معروفترین حرکت تمرین عضلات شکم، حتی اشخاصی که با ورزش آشنایی چندانی ندارند، زمانی که صحبت از تمرین عضلات شکم میشود کرانچ معکوس میز شیب دار را به خوبی میشناسند. حرکتی مفید و مۆثر برای فرم بخشیدن به ناحیهی عضلات شکم، خصوصا” زیر شکم، نکتهی بسیار مهم در زمان اجرای...

