علم ورزش > آخرین مطالب علم ورزش
آخرین مطالب علم ورزش
متابولیک کاندیشنینگ برای کاهش وزن
متابولیک کاندیشنینگ چیست؟چرا برای کاهش وزن مفید است؟

متابولیک کاندیشنینگ (به اختصار متکان (MetCon)) یک ترکیب خاصی از کاردیو و تمرینات قدرتی است. این تمرینات شبیه تمرین کاردیوی آهسته و طولانی که به مدت بیست سال گذشته انجام داده‌ایم یا تمرینات خسته‌کننده قدرتی با متدهای قدیمی نیست. انواع متداول متکان شامل P90X (یک برنامه آنلاین تمرینی است...

طوفان سال افزون قهرمان کیک بوکس ایرانی iranian kickboxer
کسب و کار
17 بهمن 1401
طوفان سال افزون قهرمان کیک بوکس ایرانی iranian kickboxer

کمتر کسی پیدا می‌شود که طوفان سال افزون کیک بوکسر ایرانی قهرمان نامی سبک کانتاکت کاراته و قهرمان کیک بوکس جهان را نشناسد. علاقه‌مندان به ورزش، او را یک اسطوره می‌دانند، چراکه باوجود سختی‌های پرفرازونشیب این راه، توانست عناوین قهرمانی زیادی را از آن خود کند و افتخاری برای...

تاثیر مصرف نوشیدنی انرژی زا
کسب و کار
17 بهمن 1401
تاثیر نوشیدنی انرژی زا در بدنسازی (فواید و عوارض)

نوشیدنی انرژی زا با ورود خود به دنیای ورزشکاران، تحولی باورنکردنی را برای آنها به همراه داشته است. به طوریکه امروزه شاهد افزایش موارد استفاده از آنها در بسیاری از سالن‌های ورزشی خواهیم بود. قطعا مواجه شدن با برخی از سوالات در این زمینه، بسی رایج اخواهد بود. سوالاتی...

فاز مقدماتی مدل تمرینی P.B.S
علم تناسب اندام
13 بهمن 1401
فاز مقدماتی مدل تمرینی P.B.S

هدف دوربردی به سوی امکان فرآیند عضله‌سازی برای بلند-مدت باز کند. به عبارتی این برنامه طراحی شده است تا شما را برای عضله‌سازی طولانی آماده کند. مردم به ۲ دلیل نسبت به ساخت عضلاتشان تمایل به تسلیم شدن دارند. 1. با فلات مواجه می‌شوند. 2. آسیب می‌بینند. این دو...

گجت‌های ورزشی و تجهیزات پوشیدنی الکترونیک
خارج از گود
11 بهمن 1401
گجت‌های ورزشی و تجهیزات پوشیدنی الکترونیک

بهترین گجت‌های ورزشی و تجهیزات پوشیدنی الکترونیک متناسب با نوع رشته‌ یا تمرینات ورزشی شما! امروزه فناوری‌های مدرن و گجت‌های سوپرالکترونیک  وارد دنیای ورزش نیز شده است و همینطور جالب است بدانید این تجهیزات هوشمند آنچنان پیشرفته شده‌اند که بسیاری از آن‌ها متناسب با نوع رشته تمرینی شما یا...

مراقبت بعد از تزریق چربی: نکات مراقبت برای بهبود سریع‌تر
کسب و کار
11 بهمن 1401
مراقبت بعد از تزریق چربی: نکات مراقبت برای بهبود سریع‌تر

تزریق چربی یک روش نسبتا جدید است که به دلیل نتایج زیبا و طبیعی و مزایای متعددی که دارد هر ساله محبوب تر میشود. نتایج طبیعی این روش یکی از اصلی ترین دلایل محبوبیت آن است بعد از تزریق چربی شما هیچ کدام از عوارض احتمالی سایر روش های...

تزریق سرم در منزل چگونه است؟
کسب و کار
09 بهمن 1401
تزریق سرم در منزل چگونه است؟

یکی از سریع ترین راهکارهایی که به واسطه آن می توان مواد تغذیه ی را به بدن رساند، تزریق سرم می باشد. به زبان ساده تر تزریق سرم در منزل یا مراکز بهداشتی سبب میشود تا دارو وارد بافت ها شود و جذب آن با سرعت بالایی انجام گردد....

کاهش وزن
10 دلیل که چرا کاهش وزن برایتان سخت است

اگر تا به حال ویدئوهای تبلیغاتی کاهش وزن را نگاه کرده باشید، بارها به شما گفته شده است که کاهش وزن چقدر می‌تواند آسان باشد، همه آنها ادعا می‌کنند که فقط با خوردن این قرص، دنبال‌کردن این رژیم غذایی یا خریدن یک وسیله مخصوص، همه چیز بر طبق میلتان...

ورزش کگل
کسب و کار
08 بهمن 1401
مزایای ورزش کگل کدامند؟ چگونه انجامش دهیم؟

ورزش کگل به تمریناتی گفته می شود که برای تقویت عضلات لگن خاصره استفاده می شود. لگن خاصره به جایی در لگن گفته می شود که اندامهای تولید مثلی را در خود جای می دهد. این نقطه از مجموعه ای از عضلات و بافتها تشکیل می شود که به...

انقباض اکسنتریک
انقباض اکسنتریک چیست؟ همه چیز در مورد اکسنتریک

وقتی به انقباض عضله فکر می‌کنید، بیشتر افراد این را یک انقباض کانسنتریک (درون‌گرا) فرض می‌کنند؛ مانند حرکت جلو بازو که در آن عضله دوسر بازو به طور هم‌زمان کوتاه شده و منقبض می‌شود. اما انواع انقباض عضلات دیگری از انقباض نیز در عضله وجود دارد که به این...

چربی سوزی چیست؟ همه چیز در مورد چربی سوزی
چربی سوزی چیست؟ چطور هنگام ورزش چربی بیشتری بسوزانیم؟

بدن شما کالری‌ها را به عنوان چربی برای زنده و ایمن نگه‌داشتن شما ذخیره می‌کند. ترفندهای زیادی هستند که ادعا تقویت یا افزایش چربی سوزی را دارند؛ مانند تمرین در ناحیه چربی سوزی، کاهش چربی ناحیه خاصی از بدن و خوراکی‌ها یا مکمل‌هایی که ظاهراً به شما کمک می‌کنند...

چربی سوزی بیشتر
چربی سوزی بیشتر با 17 راهکار عالی و مفید

برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی بیشتر آماده هستید؟ راه‌های بسیار ساده و سالمی وجود دارند که شما می‌توانید با استفاده از آن‌ها چربی سوزی بیشتری داشته باشید. با مجله علم ورزش همراه شوید تا شما را با روش‌های برای چربی سوزی بیشتر از اول صبح تا پایان شب...