در بخش اول موضوع بهترین روش عضله سازی و دست یافتن به حجم عضلانی به موضوعاتی از قبیل تعداد جلسات تمرین هر عضله در هفته، تعداد ست و تکرار و همچنین سرعت اجرای حرکات پرداختیم، در ادامه این مطلب با مجله علم ورزش همراه شوید. عضلاتتان را چگونه بزرگتر...
در بخش اول موضوع بهترین روش عضله سازی و دست یافتن به حجم عضلانی به موضوعاتی از قبیل تعداد جلسات تمرین هر عضله در هفته، تعداد ست و تکرار و همچنین سرعت اجرای حرکات پرداختیم، در ادامه این مطلب با مجله علم ورزش همراه شوید. عضلاتتان را چگونه بزرگتر...
دسترسی به هر کالا و خدماتی این روزها با داشتن اینترنت ساده تر شده است. کمتر کالا یا خدماتی پیدا میشود که سامانههای آنلاین به کمک مصرف کنندگانش نیامده باشند و دسترسی به آن را تسهیل نکرده باشد. تنوع، یکی از مهمترین امکانهایی است که این سامانه های آنلاین...
همانطور که خیلی از افراد چاق و دارای اضافه وزن به دنبال روش هایی برای کاهش وزن هستند، افراد لاغر نیز به دنبال روش هایی برای چاق شدن سالم و سریع هستند. در این مقاله مفید از سایت کوکا ما به تمامی پرسشها درباره چگونه چاق شویم جواب دادهایم....
همهی ما میدانیم که ورزش برای سلامتی ما مفید است و تاثیرات مثبت بسیار زیادی برای بدنمان دارد؟ اما آیا میدانیم چرا؟ چگونه این همه عَرقی که در طول تمرینات ورزشی میریزید سبب سلامتی هرچه بیشتر سلولها و ارگانهای بدن میشود؟ دو پژوهش که توسط گروههای متفاوت ارائه شده...
آتن سرزمین افسانههاست؛ شهر سقراط و ارسطو؛ شهر معماریهای باشکوه و خدایان معابد، شهر تمدن، دموکراسی و فلسفه. شگفتیهای آتن سالهاست که گردشگران را به یونان میکشاند. آتن را با تاریخ۳۰۰۰ ساله و ویرانه های باستانیاش می شناسند اما کوه و دریا و سواحل و مناظر بینظیر هم کم...
افزایش انعطاف پذیری پس از برنامه تمرینی میتواند جالب و مفید باشد، اما چگونه؟ تصور کنید که برنامهی یک جلسهی تمرینیتان مانند یک وعدهی غذاییست که میل میکنید. گرم کردن همان پیش غذا، تمرین اصلی غذای اصلی و سرد کردن…یک لحظه صبر کنید؟ اکثر افراد وقتی تمرین را تمام...
آیا تا به حال شده بخواهید یک بوتیک یا فروشگاه لباس راه اندازی کنید، ولی هر بار ایدههایتان درست از آب در نیامدهاند و به بن بست رسیدهاید؟ راه اندازی یک مزون لباس یا بوتیک نیازمند اطلاعاتی مهم است. نوع محصولی که قصد فروش آن را دارید مشخص کنید...
حتماً شنیدهاید بعضیها، مخصوصاً خانمها، میگویند میخواهند تون عضلانی داشته باشند یا عضلاتی که تون (toned) به نظر برسد اما ظاهری حجیم پیدا نکنند. شاید در مورد تمریناتی هم شنیده باشید که عضلات را تون میکنند، نه حجیم. حتماً در مورد مفهوم درست «تون کردن یک عضله» گیج شدهاید...
تمرین قدرتی، سبب ایجاد مسیرها و اتصالات نرونی حرکتی میشود که هماهنگی عصبی و روانی ورزشکار را در طی حرکات عملکردی افزایش میدهد. سازگاری عصبی – عضلانی ورزشکاران در تمرینات به توانایی مغز برای بکارگیری عضلات برای ایجاد یک حرکت خاص بستگی دارد. تمرین مقاومتی به مغز ورزشکار میآموزد...
سیتریزین ( cetirizine ) نوعی آنتی هیستامین است که می تواند هیستامین بدن را کاهش دهد. افزایش هیستامین در بدن می تواند باعث ایجاد علائمی مانند عطسه، خارش چشم ها، قرمز شدن چشم ها، آبریزش از چشم ها و بینی و … شود. با استفاده از cetirizine این علائم...
متادون نوعی داروی مخدر صنعتی بسیار قوی است که کمتر از هروئین و مورفین اعتیاد آور است. از متادون برای کاهش علائم ترک اعتیاد به مواد مخدری مانند هروئین و مورفین و تریاک و سایر مواد مخدر قوی استفاده می شود. متادون فقط با تجویز پزشک و برای دوره...
برای اینکه از زندگی کردن لذت ببرید و تا حد ممکن فعال باشید باید مفاصل سالمی داشته باشید. در غیر اینصورت دچار درد و فرسودگی مفصل میشوید؛ مشکلی که هر روزه زندگی میلیونها نفر را سختتر میکند، مخصوصاً افراد سالخوردهتر. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری بیماریها، بیش از...