آخرین مطالب علم ورزش
پیاده روی، یک نوع فعالیت بدنی بسیار عالی محسوب می‌شود چرا که راحت است، ریسک آسیب کمی دارد و بیشتر افراد می‌توانند انجامش دهند. در واقع پیاده روی نه فقط برای‌تان مفید است، بلکه ساده‌ترین فُرم ورزش است که می‌توانید آن را در زندگی روزمره‌تان بگنجانید. وقتی قصد دارید...
چنانچه در حال برنامه‌ریزی برای سفر به اسپانیا هستید، پاساژگردی را در برنامه سفر خود بگنجانید. چرا که شما به مهد مد جهان سفر کرده‌اید! کشوری که بیش از نیمی از برندهای معتبر دنیا در آن متولد شده و به تکامل رسیده‌اند. خرید کردن در اسپانیا سن و سال...
بیشتر خانم‌ها و آقایان دوست دارند دورکمرشان کمتر باشد تا اینکه عضلاتی بزرگ و حجیم داشته باشند. در واقع کمر باریک‌تر، اندامی خوش‌تراش‌تر با انحناهای بیشتری را به نمایش می‌گذارد، چیزی که معمولا خانم‌ها هم آن را بیشتر می‌پسندند. یک باور نادرست که رواج پیدا کرده این است که...
در دنیای شتاب زده‌ی ما عده‌ای از افراد مشتاق برگشتن به آرامش و سرعت ِ کمتر هستند که البته قابل درک است. اما جنبه‌ای از زندگی وجود دارد که «سریع‌تر» بهتر است: آن هم پیاده روی تند است! علم نشان داده که پیاده روی تند می‌تواند سال‌های زیادی را...
کتل بل [Kettlebells] یکی از ابزارهای مورد علاقه‌ی من برای سوزاندن چربی است. بعد از خواندن این مقاله، چربی سوزی با کتل بل هم می‌توانند مال شما هم باشد! تمرینات کتل بل در چند سال اخیر دوباره رواج یافته است. اگرچه این ابزار ممکن است به‌‌عنوان یک وسیله‌ی جدید...
التهاب بدن یک مکانیسم طبیعی است که به درمان و همچنین دفاع بدن در مقابل آسیب‌ها کمک می‌‌کند با این وجود اگر التهاب مزمن و بلند مدت شود، خطرناک خواهد بود. التهاب مزمن می‌تواند چند هفته، چند ماه، یا حتی چند سال طول بکشد و منجر به مشکلات متعددی...
بوستان مینیاتور بوستان مینیاتور مشهد یکی از جاذبه‌های گردشگری تفریحی ست که در مشهد درسال‌های اخیر راه اندازی گردیده و تا کنون هزاران نفر از آن بازدید نموده اند. در این مجموعه که در زمینی بسیار وسیع احداث گردیده اولین پارک مینیاتور کشور قابل بازدید برای عموم بوده و...
ترکیه کشور بزرگ و محبوب اورسیایی، امروزه به یکی از مقاصد گردشگری پربازدید به ویژه در میان ایرانیان تبدیل شده است. این کشور زیبا دارای جاذبه‌های متفاوتی است که هر فردی با هر سلیقه ای می‌تواند به راحتی به این کشور سفر کند. از جمله مهم ترین این جاذبه...
دبی امروزه به عنوان یک شهر تجاری و بازرگانی موفق و پیشرفته‌ای شناخته شده است. این شهر دارای جاذبه‌های گردشگری بسیاری از قبیل برج ها، پارک ها‌های تفریحی، سواحل، مراکز خرید و موزه‌های تاریخی است که توجه بسیاری از توریست‌ها را به خود جلب می‌کنند. معمولا هر گاه صحبت...
چربی شکم در آشپزخانه کم می‌شود و عضلات آن از طریق تمرینات شکم تقویت می‌یابند. مؤلفه‌ی تغذیه تنها میزان چربی بدن را در ناحیه‌ی میانی بدن یا همان شکم، به حداقل می‌رساند که به شما امکان می‌دهد تا عضله‌هایی را که تقویت کرده‌اید، مشاهده کنید. اگر می‌خواهید یک سیکس...
آیا وقتی که سرماخورده‌اید باید فعالیت ورزشی خود را ادامه دهید یا بهتر است استراحت کنید؟ اگر می‌توانید ورزش کنید، با چه شدتی باید ورزش کنید؟ در شرایط سرماخوردگی سوالاتی از این قبیل ذهن همه ما را درگیر می کند. در این مطلب از مجله علم ورزش به سوالات...
شنا به عنوان یک فعالیت بدنی برای حفظ سلامتی مفید است و یکی از محبوب‌ترین فعالیت‌های ورزشی است و بسیاری از افراد برای پر کردن اوقات فراغت خود و یا فعالیت ورزشی برای شناکردن به استخرهای عمومی می‌روند. این حق شما است که بدانید: آیا واقعا استخرهای عمومی تمیز...
پربازدیدترینها