آخرین مطالب علم ورزش
کانادا دومین کشور وسیع جهان، پیشرفته ترین کشور در زمینه تکنولوژی، زیباترین و جذاب ترین کشور از نظر شرایط آب و هوایی و مناطق گردشگری است. این ویژگی ها افراد زیادی را به اخذ ویزای تضمینی کانادا تشویق می کند. آیا فکر دریافت ویزای کانادا را در سر می...
کمر درد یکی از شایع‌ترین علل مراجعه بیماران به مراکز درمانی می‌باشد بطوری که بعد از سرماخوردگی و ضربه‌های کوچک، کمر درد شایع‌ترین بیماری در انسان است. بنابراین آگاهی از روش‌های پیشگیری از کمر درد بسیار مهم است، حتی روش‌های ورزشی برای درمان کمر درد نیز اهمیت دارد. برای...
آنچه اهمیت دارد این است که با افزایش سن همچنان فعال، سر زنده و شاد بمانید. نه تنها برای داشتن بدن و ذهنی پویا و کارآمد بلکه بهبود روحیه و افزایش انگیزه در شما! به همین ترتیب اگر می‌خواهید به همان اندازه سالم و قوی احتمالاً تا اواخر عمرتان...
آیا می خواهید ورزش کردن را شروع کنید و در عین حال خانه را ترک نکنید؟ هیچ مانعی در مسیر شما وجود ندارد. می توانید به راحتی و بدون تجهیزات خاصی با دریافت برنامه ورزشی از هفت حیات به اهداف تناسب اندام خود دست پیدا کنید. وقتی مردم به...
ورزش بخشی از هر زندگی سالمی است. اما اگر به بیماری پسوریازیس مبتلا باشید، تمرین برای شما چالشی فیزیکی و احساسی خواهد بود. اینجا، احساس شادتر و سالم‌تر بودن در پوست خود را تجربه کنید. داشتن زندگی فعال برای سلامتی شما امری مهم است -به ویژه اگر شما هم...
اگر علاقه مند به خوردن خوراکی‌های شیرین ضمن کاهش مصرف کربوهیدرات هستید، میوه مصرف کنید. این میوه های کم کربوهیدرات مورد تأیید متخصصان رژیم غذایی، دارای کربوهیدرات پایینی ولی سرشار از عناصر مغذی هستند. وقتی‌که سخن از قطع مصرف کربوهیدرات‌ها به میان می‌آید، منظور تنها شیرینی و نان نیست....
سلامت جسم و روح آدمی مهم‌ترین نیاز برای ادامه حیات او است. فاکتورهای مختلفی برای تحقق این امر یعنی حفظ سلامت بدن لحاظ شده‌اند که هر شخص باید آن‌ها را رعایت کند. ورزش مهم‌ترین اصل در رابطه با حفظ سلامتی است. در نتیجه افراد باید برای افزایش و بهبود...
ورزش صبحگاهی همیشه مورد توجه بوده و توصیه شده در اوایل روز با چند دقیقه ورزش یک روز خوب را برای خودتان رقم بزنید. اگر قصد دارید صبح ها ورزش کنید به این نکته توجه داشته باشید که وقتی از خواب بیدار شدید زمان خوبی برای ورزش نیست! شاید...
یک واقعیت تأسف‌آور این است که اکثر افراد با افزایش سن دچار افزایش وزن می‌شوند و درصورتی‌که تمرین قدرتی انجام ندهید، بیشتر این افزایش وزن مربوط به افزایش چربی بدن خواهد بود. بیشتر افراد تا چه میزان دچار افزایش وزن می‌شوند؟ بر طبق گزارش وزارت بهداشت و خدمات انسانی...
برای طراحی یک برنامه روتین از تمرینات هوازی یا قدرتی، متخصصان ورزشی و تناسب اندام، مانند مربیان خصوصی و مربیان ورزشی در باشگاه‌ها، همیشه از مجموعه اصولی به نام اصل FITT استفاده می‌کنند. هر کسی با اندکی دانش می‌تواند از این اصل در طراحی یک برنامه تمرینی یا تناسب...
داروهای ضد التهابی (AI) دسته‌ای از داروها هستند که برای سرکوب و کاهش التهاب در بافت‌های بدن به منظور ازبین بردن درد و گرفتگی طراحی شده اند. به عنوان مثال داروهای AI می‌توان به پردنیزون، ایبوپروفن، آسپرین، سلکوکسیب و دیکلوفناک اشاره کرد. دسته بندی داروهای ضد التهابی داروهای ضدالتهابی...
فارغ از این‌که چند سال دارید، رژیم غذایی بسیار مهم است. در حقیقت، محققان بر این باورند که رژیم غذایی، تنها عامل مهمی است که تعیین‌کننده‌ی سلامت حال و آینده می‌باشد. عامل مهم دوم، فعالیت و تحرک بدنی است. مطالعات پیشین نشان می‌دهند که اثرات رژیم غذایی روی سلامت...
پربازدیدترینها