آخرین مطالب علم ورزش
آمارهای مربوط به بیماری آلزایمر و زوال عقل نگران کننده هستند. انجمن بین المللی آلزایمر گزارش کرده که هر سه ثانیه یک نفر در جهان به زوال عقل مبتلا می‌شود. در سال 2015، برآورد می‌شد که 46.8 میلیون نفر در جهان با زوال عقل دست به گریبان هستند که...
پیاده روی روی تردمیل یک شیوه‌ی عالی برای سوزاندن روزانه کالری‌های اضافی با هدف کمک به کاهش وزن است. هدف، سوزاندن 300 کالری اضافی در هرروز با تمرین کاردیو نظیر راه رفتن تند است. این برنامه حدود 60 دقیقه تمرین متوسط- شدید در هر روز علاوه بر کنترل تعداد...
در هنگام خرید لباس های ورزشی باید به اطلاعاتی که در رابطه با لباس ورزشی از اهمیت بالایی برخوردار است توجه کنید. ضرورت لباس ورزشی برای این است که بتوانیم حرکت ورزشی مناسبی داشته باشیم و تمارین ورزشی را به درستی انجام دهیم. پس در هنگام ورزش کردن، لباس...
در بین وسایل نقلیه قطار و هواپیما بیشترین طرفداران را به خود اختصاص داده اند. اما این قطار است که توانسته با امنیت بی نظیر خود گوی سبقت را از هواپیما بگیرد. در کنار امنیت، آسایش و امکانات توانسته روز به روز متقاضیان قطار را افزایش دهد. ما در...
زمانی که صحبت از حساسیت فصلی می‌شود، به این توجه می‌کنیم که از خوردن برخی موادغذایی حساسیت‌زا اجتناب کنیم. حساسیت‌های فصلی یا رینیت آلرژیک تنها در برخی فصل‌های سال (معمولا بهار و تابستان) رخ می‌دهد. حساسیت فصلی زمانی ایجاد می‌شود که سیستم ایمنی به آلرژن‌هایی نظیر گرده گل‌ها بیش...
طبق اعلام دپارتمان کشاورزی ایالات متحده آمریکا، آمریکایی‌ها هر سال 164 میلیون گالن آب گریپ فروت مصرف می‌کنند و این آماری است که خیلی از پزشکان و داروسازها را نگران کرده است. در اوایل سال 1990، یک تیم تحقیقاتی در کانادا کشف کرد که تداخل خطرناکی میان آب گریپ...
زمانی که از پرورش اندام و تقویت عضلات سخن به میان می‌آید، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می‌رسد، دمبل و هالتر است، اما حقیقت اینجاست که با تقویت عضلات بدون وزنه نیز می‌توان عضله آورد. چیزی که مهم است این است که فرد بداند برای عضله سازی باید...
اگر شما برای کاهش وزن تلاش می‌کنید بسیار منطقی است که میزان کالری رژیم غذایی خود را پایین بیاورید. ممکن است که شما در کم غذا خوردن افراط کنید و این موضوع نه تنها رسیدن به یک وزن مطلوب به همراه داشتن بدنی سالم را برای شما سخت می‌کند،...
چه کسی است که دوست نداشته باشد بیشتر کالری بسوزاند و کالری سوزی بعد از تمرین را هم ادامه دهد؟ تازه‌ترین مطالعات نشان می‌دهد تمرینات سنگینی که سراغ سیستم انرژی غیرهوازی می‌روند و همچنین تمرینات شدید قدرتی نسبت به ورزش‌هایی که با شدت متوسط انجام می‌شوند، کالری سوزی ِ...
گذراندن دوره نوجوانی کار آسانی نیست. والدین فراموش می‌کنند که سال‌های نوجوانی با فشارهای اجتماعی، برنامه‌های پرتنش و رسیدن به استانداردهای بالایی برای زندگی، چقدر می‌تواند استرس آور باشد. به همه ی این درگیری‌های ذهنی علاقه و میل به عضلانی کردن بدنی نحیف و غیر منعطف را هم اضافه...
شما چه زن باشید و چه مرد و سطح فیتنس‌تان هر چه که باشد باید عضلات همسترینگ خود را تقویت کنید. اما زنان بیشتر از مردان باید به عضلات همسترینگ خود اهمیت بدهند، چون بیشتر در معرض آسیب رباط صلیبی ACL یا قدامی هستند. آسیب رباط صلیبی قدامی، پارگی...
پروبیوتیک ها میکروارگانیزم‌های زنده‌ای هستند که برای سلامتی فواید زیادی دارند مثلا سلامت سیستم گوارشی و قلب را بهبود داده و افسردگی را کاهش می‌دهند. همچنین برخی شواهد ادعا می‌کنند که پروبیوتیک‌ها ممکن است سبب بهتر به نظر رسیدن پوست شوند. تامین پروبیوتیک از مکمل‌ها یک امر رایج است،...
پربازدیدترینها