آخرین مطالب علم ورزش
چطور بازو ها رو در خانه حجیم کنیم ؟ افزایش حجم بازو در خانه، در این مقاله میخواهیم راجب اینکه چه حرکاتی را انجام دهیم که بازو ها رشد کنند صحبت کنیم. معمولا زنان و مردان عاشق بازو های حجیم هستند چرا که این عضله جزو عضلاتی است که...
فکر می‌کنید بعد از سال های نوجوانی دیگر با جوش و آکنه خداحافظی کرده اید؟ اما خوب است بدانید خیلی از افراد بزرگسال شاید روی صورت‌شان جوش نداشته باشند اما در قسمت‌های دیگری از بدن مانند سینه، کمر و حتی روی باسن جوش می‌زنند! مخصوصا اگر مکررا ورزش و...
مشخص است که حجم دادن به عضلات شکم و قوی کردن آن هدفی است که افراد در باشگاه‌ها به دنبال آن هستند. اما عضلات شکم همه ی افراد یک شکل نیست. برخی از افراد عضلات شکمی 4 پک دارند در حالی که ممکن است برخی ها عضلات هشت تکه...
بهانه مصاحبه ما با احسان قربان زاده می تواند خیلی چیزها باشد؛ از فراهم کردن شرایط انتشار آهنگ های جدیدش در بازار موسیقی تا علت ورود به دنیای موسیقی و خوانندگی که طرفدارن احسان قربان زاده او را بیشتر بشناسند. بهانه ما اما برای نشستن پای صحبت های او...
فواید مصرف میوه و سبزیجات بی‌شمار هستند از کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی، سکته، کاهش برخی از سرطان‌ها و فوایدی در مورد مدیریت وزن و بسیاری فواید دیگر که باعث شده به عنوان مولتی ویتامین طبیعی شناخته شوند. گذشته از اینکه بسیاری از بزرگسالان اهمیت مصرف میوه و سبزیجات...
در این مطلب بر اساس نظریات متخصصین تغذیه و کارشناس‌های رژیم غذایی، برخی عادات غذایی نادرست را که باید از آنها دوری کنید تا سلامتی بیشتری بدست آورید با شما در میان می‌گذاریم. بیش از حد پختن گوشت اگر عادت دارید گوشت را زیاد بپزید یا گریل کنید خوب...
ماست که از تخمیر شیر بدست می‌آید، محبوبیت جهانی دارد. در سال‌های اخیر نیز یک نوع به خصوص از ماست به نام ماست یونانی بین علاقه مندان حوزه سلامت محبوبیت پیدا کرده است و همین باعث شده خیلی‌ها برای‌شان سوال شود که ماست معمولی با ماست یونانی چه تفاوتی...
تمرینات هیبریدی که ترکیبی از دو سبک متفاوت تمرین است؛ هم دارای طرفداران و هم دارای منتقدان خاص خود می‌باشد. واقعیت این است که اگر بدن به‌طور پیوسته و ثابت تحت چالش قرار نگیرد، به آسانی دچار فلات تمرینی (عدم رشد عضلات) می‌شود. تمرینات با استفاده از تکرارها و...
باورهای اشتباه زیادی در مورد تغذیه وجود دارد که برخی از آنها به حساسیت غذایی ربط دارند. چیزی که مسئله را پیچیده‌تر می‌کند این است که شاید شما کسی را بشناسید که یک آلرژی شدید غذایی دارد، آنقدر که مجبور است همیشه اپی نفرین با خود داشته باشد. همین...
یکی از جزایر خلیج فارس که هر ساله گردشگران داخلی و خارجی زیادی را به خود جذب می کند، جزیره قشم است. قشم دارای جاذبه های گردشگری متعددی است که از جمله آن ها می توان به غار های این جزیره اشاره کرد. در حال حاضر پیدایش و شیوع...
اپی کاتچین یا اپی گالوکاتچین گالات (EGCG)، یک ترکیب منحصربه‌فرد گیاهی است که به دلیل اثر مثبت بالقوه بر سلامت، توجه زیادی را به خود جلب کرده است. گفته می‌شود که اپی کاتچین موجب کاهش التهاب شده و به کاهش وزن، پیشگیری از بیماری‌های قلبی و مغزی کمک می‌کند....
کتاب آسایش در آرامش به نویسندگی آلن و باربارا پیس کتابی است که به طور شگفت آوری به شما کمک می کند تا در برقراری ارتباط با دیگران به موفقیت های بزرگی دست پیدا کنید. این کتاب در عصر جدید که به راستی عصر ارتباطات است، اهمیت بسیار زیادی...
پربازدیدترینها