آخرین مطالب علم ورزش
چه چیزی باید بخوریم؟ جواب این سوال در واقع نسبتاً ساده است. اما شما اطلاعی از گزارش ها و اخباری که درباره مطالعات تغذیه و رژیم های غذایی که اهداف منحصر به فردشان در مورد اساس تغذیه روزانه گیج کننده است، ندارید. بهترین توصیه تغذیه که چه باید خورد...
عضلات ساق پا را می‌توان به عضلات خلفی، عضلات قدامی و عضلات بخش جانبی ساق پا تقسیم نمود. این عضلات نیز همانند عضلات ساعد به دلیل قرار گیری در بخش فوقانی ساق پا و داشتن تاندون‌های بلند، به این ناحیه از بدن یک حالت مخروطی شکل می‌دهند. عضلات ساق...
در ادامه کتاب و پاورپوینت ماساژ ،این بار 3 پاورپوینت برای شما تهیه کرده ایم. لازم به ذکر است پاورپوینت ها رمز گذاری شده اند ،هنگام اجرای آن روی گزینه read onlyکلیک کنید. برای دانلود روی عنوان های قرار داده شده کلیک کنید دانلود پاورپوینت ماساژ عضلات گردن...
خواه آن هایی که از چربی های ترانس پر باشند یا در فرایند هایی فراتر از شناخت ما تهیه شده باشند، این مواد خوراکی ممکن برای سلامتی شما خطر داشته باشد. همین حالا آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. به نقل از جیرد کوچ موسس. Clean...
عضلات ران به سه گروه عضلات ناحیه قدامی ران، عضلات ناحیه خلفی ران و عضلات ناحیه داخلی ران تقسیم می‌گردند. عضلات ناحیه خلفی ران (همسترینگ ) شامل عضلات نیم غشائی، نیم وتری و دو سر رانی می‌شوند. و عضلات ناحیه داخلی ران نیز شامل عضلات‌شانه‌ای، نزدیک‌کننده طویل، نزدیک‌کننده کوتاه،...
عضلات لگن خاصره را به دو گروه قدامی و خلفی تقسیم می کنیم. عضلات گروه قدامی عبارتند از : سوئز بزرگ ، سوئز کوچک و عضله خاصره ای.عضلات مذکور روی برجستگی کوچک استخوان ران چسبندگی دارند.عضلات خلفی اغلب روی برجستگی بزرگ استخوان ران متصل می شوند و عبارتند از...
اگر قبلا" تجربه این رو داشته اید که همزمان با فعالیت ورزشی موسیقی ورزشی هم گوش کنید قطعا" از فواید و تأثیرات آن به خوبی اطلاع دارید، اگر هم تجربه این رو نداشتید، به شما توصیه می کنیم سری جدید آهنگ ورزشی که در این بخش قرار گرفته است...
واکنش های سوخت و سازی سلولی را می توان به دو دسته واکنش های آنابولیسمی و واکنش های کاتابولیسمی تقسیم کرد: 1- واکنش های آنابولیسمی که در روند آن ها ذرات شیمیایی غدا به یکدیگر می پیوندند و در اثر آن مولکول های بزرگ و درشت تر ساخته می...
این امکان وجود دارد که ورزش اجباری از شخص در برابر اضطراب و استرس محافظت کند. با توجه به مطالعه ی جدید محققان دانشگاه کلرادو بولدر، اجباربه ورزش کردن هنوز هم ممکن است به اندازه ورزش داوطلبانه اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.مطالعات گذشته نشان داده اند افرادی که...
اگر آنچه که می‌خواهید انجام دهید دست یابی به تناسب اندام و بهبود وضعیت ظاهری است، عاقلانه ترین انتخاب برای مقابله با سلولیت عضله سازی خواهد بود.با این حال باید حرکات مناسب و درستی را انتخاب کنید تا ظریف شوید نه اینکه حجم عضلات تان افزایش یابد.به طور کلی...
وقتی صحبت از کم کاری تیروئید می شود بسیاری از مردم این عامل را به عنوان بیماری یاد می کنند.در صورتی که در بعضی مواقع کم کاری این غده به این معنی است که بدن به طور طبیعی کار خود را انجام می دهد، اما با این حال می...
فعالیت بدنی از مهمترین گام ها به سوی سلامتی است. مدارس ، مکان ایده آلی برای آموزش نوجوانان است تا یک سبک زندگی سالم و فعالی را بپذیرند و آن را حفظ کنند.مدارس می توانند به جوانان کمک کنند تا بیاموزند که چگونه برای همه عمر از نظر بدنی...
پربازدیدترینها