آخرین مطالب علم ورزش
تغذیه سالم و فعالیت ورزشی کلید تناسب اندام و تعادل وزن است. اما فقط این دو بر افزایش یا کاهش وزن تأثیر ندارند، بلکه عوامل دیگری نیز اثر گذار هستند. احتملا” شنیده باشید کم خوابی باعث چاقی و افزایش وزن می شود، اما علت آن شاید برایتان سوال باشد...
میلیون ها نفر در سراسر دنیا اقدام به خرید مکمل بدنسازی می کنند، اما کدام یک از این مکمل ها برای افزایش حجم بهتر است؟ این مسئله برای هر شخص متفاوت می باشد، اما این 3 مکمل به افراد زیادی در افزایش حجم کمک کرده اند. زمانی که به...
علت اصلی افزایش وزن پس از ترک سیگار چیست؟ آیا تا به حال شده است که نگران افزایش چند کیلوگرم وزن اضافی به محض ترک سیگار باشید؟ ترک سیگار کار آسانی نیست، به خصوص اگر به صورت دوره‌ای سیگار کشیدن مداوم به عنوان بخشی از عادت روزمره شما شده...
ممکن است این اتفاق برای همه ما افتاده باشد: پس از یک شب بدخوابی، با چشمانی پف کرده، خسته، دیدی تار و احساس گیجی برای آمادگی جهت مواجه شدن با اتفاقات طول روزاز خواب بیدار می‌شویم. در واقع، طبق گزارشی از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) تقریباً...
تعریف ورزش دقیقا همان واژه ای است که به سادگی تقریباً برای توصیف تمام حرکات بدن ما استفاده می‌شود. قبل پرداختن به مبحث ورزش و عدم تعادل هورمونی به موضوعی هیجان‌انگیز توجه شما را جلب می‌کنیم و قصد داریم تا یک چیز را روشن کنیم. ما هرگز مخالف ورزش...
استفاده ورزشکاران از مکمل مناسب برای بالا بردن توان و آمادگی بدن، افزایش یافته است، زیرا سعی دارند بیشترین بهره را از فعالیت ورزشی خود بدست آورند. با این وصف گذشته از اینکه مکمل‌ها می‌توانند فریب دهنده باشند، اطلاع از چگونگی مصرف آن‌ها نیز از اهمیت بالایی برخوردار است....
می‌دانید که رژیم غذایی نامناسب و ورزش کم می‌تواند به قلب شما آسیب برساند. اما بسیاری از منابع مخفی بیماری قلبی وجود دارد که ممکن است از آن‌ها مطلع نباشید. در اینجا برخی از مواردی است که باید در مورد آن‌ها بدانید و گام‌های هوشمندانه‌ای که به شما در...
درحالی که ورزش‌هایی از شاخه رشته تناسب اندام و یا همان فیتنس مد می‌شوند، می‌آیند و روزی هم کنار می‌روند، در این میان؛ جریان‌های مختلف ورزشی نحوه نگرش ما نسبت به ورزش (یا سلامت، رژیم غذایی و غیره) را تغییر می‌دهند. فرآیند یک جریان نشان دهنده یک جهت کلی...
اگر اخبار مربوط به سلامتی و تناسب اندام را دنبال کنید، گذشته از اینکه تمرکز زیادی روی چاقی وجود دارد، تمام روز را پشت کامپیوتر نشستن و بی تحرکی نیز به این لیست اضافه می‌شود. به‌جای پیاده‌روی همه جا با اتومبیل می‌روید؛ زیاد تلویزیون تماشا می‌کنید، به اندازه کافی...
دکتر بورتز در مجله انجمن پزشکی آمریکا در سال 1982 گفته بود؛ در حال حاضر دارویی وجود ندارد که بتواند مانند تمرین‌های ورزشی ضامن سلامتی انسان در طول عمر او باشد. همچنین از بورتز سؤال می‌کنند که چه نوع تمرین آیروبیکی که مناسب و کم هزینه نیز باشد را...
اگر تا کنون در مورد تکنیک های خود تمرینی SMR چیزی نخوانده‌اید، در این مطلب با علم ورزش همراه شوید. هر برنامه ورزشی، مختص چه بهبود اوج اجرای ورزشی ورزشکار، آمادگی جسمانی عمومی و چه برنامه‌های توانبخشی، باید شامل سه نوع شیوه تمرینی باشند. اینها عبارت‌اند از: تمرینات قلبی...
شما برای عضله‌سازی نیاز به لباس و تجهیزات مناسب دارید. عضله‌سازی مانند ساختن یک خانه است. برای انجام این کار نیاز به ابزار‌های مناسب دارید. پیشنهاد می‌کنم‌که لباس مناسب بدنسازی را پیدا کنید تا به شما این امکان را بدهد که آزادانه و بدون محدودیت حرکت کنید. تمرین وزنه...
پربازدیدترینها