آخرین مطالب علم ورزش
افسردگی به عنوان یکی از معضلات و ناراحتی‌های روحی و روانی، در حال حاضر طیف وسیعی از مراجعان به کلینیک‌ها و درمانگاه‌های مشاوره و روانشناسی را تشکیل می‌دهد، بنابراین کمک گرفتن از هر روشی که در درمان افسردگی مفید باشد در اولویت خواهد بود. افسردگی به عنوان یک بیماری...
اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، اطلاع از تعادل انرژی امری مفید است. اکثر مردم تصور نمی‌کنند که مسیر کاهش وزن‌شان در یک معادله ریاضی خلاصه شود. اما از بسیاری جهات این موضوع صدق می‌کند. برای کاهش وزن، باید معادله تعادل انرژی را برای خودتان محاسبه کنید، سپس...
گاهی اوقات زنان همه انرژی و وقت خود را صرف رسیدن به دیگران می‌کنند در حالی که از زندگی و سلامتی خودشان غافل می‌شوند. اگر شما هم دچار چنین مشکلی هستید تنها کافیست با این 8 نکته اساسی و مهم سلامت و شادی را به زندگیتان برگردانید. این جمله...
یکی از آزاردهنده‌ترین اوقاتى که احتمالاً در زندگی تجربه کرده‌ایم، نشستن در اتاق‌های انتظار پزشکان عمومی است در حالی که مجبوریم به تکرار بی‌پایان فیلم‌های سینمایی در حال پخش روی صفحه تلویزیون اتاق خیره شویم و آرزو کنیم هرچه‌زودتر نام ما اعلام شود. درحالی‌که بسیاری از ما ترجیح می‌دهیم...
وقتی متخصصان در مورد اینکه قند یا شیرینی‌جات سبب چاقی و التهاب می‌شوند، هشدار می‌دهند، دقیقا چه می‌گویند؟ آیا هشدارشان بدین معناست که شما باید خوردن شیرینی‌جات را برای همیشه کنار بگذارید؟ دلایل خوب زیادی برای کاهش مصرف قند و شکر وجود دارد. مصرف بیش از حد خوراکی‌های شیرین...
جزیره زیبای کیش برای کسانی که اهل هیجان و تفریحات آبی هستند، مقصد خیلی مناسبی برای سفر در فصل تعطیلات و خوشگذرانی میباشد. در این جزیره، علاوه بر تفریحات آبی متعدد از جمله قایق سواری و غواصی و جت اسکی، دیدنیهای تاریخی مختلفی مانند شهر باستانی حریره و شهر...
تمایز آشکار بین افرادی که بر این باورند (تکرار تمرین تا حد ناتوانی تنها شیوه‌ای صحیح است) و افرادی که مخالف این هستند که (رسیدن به مرحله‌ی ناتوانی، معنای واقعی سختکوشی است)، این سوال را ایجاد می‌کند: آیا تکرار تا حد ناتوانی لازم است یا لازم نیست؟ تکرار تمرین...
مراقبت از سلامت دستگاه گوارش به منظور داشتن وضعیت عمومی سالم، ضروری است. ما از دانش و پیشنهادات چندین متخصص تغذیه برای ارائه بهترین روش‌ها، مکمل‌ها و مواد غذایی که به شما برای بهبود وضعیت گوارش‌تان کمک می‌کند، بهره برده‌ایم. ما در خصوص اینکه چرا باید سلامت دستگاه گوارش...
حدود دو سال از شیوع بیماری کرونا می‌گذرد و توصیه پزشکان برای در امان ماندن از این بیماری، رعایت توصیه‌های بهداشتی، ماندن در خانه و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. ماندن در خانه و بسیاری از محدودیت‌های کرونایی باعث شده که میزان فعالیت‌های ورزشی ما طی این...
پیدا کردن برنامه تمرین بدنسازی و تغذیه ای برای رسیدن به اهداف ممکن است گیج کننده باشد. نظرات مختلفی درباره برنامه تمرین بدنسازی که باید دنبال کنید و مواد غذایی که باید برای نیل به اهداف خود مصرف کنید وجود دارد. ممکن است برخی از شما تنها قصد شروع...
فتق دیسک مهره‌ها یک عارضه نسبتاً شایع است و زمانی اتفاق می‌افتد که قسمت داخلی ژل مانند یک دیسک (به نام نوکلئوس پالپوزوس یا هسته دیسک) از طریق یک قسمت پاره شده از لایه خارجی دیسک (به نام حلقه فیبری یا آنولوس فیبروزوس) بیرون زده است. این مشکل می‌تواند...
آیا متوجه افزايش وزن بعد از ورزش شده اید؟ اگر هدف شما کاهش وزن است، افزايش وزن بعد از ورزش کردن مستمر ممکن است شما را ناامید کند. اما دلایل علمی زیادی برای افزایش کمی وزن بعد از ورزش وجود دارد. شایع‌ترین دلایل افزايش وزن بعد از ورزش، افزایش...
پربازدیدترینها