آخرین مطالب علم ورزش
هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارک است. البته ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است اما با یک برنامه...
انواع مختلفی از آزمون های میدانی وجود دارد که می تواند برای برآورد آمادگی قبلی تنفسی استفاده شود. برای اجرای آزمون های استقامت قلبی تنفسی به وسایل خاصی نیاز نیست، در هر جا انجام می شود و می توان از فعالیت های ساده ای مانند راهپیمایی و یا دویدن...
بررسی ها و تحقیقات ، نشان دهنده وجود تغییر شکل های بدنی در بین دانش آموزان می باشد.همچنین عدم رعایت بهداشت حرکتی در جامعه نیز موجبات به وجود آمدن ناهنجاری های جسمی را فراهم کرده است.از این رو آشنایی با حرکات اصلاحی نه تنها برای معلمین تربیت بدنی که...
کشکک در موقعیتی قرار دارد که در معرض بیشترین ضربات است .دررفتگی، شکستگی کشکک و کاندرومالژیا دو نمونه از صدمات کشکک هستند. صاف شدن غیر طبیعی غضروف کشکک ،کندرومالژیا نامیده می شود که در بیشتر دوندگان استقامت و نیمه استقامت به آن دچار می شوند. دررفتگی کشکک در فعالیت...
بافت عضلانی برای بدن مفید است زیرا منقبض شده و به این ترتیب تولید حرکت می کند. انقباظ عضله مخطط که به استخوان ها چسبیده منجر به حرکت اسکلت شده و راه رفتن یا سایر اعمال ارادی را می توان توسط آن ها انجام داد. عضله قلب به طور...
در مطلبی تحت عنوان التهاب تاندون کف پایی یا فاشئیت پلانتار به بررسی عوامل ایجاد کننده این عارضه پرداختیم، حال در این مطلب تمرینات توانبخشی که می تواند به بهبود شما کمک کند می پردازیم.لازم به ذکر است این تمرینات برای اشخاصی که درد کف پا دارند نیز بسیار...
طناب زنی به عنوان یک رشته ورزشی و یا حرکاتی ریتمیک برای آماده سازی قلبی عروقی مورد توجه هم قهرمانان و حرفه ای ها و هم افرادی که ورزش را برای سلامتی دنبال می کنند،می باشد.اما شاید نحوه انجام چندان تعریف شده و بر اساس رویه ای مشخص نباشد....
استخوان ران درازترین و قوی ترین استخوان بدن است.این استخوان؛ اولین استخوان اندام تحتانی بوده که در انتهای فوقانی خود در لگن خاصره قرار می گیرد و مفصل ران را به وجود می آورد.انتهای تحتانی این استخوان با استخوان درشت نی ، مفصل زانو را تشکیل می دهد. انتهای...
در این کتاب به موضوعاتی همچون تاریخچه حرکت شناسی، سطوح حرکتی، بررسی مفاصل بدن؛بررسی قسمت ها مختلف بدن به لحاظ ساختار و ساختمان مفصلی، لیگامنت ها و عضلات حرکت دهنده مفاصل،تجزیه و تحلیل حرکتی وعضلانی مهارت های ورزشی و همچنین مکانیک حرکت های آدمی پرداخته شده است. دانلود کتاب...
بی شک آخرین محلی که شما با وضعیت بدنی همدم هستید، تختخواب است.در آن جا نه ایستاده اید و نه نشسته اید ، بلکه دراز کشیده اید.استخوان ها ، عضلات و مفاصلتان مجبور نیستند شما را نگه دارند و این کار به فنر تشک سپرده می شود.پس نگرانی برای...
کتاب فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی که با عنوان فیزیولوژی ورزش 5 استاد شناخته می شود،یکی از کتب معتبر فیزیولوژی ورزش در حوزه تربیت بدنی می باشد. در این کتاب مباحثی همچون: اثر ورزش بر عضله ساختمان و کار عضله مواد سوختنی عضله متالبولیسم و کنترل هورمونی دستگاه های...
منشاء تمام انرژی ها خورشيد است كه به صورت انرژی نورانی آشكار مي شود . واكنش های شيميايی در گياهان (فتوسنتز) نور را به انرژی شيميايی تبديل می كند. اين انرژی در گياه ذخيره می شود . در جای خود ، ما هم انرژی مورد نيازمان را از راه...
پربازدیدترینها