آخرین مطالب علم ورزش
ورزش بیشتر و تماشای کمتر تلویزیون موجب کاهش افسردگی در زنان را کاهش می دهد.پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج بررسی های آنان نشان داده است زنان میانسالی که به طور منظم ورزش می کنند و زیاد تلویزیون تماشا نمی کنند کمتر به افسردگی مبتلا می شوند. محققان دریافتند زنانی...
تا به حال پیش آمده وسط یک پیاده روی احساس گرفتگی در عضله ساق پای‌تان کنید که مجبور شوید پای دردناک‌تان را محکم بگیرید؟ گرفتگی عضله هنگام پیاده روی دردناک هستند و می‌توانند باعث شوند فعالیت را کوتاه کنید یا اصلا متوقف کنید. هر چند این گرفتگی‌ها معمولا نسبتا...
بسیاری از مردم پول زیادی را خرج خرید یک وسیله ورزشی خانگی می کنند تا مجبور شوند از آن استفاده کنند چون اگر استفاده نکنند از خرید آن احساس گناه خواهند کرد یا خیلی از مردم فکر می کنند اگر یک وسیله ورزشی خانگی داشته باشند مجبور به ورزش...
شاید اکنون شایع ترین روش استفاده از تاثیرات درمانی آب، دوش گرفتن باشد. برخی از تاثیرات مورد نظر آب درمانی را می توان با دوش گرفتن به دست آورد. میزان درجه حرارت آب دوش به صورت درجات سرد، ملایم، گرم و داغ تقسیم بندی می شود. چنانچه بازیکنان بعد...
یکی از نهادهای مهمی که در جوامع امروزی ، ارتباط نزدیکی با تربیت بدنی و ورزش دارد و از کارکرد آن به طور گسترده و مستمر بهره برداری می شود ، نهادهای تعلیم و تربیت ، کارکرد تربیت بدنی را در این مقوله تقویت و توسعه می دهند. کارکرد...
چون یک ورزشکار جوان در حال رشد است بدن وی به مراقبت های خاصی نیاز دارد که ممکن است در مورد یک ورزشکار بالغ صادق نباشد. امروزه بیش از گذشته ورزش بخصوص ورزش های در حد رقابتی و قهرمانی از سنین پایین تری شروع میشوند. بچه ها در سنین...
قبل از شروع به هر نوع ورزشی به نکات عمومی زیر توجه کنید قبل از شروع ورزش بدن خود را گرم کرده و نرمش های کششی را به اندازه کافی انجام دهید. باید با مراقبت ها و کمک های اولیه آشنا باشید تا در صورت آسیب بتوانید به مصدوم کمک...
مهمترین مسئله ای كه كودكان با آن روبه رو هستند تأثیر ورزش با شدت نا متناسب بر صفحه رشد آن هاست.چنان كه بسته به سرعت و دوره نمو ،صفحه رشد سه تا 5 برابر ضعیف تر از بافت های مجاور است. طی این دوران با افزایش سن میزان تمام...
در این مطلب چند قانون کلی برای پیشگیری از بروز آسیب ورزشی ارائه گردیده است. از آنجائی که پیشگیری از جراحات امکان پذیر است، تحقیقات نشان می دهند که میزان جراحات در صورتی که مراقبت های مناسب صورت بگیرد تا حدود 25 درصد کاهش می یابد. این مراقبت های...
اكثر افراد پس از ورزش كردن و انجام فعالیت های ورزشی در عضلات خود احساس خستگی و سوزش عضلات می كنند. این احساس به ویژه هنگامی است كه فعالیت های بدنی متناسب با آمادگی جسمانی فرد نمی باشد. در چنین وضعیتی پروتئین ها و مواد مختلف از درون سلول...
افراد برای شل كردن عضلات و شادابی پوست و اندام‌های خود باید هر هفته ورزش‌هایی مانند شنا را در برنامه خود داشته باشند . یكی از بهترین روش‌های كاهش درد مفاصل راه رفتن در درون استخر است. وسواس زنان در نظافت منازل یكی از شایع‌ترین دلایل آسیب‌دیدگی عضلات بدنی...
خانم ها در هر گروه سنی می توانند با انجام ورزش منظم، میزان خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهند. آخرین پژوهش های علمی نیز نشان می دهد ورزش کردن ضمن حفظ سلامت روان بیمار، احتمال بروز مجدد سرطان سینه را کم می کند. جلوگیری از سرطان سینه...
پربازدیدترینها