سیتریزین ( cetirizine ) چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟
کسب و کار
22 دی 1396
رپورتاژ: سیتریزین ( cetirizine ) چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟

سیتریزین ( cetirizine ) نوعی آنتی هیستامین است که می تواند هیستامین بدن را کاهش دهد. افزایش هیستامین در بدن می تواند باعث ایجاد علائمی مانند عطسه، خارش چشم ها، قرمز شدن چشم ها، آبریزش از چشم ها و بینی و … شود. با استفاده از cetirizine این علائم...

رپورتاژ: متادون چیست و چه عوارضی دارد؟
کسب و کار
22 دی 1396
رپورتاژ: متادون چیست و چه عوارضی دارد؟

متادون نوعی داروی مخدر صنعتی بسیار قوی است که کمتر از هروئین و مورفین اعتیاد آور است. از متادون برای کاهش علائم ترک اعتیاد به مواد مخدری مانند هروئین و مورفین و تریاک و سایر مواد مخدر قوی استفاده می شود. متادون فقط با تجویز پزشک و برای دوره...

مفاصل چطور پیر می‌شوند و چطور می‌توانید فرسودگی مفصل را به تاخیر بیندازید؟
فرسودگی مفصل چیست و چطور می‌توانید فرسودگی مفصل را به تاخیر بیندازید؟

برای اینکه از زندگی کردن لذت ببرید و تا حد ممکن فعال باشید باید مفاصل سالمی داشته باشید. در غیر اینصورت دچار درد و فرسودگی مفصل می‌شوید؛ مشکلی که هر روزه زندگی میلیون‌ها نفر را سخت‌تر می‌کند، مخصوصاً افراد سالخورده‌تر. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها، بیش از...