رسیدن به آمادگی بدنی و حفظ آن، واقعا” کار سختی است. برای بسیاری از ما حتی بلند شدن و جدا شدن از تختخواب هم سخت است! چه برسد به آمادگی بدنی. پس راز افرادی که ورزش به عنوان بخشی از برنامه زندگیشان است و آن را به خوبی مدیریت...
رسیدن به آمادگی بدنی و حفظ آن، واقعا” کار سختی است. برای بسیاری از ما حتی بلند شدن و جدا شدن از تختخواب هم سخت است! چه برسد به آمادگی بدنی. پس راز افرادی که ورزش به عنوان بخشی از برنامه زندگیشان است و آن را به خوبی مدیریت...
رقابت بر سر کفش طلا، یکی از پر طرفدارترین حواشی قابل توجه هر جام است و این جام جهانی شاهد هنرنمایی ستاره هایی است که با روحیه گلزنی مضاعفی قدم به میدان خواهند گذاشت تا آقای گل جام جهانی 2014 شوند. این جایزه، یعنی کفش طلا نشان می دهد...
تب داغ جام جهانی این روزها آنقدر ما را درگیر خود کرده که میل به نوشتن در این زمینه برایم بسیار جالب و جذاب شده است. در این مطلب می خواهم اطلاعاتی را به شما بدهم که شاید تا کنون در مورد آن زیاد نشنیده باشید. سمبل بازی ها،...
در ادامه معرفی ورزشگاه های میزبان مسابقات جام جهانی 2014 برزیل به قسمت پایانی آن رسیدم. در این بخش 5 ورزشگاه باقی مانده را معرفی می کنیم. با ما همراه شوید. 8- ورزشگاه Castelao شهر: Fortaleza گنجایش: 60,348 هرینه: 216 میلیون دلار شهر فورتالزا که در شمال شرقی برزیل...
در بخش اول معرفی ورزشگاه های میزان جام جهانی، 3 ورزشگاه را به شما معرفی کردیم. اگر هنوز این مطلب را ندیده اید، توصیه می کنیم حتما" بخوانید. در بخش دوم معرفی ورزشگاه ها ، 3 ورزشگاه دیگر را در نظر گرفته ایم. 4- ورزشگاه فونته نوا Arena Fonte...
بدون شک محبوترین و پر طرفداران ترین ورزش در جهان، فوتبال است. علاقمندان به این رشته مهیج برای آغاز جام جهانی لحظه شماری می کنند و همه جا کم یا بیش حرفی از این رویداد بزرگ ورزشی است. برزیل که 5 دوره قهرمانی رقابت های جام جهانی را در...
زمان زیادی تا آغاز مهمترین رویداد ورزشی سال باقی نمانده است. حتما" شما هم مثل ما مشتاقانه در انتظار شروع جام جهانی فوتبال 2014 به میزبانی برزیل هستید. در حالی که هیچ چیز در این دوره از رقابت ها قابل پیش بینی نیست اما امسال نظرات و آمار جالبی...
شاید خود ما از خواندن چنین تیتری مقداری تعجب کنیم و همین تعجب مایه کنجکاوی شود تا بدانیم جریان چیست؟ علم ورزش واکنش گرا شد، یعنی چی؟ تا حالا شده که با موبایل و یا تبلت به وبسایتی سر بزنید و مجبور باشید برای دیدن قسمت های مختلف اون...
حرکات کششی برای سرد شدن بدن یکی از بخشهای مهم برنامه ورزشی است که باعث افزایش عملکرد شما در برنامه تمرینی میشود. در این مطلب چند حرکات کششی برای سرد شدن بدن را به شما آموزش میدهیم تا در برنامه ورزشی پایانی از آن استفاده کنید. اگر چند حرکت...
تمرینات ورزشی زیادی هستند که در منزل یا در باشگاه انجام می دهید، اما آیا تمرین شما واقعا مؤثر است؟ در این مطلب 7 حرکت و تمرین را به شما معرفی می کنیم که باعث تناسب اندام و تقویت عضلات شما می شود. این تمرینات روی تقویت عضلات پا،...
روش های متعددی برای کاهش وزن وجود دارد و هر کدام متکی بر اصول خاص خود هستند. مثلا" استفاده از رژیم غذایی یا فعالیت ورزشی و در هر کدام از این روش ها برای اینکه بتوانید وزن کم کنید نیاز به زمان و همچنین رعایت اصول لازمه را دارد....
ما روزانه به کارها و فعالیت های زیادی مشغول هستیم. از کارهای منزل گرفته تا مطالعه، ورزش، شغل و…اما شاید به درستی متوجه میزان انرژی که صرف این کار ها می کنیم، نباشیم. اطلاع از میزان انرژی که برای انجام امورات روزمره زندگی مصرف می شود از آن لحاظ...