آخرین مطالب علم ورزش
برخی از تمرین هوازی که با عادات خاصی همراه می‌شوند، سبب بروز چاقی می‌گردند. اما این مسئله بسیار اهمیت دارد که بدانید تمرین هوازی مستقیماً و به تنهایی عامل چاقی و یا کسب وزن نیستند. برای مشخص شدن موضوع و بررسی آن، در ادامه با مجله علم ورزش همراه...
وبسایت ازکی (azki.com) در ردیف سایت‌های مقایسه‌ای و به اصطلاح Internet Aggregator ها قرار می‌گیرد؛ و همانند اسنپ، دیجی کالا و … که در کسب و کارهای خود تحول بزرگی ایجاد کردند، تغییرات عمده‌ای در صنعت بیمه بوجود خواهد آورد. یاشار ژاله دوست، عضو هیئت مدیره و مدیر عامل...
ورزش اینتروال این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است. این رویکرد تمرینی برای سال 2018، در راس لیست ترندهای فیتنس خواهد بود، همانطور که در دو سه سال اخیر بوده است. اینکه تمرینات متناوب با شدت بالا تا این حد مشهور شده‌اند، دلیل دارد. تمرین متناوب با شدت بالا،...
شاید تا به‌حال نام تمرینات LISS را شنیده باشید، شدت پایینی از تمرینات کاردیو و نوعی از شاخه‌ی تمرینات فیتنس و تناسب اندام می‌باشد که در شبکه‌های اجتماعی بسیار محبوب شده‌است. در مطلب شما را با تمرینات LISS آشنا می‌کنیم. تمرینات LISS چیست؟ تمرینات هوازی شدت-پایین با بار کار...
امروزه هتل های زنجیره ای ریکسوس به نامی آشنا برای مسافرین تبدیل شده است. گروه زنجیره ای هتل های ریکسوس در سال 2000 در منطقه آنتالیا در شهر ترکیه فعالیت خود را آغاز کرد. اغلب مسافرینی که با تور ترکیه به شهر های مختلف ترکیه سفر کرده اند، با...
احتمالاً شما هم در مورد آنتی اکسیدان چای شنیده باشید، مخصوصاً چای سبز و چای سفید، نوشیدنی سالمی است چون آنتی اکسیدان دارد. آنتی اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که با استرس اکسیداتیو مداومی که سلول‌ها به دلیل انجام فعالیت‌های متابولیکی دچارش می‌شوند، می‌جنگند. اما برای اینکه این جنگنده‌ها بتوانند با...
می‌خواهید وزن کم کنید؟ از وزن‌تان ناراضی هستید؟ نگران نباشید، شما تنها انسانی نیستید که از این مشکل رنج می‌برید، چرا که چربی سوزی کار آنچنان راحتی هم نیست. اما کار شما زمانی سخت می‌شود که دچار اشتباه در کاهش وزن شوید. شما برای اینکه بتوانید وزن کم کنید...
پروبیوتیک‌ها باکتری‌ها و مخمرهایی هستند که برای سلامتی بدن به ویژه برای سیستم گوارش مفیدند. معمولاً باکتری ما را یاد بیماری می‌اندازد، اما پروبیوتیک‌ها همان باکتری‌های خوب هستند، زیرا برای سلامتی اندام شکمی بسیار مفیدند. پروبیوتیک‌ها در بدن ما به طور طبیعی یافت می‌شوند. برخی غذاها و مکمل‌ها هم...
BMI معادل body mass index یا همان شاخص توده بدن است که برای اندازه گیری چربی بدن بر اساس وزن فرد در رابطه با قدش بکار می‌رود، اما چربی بدن را مستقیماً نمی‌سنجد، بلکه BMI از یک تساوی برای تخمین زدن استفاده می‌کند. روش محاسبه BMI شاخص این ابزار...
شاید تصور نکنید که بدن‌تان یک ماشین گرمازا است، اما طبق گزارش دانشگاه جورجیا، بدن شما هر روز از طریق کالری سوزی ( سوخت و ساز)، گرمایی تولید می‌کند که برای روشن کردن یک لامپ ۱۰۰ وات کافی است. وقتی بدن شما گرما تولید می‌کند، عرق می کند تا...
برای تمرین نکردن هزار و یک بهانه وجود دارد. همه‌ی ما این بهانه‌ها را شنیده‌ایم یا اینکه خودمان بعضی اوقات از آنها در موقعیت‌های مختلف استفاده کرده‌ایم. جالب اینجاست که از این وضعیت خسته‌ایم، مثلاً امروز حوصله‌ی تمرین کردن را ندارم، برنامه‌ی تلویزیونی مورد علاقه‌ام در حال پخش است....
خیلی از ورزشکاران با این سوال مواجه می‌شوند، چند بار در هفته باید روی هر گروه عضلانی کار کنم؟ خیلی‌ها را دیده‌ایم که توصیه می‌کنند روی هر بخش از بدن باید ۳ بار در هفته کار کنید، بعضی‌ها نیز می‌گویند ۲ بار و عده‌ای هم می‌گویند فقط یک بار...
پربازدیدترینها